3 věci, které byste si měli pamatovat, když znovu zasáhnete dno

Dotyk dna není to nejhorší, co se vám může stát. Pokud se dostanete na dno, je to proto, že nemůžete padnout více, což otevírá dvojí cestu: můžete zde zůstat, potopeni ve vlastní bolesti - to je to nejhorší, co se vám může stát - nebo můžete tento fond použít k získání hybnosti a návratu vzestup Ale dostat sílu vzít tuto hybnost není vždy snadné, ve skutečnosti je většina času komplikovaná, protože povrch je malý a kluzký.

Všichni jsme asi měli pocit, že jsme někdy zasáhli dno, že? Pokud je to váš případ, víte, o čem mluvím. Život nám dává mentální, emocionální a fyzické výzvy, které nás srazí dolů, což nás činí zoufalými, temnými a úzkostlivými. V tomto bodě je pouze jeden výjezd, protože pod ním není nic.

Ale to všechno už víte. Spadli jste a znovu se objevili. Jako pták Phoenix byl znovuzrozen z vašeho popela. Po dotyku se dno vás naučila důležitá lekce v životě. Ale jako lidská bytost jste, víte, že můžete znovu uklouznout.

Možná, že strach z toho, že projdete podobnou situací, vás opět ochromí a znemožní vám žít naplno, zpomalí vaše iniciativy nebo vás přiměje, abyste se ve své bublině zamkli. To vás však jen bolí. A ty zase skončíš dno, protože strach nikdy není dobrý rádce.

"Dotykové dno se stalo pevným základem, na kterém jsem přestavěl svůj život"

-JK Rowlingová-

Učte se z minulých zkušeností

Pokud to čtete, je to pravděpodobně proto, že máte pocit, že se chystáte zasáhnout dno, pokud jste tak ještě neučinili. A víte, že to, co vypadá jako bezedná jáma s závratným pádem, vlastně končí.

Nepopírejte, co jste již žili a nestyďte se za všechny špatné věci, kterými jste prošli. Z paměti zkušeného utrpení budete schopni porozumět a lépe aplikovat následující návrhy. Když znovu stisknete dno, zapamatujte si následující:

Pociťujte svou bolest bez připoutání, nepotlačujte ji

Nechte emoce plynout, dejte si příležitost cítit, že frustrace, zklamání nebo dokonce ten hněv, který vás napadne. Identifikace toho, co cítíte, je jediný způsob, jak se této bolesti zbavit. Pokusíte-li se odvrátit pozornost od něčeho jiného, ​​emoce budou i nadále růst a snaží se najít vaše místo ve vaší mysli.

Pociťujte svou bolest, aniž byste se k ní připojili. Jednoduše, nechte to proudit. Nehledejte řešení, nehledejte vinu, nemyslete na přijetí opatření. Cítím se. Na rozdíl od toho, co se může zdát, tyto emoce vás nepožerí, ale stane se a necháte vás zdarma.

Udělejte si čas, abyste se zamysleli

Je to odraz, který všechno mění. Budete potřebovat čas, abyste dali smysl tomu, co jste žili, a pochopili, jak vás to ovlivnilo. Jakmile necháte emoce proudit, je čas začít uvolňovat svou mysl a zesvětlovat vaše srdce. Je čas se naučit novou lekci.

Odraz však neznamená hrát vinu na vině, ale uvědomovat si naši odpovědnost, odpouštět se a činit pozitivní rozhodnutí, která nás činí silnějšími. To může trvat déle nebo méně času. Vezměte si vše, co potřebujete. Jen hluboká úvaha, že v důsledku toho je poučení, které vám pomůže z díry.

Je-li na podzim naše vlastní-úcta zůstala pevná, vstávat bude mnohem jednodušší. Tímto způsobem využijte svého pádu jako příležitosti k prokázání, že láska k sobě. Dopřejte mi přinejmenším stejnou náklonnost, kterou dáváte ostatním, člověku, který respektuje a odpouští, člověku, který dává příležitost, tomu, kdo se nesnaží ukládat změny v rozporu s tím, co je.

Uvidíme, že vaše mysl teče

Mnoho lidí, kteří mají pocit, že zasáhli dno, není dovoleno odpojit se od svých problémů. Sednou si, aby přemýšleli a přežili o všem špatném ve svém životě. Skutečnost, že se najde překážka, však neznamená, že nemůžete odbočit a najít něco ještě krásnějšího novým způsobem..

Chcete-li se dostat ven z díry, namísto otáčení věcí kolem, je nejlepší najít aktivitu, která umožní naší mysli proudit. Kreativní aktivity, hudba, cvičení nebo meditace nám dávají příležitost zanechat okamžik škodlivého a nasyceného prostoru, ve kterém se nacházíme v nové fázi a návratu s obnovenou energií.

Resilience, být silný navzdory bouřkám Resilience je dovednost, kterou se můžeme všichni naučit posilovat. Zjistěte, jaké jsou vlastnosti odolných lidí a vycvičte je. Přečtěte si více "