Serotonin baixa příznaky a přírodní prostředky

Ter a serotonina baixa může způsobit vážné změny na mentální saúde de uma pessoa, nemohu se objevit úzkost, deprese, problémy se spánkem, apatie, nedostatek energie, mezi muitos outro symptomy. Serotonin a neurotransmitter, který temperações essenciais není organismus, jako pravidelný nebo nosso stav mysli, nebo chuť k jídlu, nebo cyklus zvuku, nebo sexuální touha nebo zažívací proces. Podle Isso, když jsi skončil horônio da felicidade žádný sangue diminuem muito, můžeme vyvinout řadu fyzických a emocionálních poruch.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online vám to vysvětlíme serotonin baixa; quais são suas příčiny a příznaky e jak zvýšit os seus níveis com remédios naturais efektů.

1. Nebo co serotonin
2. Serotonin baixa: příčiny
3. Serotonin baixa: příznaky
4. Remédios para serotonina baixa
5. Serotonina baixa: outras recomendações

Nebo co serotonin

"Nebo co je serotonin?" ou "serotonin: sloužit?serotonin je chemická látka, která nebo lidský organismus vyrábí a která působí jako neurotransmiter přenosem sinais aos nervos.

Serotonin a produkoval ne mozku a střev, mesmo, která nebyla převážně gastrointestinální léčbou (mezi 80% a 90%). Ainda assim, também není centrální nervový systém a nas destičky de sangue.

Pro produkci serotoninu, buňky, které produkují enzym tryptofan hydroxylázu. Nebo tryptofan a esenciální aminokyselina, kterou organismus získává z potravy, která je nezbytná pro existenci serotoninu.

Nebo slavné hormony da felicidade tem um papír-klíč žádný centrální nervový systém, žádná obecná funkce těla a žádná gastrointestinální léčba. Além disso, é um neurotransmitter, který se bojí přímého a nepřímého vlivu ve velké části buněk mozku a podílí se na mnoha procesech souvisejících s krevními silami:

• Regula nebo stav ânimo: Serotonin posílá do mozku stimuly, což je doloženo v našem stavu mysli. Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos více podrážděné, náladové, smutné, depresivní, úzkostné nebo impulzivní.
• Ovládání nebo chuť k jídlu: ela reguluje função dva střeva a umožňuje kontrolu nebo chuť k jídlu, gerando na senzaci de saciedade e fazendo com necháme jíst em následuje.
• Zvýšení ou diminui na libido: Když byl zvýšen vysoký serotonin, byl nedostatek sexuální touhy, nebo to mohlo vyústit v jiné problémy v láskyplném vztahu.
• Regulovat nebo zvuk: a produção dessa substância reguluje schopnost, kterou musíme smířit nebo zvuk, což všechno nebo všechno komplikuje.
• Reguluje při tělesné teplotě: serotonin reguluje tělesnou teplotu, což umožňuje přežití našich buněk navzdory vnitřním a vnějším tepelným mutacím.
• Redukce nebo úroveň agressividade: Prostřednictvím situação de tensão se tato chemická substancia stabilizuje nebo emoční stav nosa, což nám umožňuje být méně agresivní a omezovat možnosti násilného jednání..
• Ajuda na coagulação: Když odejdeme, krevní destičky uvolňují serotonin a, jak je, možnost tvorby krevních sraženin, která iniciuje zjizvení..

Serotonin baixa: příčiny

Ter serotonina baixa může být výsledkem dvou důležitých faktorů: nedostatečné výživy a stresu.

Serotonin baixa pro neadekvátní alimentação

Uma alimentação rica em açúcares e farinhas processadas vede ke zvýšení produkce anaerobních bakterií, což nakonec způsobuje poruchu střevní flóra.

Isso předsudky Trávení dvou stravených potravin způsobuje zácpu a vstřebávání tryptofanu, což je mimořádně důležité v přítomnosti serotoninu. Tímto způsobem je nezbytné, aby serotoninový cheque corretamente ao sistema nervoso.

Stres

Outra das possiveis způsobuje serotoninu baixa é nebo stres. Když je žena nervózní, úzkostná nebo úzkostná, vnímá se zvýšení kortizolu Neznám váš organismus.

Tento hormon způsobuje pokles chemie mozku a serotoninu v prvních dvou podnicích, s vysokou hladinou kortizolu ela cai..

