3 způsoby, jak čelit každodennímu smutku

Smutek je někdy něco každodenního, něco, co se drží, aniž by věděli, jak to, a to, po kousku, může skončit táhne nás v jeho temné kouzlo, dokud nás tlačí do deprese.

Když přistupujeme k smutku, cítíme se poněkud pomaleji a hledáme prostory osamělosti kde pracovat naše introspekce.

Možná si vzpomínáš na tu starou báseň Paula Éluarda, která mluvila o smutku v první osobě, komu věnoval ty verše, které později Françoise Sagan použila pro svůj slavný a brilantní román "Smutek dobrého rána", a že psal jen s 18 let.

"Sbohem smutekDobré dny smutkuPřihlášeny jste v pruhy stropuPřiepsáno, že jste v milovaných očích Nejste přesně bídaPro nejsmutnější rty vás oznámí s úsměvemDobré dny smutku (...)"

Existují lidé, kterým se podaří čelit smutku tím, že odhalí původ této bolesti, aby našli její původ a překonali ji. Ale existuje mnoho z těch, kteří se obávají toho, že čím dál větší a nesnesitelnější, a prostě se nechají překonat.

Protože není snadné čelit tomuto dennímu smutku, někdy to stojí a vyžaduje povzbuzení a odvahu. Ale musíme najít silné stránky a cíle, bojovat proti němu a představit si horizont s novými projekty a iluzemi.

Dáme vám několik pokynů, jak to překonat.

1. Vyvarujte se izolace

Dejte si pozor, abyste nebyli sami. Na jedné straně je pravda, že osamělost nám pomáhá reorganizovat myšlenky, pocity a emoce. Introspekce nebo dočasná izolace, ve které je třeba myslet na sebe a na naši situaci není nikdy negativní, naopak, může být prospěšná.

Ale osamělost by neměla být trvalým stavem. Žádat o pomoc je dobré, sdílení obav sníží zátěž a najdeme nové možnosti, nové motivace.

Izolace není dobrým řešením, vytvoří v nás shell, ze kterého bude velmi těžké se vrátit. Pokud někdo rozšíří ruku, neodmítněte ji. A vždy hledejte lidi, jejichž starost je upřímná a jejichž rady jsou vhodné.

2. Malé krátkodobé cíle

Když žijeme ve stavu smutku, je těžké dát naše naděje do vzdálené budoucnosti. Jsme skeptičtí, je těžké vidět pozitivní stránku věcí a více, pokud jsou dlouhodobé.

Nejlepší je postupovat postupně a vidět okamžité výsledky. Začněte s maličkostmi. Co takhle zítra organizujeme výlet s přáteli nebo rodinou na nové místo?

Musíme se zejména vyhnout tomu, abychom zůstali doma, a určitě si užijeme exkurze nebo výlet s přáteli, abyste se cítili lépe.

Můžete být také schopni navrhnout další jednoduché cíle: přihlaste se na kurz, udělejte malou změnu ve svém životě, jako je změna vlasů nebo styl vašeho oblečení ... jsou to věci, které nás budou odlišovat a rozdíly, malé změny jsou vždy malé pokroku.

Nejlepší je začít sami se sebou a jít kousek po kousku, Pokud vidíme dobré výsledky v krátkodobých plánech, budeme se cítit dostatečně silní, abychom mohli zahájit dlouhodobé projekty.

3. Nic není trvalé ani věčné

Nic netrvá věčně, ani bolest. Fyzická bolest například nikdy nepředstavuje prodlouženou intenzitu, protože mozek, každý tak často, snižuje utrpení.

Pokud jde o emocionální bolest, podivnou, jak se může zdát, nezůstává v čase se všemi jejími intenzitami. Učíme se žít s ním, prostě. Jakmile se setkáme s obdobím smutku, utrpení je nejasné, je stále přítomné, ale zvládneme se s ním vyrovnat.

Nic není trvalé. A lidé, máme kapacitu a sílu čelit tomu, co se s námi stane

Dnes se to může zdát nemožné, možná, že smutek, který vás teď obklopuje, je příliš intenzivní a nevidíte víc než jen stěnu před vámi. Ale ujišťujeme vás, že ho můžete roztrhnout jen tehdy, když obnovíte iluzi. Pouze pokud najdete účel, se kterým se na zítřek díváte s optimismem.

Mlhy přicházejí a odcházejí, a jen naše vnitřní síla a schopnost zlepšovat je může odejít vidět nás opět silné a schopné.

Snaha stojí za to, protože každý den to můžeme říci "Dobrý den, smutek, dneska jsem na tebe zapomněl".