5 strategií pro vyváženější život

Váš čas je omezený. Chtějí dělat všechno, dělat všechno, neudělat nic, ale konzumovat své zdroje a žít s neoddělitelným společníkem, stresem. Naučit se chodit vyváženějším způsobem pro svůj život je zásadní pro zaměření, dosažení vašich cílů a být osobou, kterou chcete být.

První krok má co dělat s učením říkat “ne” Když vás někdo požádá, abyste převzali závazek, který ohrožuje váš čas a vyvažuje vaše očekávání. I když se to může zdát obtížné, vím, jak říci, že vás neudržuje vyváženější. Často se jedná o závazky, kterým musíme říci, že ty, které způsobují nadměrný stres.

Následující strategie vám pomohou najít rovnováhu, snížit vaše plány, zmírnit každodenní stres a převzít kontrolu nad vlastním životem.

Odstranit nepořádek kolem vás

Vyvážený život je uspořádaný život. Začněte tím, že si objednáte své prostředí, odstraníte vše, co zbylo, a vše, co vyžaduje, abyste dělali extra práci. Je mnohem snazší udržet čistý a uklizený pobyt, pokud máte jen nezbytné a co se dá snadno čistit a manipulovat.

Gesto objednávání vašeho prostředí, vyhazování toho, co zbylo, a zjednodušení výzdoby, což je funkční, bude sloužit jako metafora. Osvobození, které budete pociťovat při objednávání a zjednodušení svého prostředí, je stejné, jaké budete cítit, když děláte totéž se svým životem. 

Nehledejte výmluvy, že nemáte pomoc, že ​​kolem vás nikdo není obsazen a že jste unaveni z toho, že to musíte dělat vždycky. Uveďte příklad a dejte prostředky, aby bylo pro všechny snazší udržovat pořádek, a to jak externě, tak interně. 

Delegáti

Osobně i profesionálně je velmi těžké udržet kontrolu nad vším. Chtít dohlížet a organizovat naprosto všechno vytváří stres a úzkost, zvláště když si ostatní uvědomují, že nesete plnou odpovědnost.

Dej důvěru těm, kteří jsou kolem tebe a delegují část odpovědnosti na ně. Řekněte jim, co chcete a co od nich očekáváte, ale dejte jim svobodu, aby to udělali, jak uzná za vhodné, protože to udělají mnohem pohodlněji. Nechte perfekcionismus stranou, buďte flexibilní a oslavujte vykonanou práci.

Dělal lépe než dokonalý

Použijte pro vás stejná pravidla. Buďte flexibilní a snažte se dělat věci tak dobře, jak je to jen možné, a ponechte stranou perfekcionismus. Snaží se v každém okamžiku dát to nejlepší z vás, netrvejte však znovu a znovu na tom, že děláte to samé o něco lépe, když to, co se dělá, je dost. Počkejte na další příležitost udělat lépe.

Pokud můľete pouľívat zkratky, vezměte si je. Trvat déle nebo komplikovat život v akci nemusí nutně zlepšit provedení není výsledky stejné. Identifikujte své priority a věnujte jim většinu svého času a hledejte způsob, jak dělat vše ostatní jednoduchým způsobem.

Žijte přítomnost, přemýšlejte o budoucnosti

Váš každodenní život dnes žijete a musíte si ho naplánovat, abyste z něj co nejvíce využili. Když se dostanete do práce, nezapomeňte, že zítra bude další den a pak přijde další a pak další. Naplánujte si den co den, hledáte osobní rovnováhu, je zvyk, který nese ovoce v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu. 

Nejde o vypracování velkého plánu. Jde o plánování každodenního přemýšlení o budoucích cílech a psychologických, emocionálních a fyzických důsledcích, které se stanou 200%.. Všechna rozhodnutí, která dnes učiníte, ovlivní, jak se zítra ocitnete.

Probuď se své vnitřní dítě

Pamatujte si, když jste byli dítě a všechno se zdálo zábavné, když jste dělali věci pro radost? Ne všechno, co děláme, musí být pouhým nástrojem k získání vnějšího posílení, jako je titul, zaměstnání nebo odměna či finanční náhrada..

Nechoďte přes všechno, co vás baví nebo vás baví. I když se vaše ekonomická situace nezlepší nebo nebude fungovat, provokuje vás pozitivní nálada, kterou lze snadno přenášet do zbytku vašeho života.

Bavte se, hrát nebo prozkoumat vám pomůže uvolnit svou mysl, zmírnit denní váhu, s níž načtete. To vám umožní vrátit se plný energie, s novými nápady as čerstvou myslí a duchem.

Nejste strojem, který by kdykoliv resetoval tlačítko. Chcete-li „vyčistit svou interní mezipaměť“, musíte se rozhodnout, že se určitému času věnujete. Vyjměte své vnitřní dítě, toho, kdo dělá věci pro zábavu a kdo má nejjednodušší a nejautentičtější věci. 

Hra není jen o dětech Ačkoliv nás hra oživuje, dospělí na ni často zapomínají a nevěnují jí pozornost. Ale hraní není luxus, ale nutnost. Hra je pro tělesné i duševní zdraví stejně důležitá jako spánek, stravování nebo cvičení. Přečtěte si více "