7 strategií pro zvýšení sebeúcty

Sebevědomí neznamená nic jiného než přijmout sebe samého, se svými vadami a svými ctnostmi a také bezpodmínečně milují to, čím jsme. Kolikrát se sami odsuzujeme nebo rozdrtíme pro malou chybu, protože jsme nebyli dokonalí! Máme těžké pochopení a internalizaci, že není nic víc lidského než selhání.

Od mládí jsme vštípeni myšlenkou, že chybovat je špatně a že musíme bojovat, abychom byli ve všem lepší: fyzicky, v práci, být dobrým přítelem, dobrým synem, dobrým otcem, mít úspěchy a úspěchy, mít peníze ...

To nám způsobuje obrovskou zátěž, když začneme být dospělí, protože si myslíme, že všechny tyto věci potřebujeme, aby byly cenné jako lidé.!

Ale jak to může být pravda? Proč je lidská bytost cennější než jiná za to, že je fyzicky přitažlivější nebo má více peněz v portfoliu? Co má vnitřní hodnota co do činění s majetkem? A v den, kdy už nejsi hezký? Přestanete mít takovou hodnotu, kterou jste měli, když jste byl mladý?

Ptáme-li se sami sebe na tyto otázky, uvidíme, že je to absurdní, nesmysl. Nemůžeme konstatovat, že někdo je cennější nebo méně, protože má více či méně. Košík ovoce neztrácí svou hodnotu, protože jeden z plodů má hnědou skvrnu.

To je snadné pochopit na papíře, ale v reálném životě naše sebeúcta prudce klesá, když vnímáme trhlinu, jakkoliv malou, v jedné důležité oblasti nebo v několika oblastech. Tak, že se to nestane tak snadno, Je vhodné naučit se určité strategie, které nám pomohou přijmout sebe bezpodmínečně a více se milovat.

Buďte realističtí ve svém myšlení

Je dobré dělat sebekritiku, když jsme udělali chybu nebo mají vadu, takže se o budoucnosti dozvídáme, ale další věc je automachaque.. Nejenže nás to nevede k učení, ale blokuje nás a dělá nám chování při vyhýbání.

Přestaňte vám říkat, že jste červ, protože máte několik kilo, což je příliš mnoho globalizace. Jistě máte mnoho dalších atraktivních funkcí, ale nevidíte je. Najít řešení, co se vám nelíbí a ignorovat, že interní kritik.

Nevkládejte všechna vejce do stejného koše

V tomto životě hrajeme nespočet rolí: jsme dělníci, studenti, děti, rodiče, sourozenci, bratranci, přátelé, pár, pánové našeho mazlíčka, atd. Můžeme také popsat sami sebe s ohledem na nesčetné vlastnosti: hezký, vysoký, krátký, tlustý, hubený, soucitný, rozzlobený, bohatý, inteligentní atd..

Problém je v tom, že mnohokrát zakládáme své sebehodnocení na jedné oblasti nebo charakteristice, Například: pokud nejsem dobrý profesionál v tom, co jsem studoval, je to tak, že nejsem za nic jako člověk a všechno ostatní, co jsem udělal, se nepočítá.

Rizika

Máme tendenci vyhnout se tomu, co může zlomit naše sebeúcta, že nebude "že se mýlím," že "cítím se horší" nebo že "není schopen." To, co děláme po tomto nitru, je udělit naší vadě nebo našemu nedostatku nepřiměřenou důležitost, když je skutečností, že je normální mít nedostatky a nedostatky, jinak bychom byli z jiné planety.. Začněte se vystavovat všemu, čemu jste se vyhýbali chránit vaše sebeúcta.

Opustit tagy

Častým omylem myšlenky je označení. Označujeme, když hovoříme o druhých slovesech "to be". Juan je doktorka, Paula je hospodyně a Ana je k ničemu Je to lež, protože Ana je pro některé věci například zbytečná, například plavání, ale jistě je velmi užitečná v její práci kadeřníka, což není naprosto zbytečné, jak jsme již dříve označili..

Přestaňte se porovnávat s ostatními

Jděte do svého a pokud se vám něco nelíbí, zkuste to vyřešit. Srovnání s ostatními vám nepomůže vyřešit váš problém, ale bude to váš tuk. Pamatujte si to Nemáte cenu méně nebo dokonce více než člověk, s nímž porovnáváte, máte pouze jiné vlastnosti.

Najděte střechu

Lidská bytost je občas velmi ambiciózní. Je to úspěšné, ale nestojí za to, potřebuje více úspěchů a pokud je hezký, aby byl ještě hezčí, nikdy není strop, kde by se dalo zastavit! Jsem spokojen s tím, co jsem a co mám! Nepotřebuju víc!

To někdy vede k sebenaplňujícímu proroctví: jak si myslím, že jsem velmi ošklivý, i když mi každý říká, že tomu tak není, podřídím se několika operacím kosmetické operace, ale nikdy jsem nebyl spokojen. Nakonec, s tolika operacemi skončím s poněkud podivnou postavou, potvrzující mou víru, že jsem ošklivá. Pokud jde o Je vhodné nastavit strop, limit, kde se můžete zastavit někdy.

Věnujte se lásce, oceňování a oceňování

Ve skutečnosti, fyzický, majetek, úspěchy jsou cenné jen pro některé lidi trochu zmatené, prázdné, s velmi špatným měřítkem hodnot. To bude vždy existovat, ale nemusíme jim věnovat pozornost.

Pro většinu lidí je opravdu cenná láska, úsměv, gesta a laskavá slova. To je to, co nás skutečně spojuje.

Buďte nejlepší verzí sebe bez ohledu na to, jak jste starý, je vždy těžké získat nejlepší verzi sami. Přečtěte si více "