Emoční jídlo, jídlo, které vyplňuje prázdnotu

Jíst sladkosti po lásce přestávce, pohltit jídlo v dobách stresu nebo Překročení množství, i když je to dostačující pro naše tělo. To je emocionální krmení. Zakázka, pro kterou neexistuje lepší definice než příklady.

Věříme tomu "Být normální lidé" to je ekvivalentní být v pohotovosti o jídle, že my bychom měli být děseni čokoládou a smetanou, přesvědčený, že jestliže my jsme mohli zvládnout “ten divoký hlad uvnitř” my bychom dosáhli harmonie. Tady odtud v mnoha případech se stravování stává metaforou mezi způsobem, jakým žijeme, a způsobem, jakým řídíme naše emoce.

Nicméně, v mnoha případech nutkavého příjmu, jídlo funguje jako kouřová clona, ​​která nám nedovolí vidět skutečný problém: ztráta emocionální kontroly kvůli potřebě zaplnit mezeru v jiných oblastech našeho života.

Vztah mezi emocionální deprivací a jídlem

Jídlo se může stát náhradou emocionální rovnováhy. Kolikrát jsme zaplatili za naše frustrace tím, že jsme se dotkli čokoládové zmrzliny? Donucování, které nás vede v době oběda, je často zoufalství na emocionální úrovni.

Strava nefunguje, protože jídlo a hmotnost jsou symptomy, ne problém.

Řekněme, že fakt Zaměření na váhu je způsob, jak nevěnovat pozornost důvodům, proč se tolik lidí obrací k jídlu když mají hlad To je samozřejmě posíleno naší společností, která zaměřuje svou pozornost na spotřebované kilo a kalorií navíc.

Navíc se zdá, že ztráta hmotnosti a získání pěkné postavy způsobí emocionální osvobození bolestných faktů, které nás trápí. Specializovaný autor Geneen Roth zdůrazňuje, že nadváha je sama o sobě příznakem a že i když to můžeme změnit, pokud se nezajímáme o základní důvody, budeme se i nadále cítit mizerně. Přistupuji k pasáži, která tuto otázku velmi dobře ilustruje:

„Někdo šel na jeden z mých seminářů jednou poté, co ztratil třicet čtyři kilogramů na dietě. Stál před 150 lidmi a třásl se hlasem:

-Mám pocit, že jsem byl okraden. Vytrhli to nejlepší z mých snů. Opravdu jsem věřil, že tím, že ztratím váhu, se můj život změní. Ale to, co se ve mně změnilo, bylo jen vnější. Interiér zůstává stejný. Moje matka je stále mrtvá a stále je pravda, že mě otec zbil, když jsem byl malý. Jsem stále naštvaná a cítím se osamělá a teď nemám iluzi, jak zhubnout. “

Začarovaný kruh emocionálního krmení

Nějak, starost o naše tělo masky ještě hlubší obavy, Krmení tohoto bludného kruhu starostí, které nejsou vyřešeny a které zpomalují naši schopnost růst a rozvíjet se.

Pro některé autory je to skutečný problém nadváhy a emocionálního krmení jídlo se stává náhradou lásky. To je to, co Geneen Roth říká:

 "Pokud přestaneme krmit týrané dítě uvnitř osamělého dospělého, můžeme živit lásku a vést k intimitě.".

Tímto způsobem osvobodíme bolest z minulého života a budeme se v současnosti trvale usadit. Pouze pokud si udělíme prostor pro intimitu a lásku, naučíme se užívat si jídlo a přestat ho používat jako náhradu..

V určitých časech věříme, že nás jedení zachrání od nás, nenávisti, kterou cítíme, úzkosti z toho, kdo jsme a co nám způsobuje všechno, co je a nechceme, aby to bylo. To je druh magického myšlení, které posiluje začarovaný kruh, který nás trápí.

Emocionální krmení: horská dráha

Když jíme nevyvážené, staráme se o sebe a naší současnosti. Ale jak říkáme, zbavení se potravy a přibývání na váze je mnohokrát jen symptomem, který se znovu vytváří v bludném kruhu..

Tak, v tomto smyslu, pokaždé, když jíme nutkavě, posilujeme chybnou víru To nás vede k tomu, abychom si mysleli, že jedinou cestou, jak dosáhnout toho, co chceme, je tím, že jí dáme sami prostřednictvím výživy.

Proto pokaždé, když v důsledku emocionální nerovnováhy způsobíme nadměrný příjem, posilujeme tuto beznaděj spojenou s naším problémem, která způsobuje ještě větší nedostatek kontroly.. Začarovaný kruh v každém pravidle, které se znovu a znovu živí, Protože potřebujeme jíst víc a víc, "Pokrytí" tak problém původu.

Emocionální krmení, přejídání nebo nutriční nerovnováha často slouží jako imaginární podpora; tak můžeme použít jídlo, abychom udrželi čtyři zdi našeho domu.

Chcete-li zvýšit a zhubnout, nebo být vždy na dietě, je jako být na emocionální horské dráze v konstantním způsobem. Osoba, která používá jídlo k útočišti, je nepřetržitě intoxikována chaosem, emocionální intenzitou a dramatem. Protože, jak jsme komentovali, Kompulzivní stravování odráží staging utrpení.

7 známky emoční zralosti Pokud jde o emocionální zralost, věk s tím nemá nic společného. Mít emocionální zralost znamená, že jste se naučili přijímat a proudit v životě. Přečtěte si více "