5 otázek, které vám pomohou překonat jakoukoliv výzvu

Jste zdůraznil? Je váš život každodenním bojem? Máte pocit, že jste na hraně? Stres je společným jmenovatelem většiny lidí. Jsou to gajes kanceláře. Nicméně, Zdá se, že někteří lidé mají lepší podmínky než jiní. A není to proto, že mají méně důvodů k tomu, aby byli zdůrazňováni nebo přemoženi, ani proto, že vědí, jak lépe zvládat úroveň stresu. Je to otázka odolnosti, pohledu, postoje.

Ale je toho ještě víc. Někdy, když se zdá, že se dostaneme k limitu, dostaneme výzvu, která nás ohromí až k bodu, kdy nás to rozčílí.. Tato výzva může být velmi odlišná. V každém z nich je jedinou životaschopnou možností čelit.

Existují však způsoby, jak bojovat. Opět, schopnosti odolných lidí bojovat proti nepřízni osudu jim umožňují čelit těmto výzvám mnohem účinnějším a efektivnějším způsobem..

Odolnost není jen schopnost vyrovnat se s nepohodlím a nepřízní, ale je to soubor dovedností reagovat na stres a problémy.

Co udělat pro překonání jakékoli výzvy

Zdá se, že někteří lidé se narodili s větší odolností vůči stresu, problémům a nepřízni osudu než jiní. Není však o nic méně pravdivé, že pro každého je možné kultivovat tuto schopnost odolnosti. Jedním z klíčů k větší pružnosti je upravit způsob, jakým přemýšlíme o problémech, které nás ovlivňují.

Čelit výzvě jakéhokoli druhu je často stresující sama o sobě a může být více či méně ohromující. Pokud však tato výzva přijde, když se domníváme, že nemůžeme udělat víc, že ​​není prostor pro více stresu, pocit se dusí, dusí se. Právě v těchto momentech stresu můžeme skutečně vybudovat odolnost, která nám pomůže čelit této výzvě a zotavit se. 

Musíte čelit svému strachu a svým démonům, abyste je překonali. Stejně tak musíte projít těžkými a stresujícími situacemi, abyste mohli rozvíjet a budovat svou odolnost. Nebudete vědět, co jste schopni, dokud vás na test.

"Největší sláva není nikdy padat, ale vstávat pokaždé, když padneme"

-Nelson Mandela-

Nová výzva, ať už to bude cokoliv, jakkoli vás přemůže, je příležitostí k růstu a větší pružnosti. Ale co dělat za těchto okolností? Následující otázky vám pomohou čelit této výzvě.

Už jsem něco takového zažil?

Ze všech vašich minulých zkušeností jste se možná něco naučili, musíte se něco naučit, ačkoli jste si to dosud nevšimli. Je velmi pravděpodobné, že můžete odvodit podobné řešení nebo se dokonce poučit z minulých chyb a jejich závěrů.

Šetření, které následovalo více než 2000 lidí během tří let, aby analyzovalo, jak nepřízeň ve svém životě ovlivnila jejich zdraví a duševní pohodu, zjistila, že účastníci, kteří zažili nějaký nepřízeň v minulém životě, byli méně ovlivněni nedávnými nežádoucími událostmi..

Podle závěrů výzkumných pracovníků, mírné úrovně protivenství vás naučí, jak rozvíjet efektivní zvládání dovedností, pomáhají propojit sítě sociální podpory a vytvořit pocit vlastnictví a budování vlastní účinnosti.

Přinesou změny do mého života novou normálnost?

V závislosti na závažnosti problému, možná budete muset čelit skutečnosti, že váš život bude mít nový standard. Úmrtí blízké osoby, ztráta práce, nemoc nebo úraz, který způsobil fyzická omezení nebo příchod nové rodinné odpovědnosti, jsou příklady okolností, které mohou změnit váš život. Bude nutné provést úpravy.

Pro mnoho lidí, počáteční dopad události sám dělá jejich myšlení jít na nejhorší možný scénář. Ale existuje mnoho dalších možností. Počáteční bolest proběhne a ustaví se nový normál. Rozhlédni se kolem sebe Nejste první, ani nebudete poslední, kdo bude čelit něčemu podobnému. Uznání, že změny musí být provedeny, vám umožní přijmout novou normálnost a dokonce ji modelovat.

Změní to můj život k lepšímu nebo mi otevře nové dveře??

Po protivenství lidé rostou a zrají. Všechny bolesti umožňují pozitivní osobní změny při zvládání traumatických událostí. To je to, co je známo jako posttraumatický růst.

Podle psychologů Richarda Tedeschiho a Lawrence Calhoun mají lidé tendenci registrovat růst v pěti specifických oblastech jako důsledek traumatických událostí: získání obnoveného uznání života, poznání nových cest a možností, získání větší osobní síly, Zlepšení vztahů a duchovní růst.

"Neexistuje snadný život nebo více shovívavosti než jiné." Jsou lidé, kteří jsou silnější a odolnější než ostatní.

-Steve Maraboli-

Bude to pro mě i během roku výzvou?

Odolní lidé mají realistický způsob přemýšlení o tom, jak dlouho bude stresující událost trvat. Když udeří nepřátelství, je lákavé předpokládat, že výzva bude existovat navždy, protože to je to, co se zdá, v tu chvíli.

Je však důležité si uvědomit, že se tak stane. Vizualizace, že nová normálnost, o které jsme mluvili dříve, je způsob, jak uvolnit část počáteční bolesti, která proniká do bodu zdánlivého pobytu tam navždy. Ale není to tak. Čas plyne, i pro toto. S touto otázkou můžete tento problém více vědomě vyhodnotit a dát mu trochu perspektivy.

Znám někoho, kdo prošel něčím podobným a může mi pomoci?

Mnoho lidí má problémy s žádostí o pomoc, mimo jiné proto, že se obávají, že nenajdou podporu, v mnoha případech i výsledkem minulých zkušeností. Pokud však dojde k traumatickým zkušenostem nebo k obzvláště skličujícím výzvám, ti, kteří ji překonali, jsou obvykle velmi ochotni podělit se o své zkušenosti s těmi, kteří procházejí něčím podobným..

Spojení s ostatními vám pomůže cítit se bezpečněji as vyššími očekáváními úspěchu. S vědomím, že nejste sami, že máte někoho, kdo vás bude podporovat, budete se cítit srozuměni a sdílejte zkušenosti s někým, kdo překonal něco podobného, ​​nebo který žije s pozitivním a optimistickým přístupem, vám pomůže vybudovat pilíře vlastní odolnosti.

5 důvodů, proč musíte přijmout bolest být šťastný Štěstí a bolest se může zdát protichůdné a neslučitelné termíny. Přijetí bolesti je nejen možné být šťastné, ale nutné. Přečtěte si více "