Serotonin baixa: příznaky

Jak jsme se zmínili, serotonin a neurotransmiter, který je spojen s muitos processos do koroze pomocí isso, když prezentujeme deficit serotoninu, symptomy, které se mohou projevovat několika způsoby. Dále vám představíme principais příznaky serotonin baixa:

• Mudanças nenadálý stav mysli: postoje více podrážděné, špatná nálada, negativní myšlenky, útoky raiva ou de choro, mais agressividade a ira podem jsou výsledkem uma serotonina baixa žádný organismus.
• Mais ansiedade: Nízká hladina serotoninu je spojena s pocitem generalizované úzkosti, jako je obsedantně kompulzivní porucha (OCD) a panická porucha..
• Maior fadiga, cansaço, apatie a nedostatek energie: pouca vontade de fazer coisas, chcete, aby se vztahoval com demais, cítit smutný, nejistý, comed a com self esteem baixa podem být některé dva příznaky serotonin baixa. Tyto podemy se zhorší a způsobí depressão quadro.
• Má-digestão: analyzuje se také, že serotonin je hlavním faktorem při rozvoji syndromu dráždivého tračníku (SCI)..

Další symptomy serotonin baixa mohou být také:

• Velké Chci jíst potraviny doces e com sacharidů.
• Přírůstek hmotnosti.
• Níveis baixos sexuální touhy a libida.
• Ejaculação precoce.
• Problémy spát, aby se smířily nebo zvuk.
• Problémy s koncentrací.
• Náhlá mudanças na tělesnou teplotu.
• Velká citlivost na syny.
• Zvýšení citlivosti na.

Além disso, a je důležité poznamenat, že příznaky serotoniny baixa se projevují různými způsoby v emomenech a mulheres:

• Homens: náchylnější k rozvoji poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), alkoholismem a dalšími souvisejícími poruchami jako kontrola impulsů.
• Mulheres: Více náchylný k připojení ansiedade, depressão e mudanças není stav mysli. Além disso, também têm mais šance na chuť k jídlu.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser remédios pro serotonin baixa? Abychom zvýšili hladiny hormonů, nejsme organismem a je důležité dodržovat doporučení, která budeme následovat, že fazem část trataments naturais pro serotoninu baixa.

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

Pro přirozené zvýšení serotoninu je důležité zahrnout denní dietu, která je bohatá na tryptofan nebo esenciální amido pro produkci serotoninu. Os potraviny, které jsou bohatší na tryptofanové são:

• Frango
• Peru
• Očistí více oleje
• Agrião
• Spinafre
• Artyčok
• Rúcula
• Repolho
• Abóbora
• Aspargo
• Abacaxi
• Banán
• Morango
• Abacate
• Manga
• Mamão
• Mléčné výrobky
• Sójové boby
• Amendoim
• Centeio
• Aveia
• Milho
• Hořká čokoláda

Serotonin baixa: melhorar s fyzickými exercícios

Provádějte fyzickou aktivitu každý den, vlasy méně než 45 minut, také způsob, jak zvýhodnit nebo zvýšit serotoninový organismus, aby se snížily příznaky podrážděnosti, špatné nálady, nedostatku energie, úzkosti atd..

Nebo exercício stimuluje serotonin produção produzindo uma sensoção de bem-estar e uspokojení, além de beneficio nebo metabolismus a to do corpo em geral.

Serotonin baixa: melhorar reduzindo nebo stres

Udělat relaxační techniky, meditovat nebo cvičit disciplíny, které přispívají k fyzické a duševní kráse a jsou nezbytné k odchýlení se od obav, uvolnit dvě negativní myšlenky a zvýšit serotonin baixa.

Serotonina baixa: outras recomendações

Outras recomendações, že můžeme dát quem sofre de serotonina baixa são:

• Opalování v mírným způsobem, nebo že také pomáhá melhorar vyrábět serotonin já, že na sluneční světlo um relacão muito direta com depresso e pode zvýšit na baixa self-esteem, k smutku, nebo špatnou náladu e k apatii.
• Rest bem Spát dost hodin také životně důležité, abychom se cítili více spokojeni s energií a dispozicí.
• Provádějte aktivity, které považujete za vás prazer e se týkají milovaných lidí.

Tento článek je pouze informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo indikovat léčbu. Doporučujeme, abyste se poradili s psychologem, aby vám mohl poradit ve vašem případě..

To je zamýšlel číst více článků podobných Serotonina baixa: příznaky a prostředky naturais, Doporučujeme mezi naší kategorií klinické psychologie.