Proč myšlení pozitivní není vždy řešením špatných časů

Existuje přesvědčení, že jsme tak internalizovali, že je často těžké si uvědomit, jak je to iracionální. Tato víra spočívá v myšlence, že v každém případě nebo zkušenosti našeho života je vždy něco pozitivního a něco negativního. Máme představu o realitě, ve které může být cokoli požehnáním i prokletím, pokud se naučíme soustředit svou pozornost na všechny její aspekty a nuance..

Tato víra je velmi vytrvalá, ai když si neuvědomujeme, že je vyjádřena mnoha různými způsoby. Někdy nám to sotva způsobuje problémy, zatímco jiné mohou ohrozit naše duševní zdraví. Například, když čelíme vážné krizi v našem životě a uvažujeme myšlenka „pozitivního myšlení“ zaměřuje naši pozornost na prospěšnou složku to má mít situaci.

• Související článek: "6 rozdílů mezi smutkem a depresí"

Nutné je zvládání smutku

Dokážete si představit, jak absurdní by bylo říct člověku, že by se měl dobře dostat? Je to víceméně to, co děláme pro sebe, pokud trváme na pozitivním myšlení za každou cenu když máme důležité důvody být velmi smutný nebo rozzlobený.

Existují zkušenosti, ve kterých, ať se nám to líbí nebo ne, se musíme postavit proti smutku a hněvu. Můžeme přijmout, že je tam a snažit se dostat z této emocionální krize, Můžeme se stát součástí našeho pojetí života a předpokládáme, že všechno, co nespočívá v tom, že se cítíme špatně, není autentické, nebo se ho můžeme pokusit ignorovat. Teoreticky je většina lidí schopna vidět, že první možnost je vhodná a prospěšná, zatímco druhá možnost není; třetí však vytváří více dělení názorů.

Koneckonců, není ignorování bolesti základní motto filozofie života založené na "žít okamžik, nezkomplikujte svůj život"?

Pokud to záleží jen na tom, co cítíme tady a teď, utrpení se jeví jako naprostá ztráta času, takže to nejlepší, co se zdá, je prostě, neudělat to: myslet pozitivně i v těch nejsmutnějších nebo nejskvělejších okamžicích. Je to samozřejmě velmi ucelená myšlenka s myšlenkou vždy zvolit optimistickou interpretaci věcí. Jediným problémem je, že často nefunguje nebo může situaci ještě zhoršit.

• Možná vás zajímá: "Co je to frustrace a jak to ovlivňuje naše životy?"

Proč nás přemýšlet pozitivně může neustále škodit

Problém s tímto přístupem k smutku, který vychází z filozofie zde a teď, spočívá v tom, že naše rozhodnutí nemají absolutní moc nad našimi emocemi. Když si uvědomíme, že existuje něco, co generuje velký smutek, nemůžete se od toho distancovat a rozhodnout, co s ním dělat, protože vědec by mohl udělat s Petriho miskou, která vypadá přes mikroskop. Musíme se rozhodnout, co dělat z této emoce, ne s ní, a proto ignorovat ji není možnost.

Co když dáváme přednost tomu, abychom ukázali, že máme takovou moc manipulovat s naším emocionálním stavem? Vezměme si příklad: muž středního věku vidí, jak pes, který ho doprovázel dvanáct let, umírá. Tváří v tvář takové situaci se rozhodl zaměřit se na pozitivní, což je v tomto případě šťastné vzpomínky se zvířetem a přemýšlet o tom, co tuto zkušenost učí..

Prvním problémem je, že prvním krokem k pozitivnímu myšlení je vypadat pozitivně, tj. Neplakat. Skutečnost, že je třeba řídit pláč To dělá zkušenost ještě bolestivější, protože, mimo jiné, nutí člověka, aby nepřemýšlel o určitých věcech, které předem zná, že by ho rozplakal. To znamená, že v praxi je nemožné, abyste vykonávali takové akce, které mají být pozitivní stranou toho, že zemřel pes, který zemřel..

Existuje však ještě jeden prvek, který činí myšlení za každou cenu škodlivé: brání nám v normalizaci zkušeností. Pokusíme-li se ignorovat smutek, že nás něco produkuje, nikdy ho nepřijmeme, což znamená, že jsme uvízli v procesu smutku; Prostě nevíme, jak se posunout vpřed. To je nutné předpokládat není možné prokázat, že emocionální dopad špatné zkušenosti neexistuje tímto způsobem být schopen řídit vztah, který budeme mít s tímto pocitem.

• Související článek: "Jsme racionální nebo emocionální bytosti?"

Potlačit smutek nebo hněv nefunguje

Mnohokrát se dostáváme do pasti přemýšlení o emocích, pocitech a pocitech příliš zásadně. Označujeme smutek, hněv a další duševní stavy jako „negativní emoce“ a snažíme se je učinit nedílnou součástí našeho každodenního života. V některých kontextech je efektivní de-dramatizovat určité situace, ale když je nepohodlí velmi intenzivní, odolnost nemůže být založena na potlačování emocí..

Při zvládání emocí, které nás činí špatnými, musíme vždy brát v úvahu nejdůležitější faktor v těchto případech: čas. Protože z našich rozhodnutí a naší racionality nemůžeme ovládat tu emocionální stránku, která nás charakterizuje jako zvířata, která jsme, musíme nechat čas pomoci nám.

Přijmeme-li smutek, čas od času způsobí, že se naše mysl rozptýlí k tomu, abychom se hromadili s jinými věcmi než myšlenkami na to, co nás činí smutným. Tímto způsobem dojde k bodu, kdy budeme schopni přemýšlet o všem, a to i to, co nás přimělo cítit se špatně, aniž bychom zažili stejnou bolest, jakou jsme žili před několika dny, když jsme udělali totéž.

Duševní pohoda, zkrátka, má být schopna se ohlédnout a vzpomenout si na zážitky bez pocitu omezenosti našimi emocemi. Pozitivně hodnotit za každou cenu, která je v praxi nutná k tomu, abychom se nechali ignorovat určité vzpomínky a myšlenky, je jen způsob, jak pojmenovat toto omezení a ignorovat skutečnost, že to samo o sobě nezmizí, pokud náš boj proti malátnost spočívá v posilování vaší moci nad námi.