4 kroky k odstranění emoční závislosti

Když je naše štěstí výhradně podřízeno člověku, utrpení je nevyhnutelné. Šílená a obsedantní připoutanost je největší spoušť nepohodlí, bojkotů a ztráty sebeúcty. Proto musíme mít jasno: je nutné odstranit emocionální závislost, musíme učinit účinný krok, abychom byli autonomní a emocionálně solventní v účinné hmotě..

V průměru, jak studie ukazují, tato situace obvykle postihuje větší počet žen než mužů. Ačkoli ti, kteří se s ní setkávají, trpí stejnými důsledky jako každá žena, i když ano, s nevýhodou, která má tendenci mít větší neochotu při hledání psychologické péče.

Emocionální závislost má mnoho společného s tím, jak člověk znehodnocuje. Stejně tak nemůžeme nechat stranou téměř nepopiratelný fakt. Často to děláme, zaměňujeme lásku s připoutaností a my se občas omezujeme na vazby, které postrádají vzájemnost, a to do té míry, že se náš blahobyt dostává do kapes jiných lidí a nenechává nám nic.. Učme se tedy, jaké kroky, jaké vnitřní procesy musíme zavést do praxe, abychom si mohli užívat zdravějších vztahů.

Jak odstranit afektivní závislost

První aspekt, který musíme zvážit, je následující: emocionální závislost přesahuje párové vztahy. Může k němu dojít také u přátel, kolegů, rodiny a lidí z prostředí. Obecně se jedná o situaci, která může být stanovena v jakémkoli oboru.

Často, Můžete strávit dlouhou dobu, dokud si náhle neuvědomíme. Ztratili jsme svou emocionální soběstačnost, jsme podřízeni někomu, aby si mysleli a jednali sami za sebe. Intuitivní, že psychologická realita bude nepochybně prvním krokem k odstranění emocionální závislosti. Zvažte následující kroky.

Jak jsou závislí?

Pro zhodnocení, zda máme tendenci navázat závislostní vztahy s ostatními, se můžeme podívat na následující charakteristiky:

• Suštěstí se zaměřuje na jednu osobu, nemá rád nic jiného než bytí s někým, koho miluje nebo oceňuje.
• Vaše radost závisí na tom, jak s vámi zacházejí ostatní.
• Vyhněte se za každou cenu, abyste se vyhnuli konfrontacím.
• Dej touhu ostatních před jejich vlastní.
• Je dobrý jen se sebou, když vnímá, že je milovaný.
• Strach ze ztráty, nebo těch, které milujete nebo oceňujete.
• Snadno padá do emocionální vydírání.
• Preferuje spíše trpět než opustit osobu, s níž tento vztah udržuje.
• Pocity vinyPokud se druhá strana necítí šťastná nebo spokojená, závislý trpí nepohodlí a vinou.
• Chce mít kontrolu nad životem druhé osoby, aby se ujistil, že ji neztratí. Stává se takovým druhem špiona, že může sledovat i rozhovory, které má s ostatními lidmi, a přestane žít svůj život, aby následoval druhé.
• Existuje jasný trend směrem k sociální izolaci, chcete být jen s touto osobou.
• Vztah vyvolává úzkost. Ten člověknikdy není šťastná, protože chce víc, a především se bojí, že ji opustí, což by byla katastrofa, protože si bez ní nepředstavuje život..

Chtěli bychom mít v našem životě někoho zvláštního. Co odlišuje nezaopatřenou osobu, je to, že když jsou sami, mohou mít momenty melancholie, ale to nezastaví ho v tom, aby se nadále těšil z jiných aspektů svého života.

2. Vytvořte seznam věcí, které nám ublížily a co děláme pro lásku nebo náklonnost

Jakmile byla zjištěna existence problému a existuje přesvědčení o nutnosti odstranit emocionální závislost, musíme učinit druhý krok. Uděláme seznam věcí, které jsme pro ně udělali, a to tak či onak škodí nám. Zde si to musíme být vědomi závislá osoba nevěnuje pozornost svému osobnímu blahu, nýbrž tomu druhé osoby, aby ji neztratila.

Pokud chcete změnit a odstranit emocionální závislost ve svém životě, první věc, kterou byste měli udělat, je myslet na sebe.

Co ti ta druhá osoba uškodila, co jsi udělal pro toho druhého, který ti ublížil? Opustil jsi přátele, rodinu, aktivity, studium, osobní rozvoj, atd. ... pryč? Léčili vás s úctou, kterou si zasloužíte?

V těchto případech Je důležité si uvědomit utrpení, které zažíváme. Všechno, co zbývá nebo je odsunuto, má cenu. Veškerý čas strávený je ztráta kvality života. Přemýšlejme o tom.

3. Posílit sebeúctu k odstranění emocionální závislosti

Jak jsme viděli, hlavním faktorem jakékoli emocionální závislosti je nízké sebehodnocení. Existuje mnoho možností, jak ji posílit. Otázkou je dát jí význam, který si zaslouží, a obnovit tuto nepostradatelnou psychologickou šlachu.

Podívejme se na níže uvedené tipy:

• Začněte se rozhodovat sami.
• Vzpomeňte si na své úspěchy z minulosti, na vaše úspěchy.
• Srovnávejte se, nehledejte schválení jiných lidí.
• Začněte nové projekty, potkejte nové lidi. Experimentujte, buďte nadšeni.
• Pracujte svou asertivitu. Řekni "ano" bez strachu a "ne" bez chyby.
• Převezměte odpovědnost za svůj život a své štěstí.
• Poznejte sebe, prozkoumejte své potřeby a touhy.
• Uzdrav své rány.

"Většina obav z odmítnutí spočívá na touze být schválen jinými lidmi." Nezakládejte své sebevědomí na svých názorech..

-Harvey Mackay-

4. Naučte se být sám

Život je s láskou krásnější, ale když se cítíme dobře, přichází zdravě. Nemůžeme mít zdravý vztah, pokud jsme se nevyvíjeli jako lidé dříve. Pro odstranění emocionální závislosti je proto nutné se naučit být sám. Užijte si sami.

Když milujete sebe a nepotřebujete ostatní, jste připraveni milovat zdravým způsobem.

Všichni bychom chtěli mít ideálního partnera, lidi k lásce. Ale Jedna věc je "potřeba" a další "přání". Když to potřebujeme, nefunguje to.

Člověk se musí naučit užívat si života bez partnera. Existuje spousta věcí, jako je objevování a rozvíjení našich dovedností, formování naší budoucnosti, věnování času koníčkům, přátelství s dobrými lidmi, cestování, radost z maličkostí a především péče o sebe a lásky, kterou si zasloužíme.

Eliminace emocionální závislosti je zachování naší soběstačnosti, investice do důstojnosti a pohody.

"Deaktivovat" ego k lásce v plnosti a bez připoutanosti Ego vytváří očekávání a nutí pár, aby byl a jednal jako člověk, aby naplnil své vlastní prázdnoty, své vlastní strachy a toxické přílohy. Přečtěte si více "