Úzkost plovoucí prázdnotu, kde žijí všechny mé obavy a nejistoty

Nic se neobávám, ale ve skutečnosti mě všechno děsí. Vzhledem k tomu, že plovoucí úzkost je taková, je to nejistota, která mě číhá a chytí, která mi odnáší vzduch a touhu opustit dům. Je to jako žít v místnosti bez oken a v samotě, je to žít neustále ve skoku mých starostí, v dusivé kouli mého zoufalství bez řešení ...

Virginia Woolf ve svých denících řekla, že život je sen, ale to je právě probuzení, které nás zabíjí. Je to, jako by určitě nastal konkrétní okamžik v naší existenci, ve které se dotýká „probuzení“, otevírání našich očí odpovědnosti, břemena, nezastavitelného pohybu našich měst, k tomuto okamžitému zvuku lidských vztahů ... Tak, téměř bez toho, abychom si to uvědomovali, vnímáme, že toto hnutí nejen překonává nás, ale i trpaslíky.

"Strach je vždy ochoten vidět věci horší, než jsou."

-Tito Livio-

Probuzení k životu a objevování, že to někdy bolí a je těžké, je něco, co zažívají tisíce a tisíce lidí, není pochyb. Je tu však mnohem složitější, že tisíce a tisíce mužů a žen žijí ze dne na den. Je to asi rozptýlený, beztvarý strach z toho, že je uvězněn v chování, které je nadměrné a opakující se starost o téměř cokoliv, jakékoli události.

Také, že emocionální scénář, kde roste pouze chronická nejistota a neustálý stres, vytváří klinický projev známý jako "volná plovoucí úzkost" a který zase zasahuje, je součástí generalizované úzkostné poruchy (GAD). Je třeba také poznamenat, že jsme konfrontováni s realitou tak vyčerpávající jako komplex, protože na rozdíl od jiných poruch nejsou obavy a reakce zaměřeny na řadu specifických aspektů, ale pokrývají všechny.

Generalizovaná úzkostná porucha může být shrnuta v jednoduché a silné větě: "Vždycky si myslím, že se stane něco špatného".

Plovoucí úzkost: iracionální strach, neadaptivní strach

Adrián má 35 let a po deseti letech vztahu s dívkou byl právě opuštěn. Zamilovala se do jiné osoby, a přestože se náš protagonista, který je ve vzhledu, zdá být v pořádku, její nejbližší okolí vnímá určité velmi nápadné aspekty. I když je pravda, že Adrian byl vždy trochu nervózní, po přestávce se stal posedlý mnoha věcmi, jedním z nich je zdraví jejich rodičů: obávají se, že onemocní a zemřou.

Kromě toho si ve své práci také všímají některých detailů. Adrián je architekt a nějakou dobu se stal posedlý myšlenkou udělat chybu. Příliš se obává, že nedělá svou práci dobře a že za jeho odpovědnost se stane něco špatného. Také se obává, že nebude schopen zaplatit hypotéku, tedy že očekává a co by měl zvážit v případě, že se něco takového stane.. Nic z toho se však dosud nestalo.

Pokud jsme uvedli příklad tohoto imaginárního člověka, je to z velmi specifického důvodu. Odhaduje se, že generalizovaná úzkostná porucha a v podstatě tento plovoucí strach, který proniká téměř každým aspektem života těchto pacientů, postihuje ženy ve větší míře. Údaje nám však také sdělují něco velmi relevantního: Téměř 60% postižených osob není léčeno nebo se neodváží učinit krok při hledání pomoci, je z nich dobrá část, muži.

Jednoduchá technika pro snížení stresu: Jacobsonova progresivní relaxace Vysvětlujeme, jak Jacobsonova progresivní svalová relaxační technika funguje, ideální pro snížení stresu a úzkosti. Přečtěte si více "

Proč se starám o všechno? Proč žiji v této propasti nejistot a úzkosti?

Abychom pochopili tuto poruchu o něco lépe, a v podstatě, že klinický projev, který je plovoucí úzkost, musíme nejprve pochopit, jakou funkci má strach v našich životech: připravuje se na reakci na "skutečnou" hrozbu, je to adaptivní a výjimečné ladění mechanismus který nám umožňuje přežít. Nicméně, Co se stane, když zkušený strach nemá skutečnou hrozbu?

Ještě více ... co se stane, když přijde čas, kdy se tento strach, ten úzkost pronikne každým bodem našeho života? To, co se stane, je prostě to, že budeme uvězněni v paralelní dimenzi, která je hodná nejhorší noční můry. Protože není nic horšího než žít se strachem.

Možné příčiny

Mnozí vědci a neuropsychiatři to mají jasně najevo: GAD je syndrom na rozdíl od jiných. Tak, z lékařské fakulty Stanfordské univerzity, to vysvětlujítato plovoucí úzkost to je kvůli dysfunkci v různých částech mozku, jeden z nich být amygdala.

Připomeňme si, že amygdala, tato malá struktura velikosti mandle, zprostředkovává naše emoce, paměť a vnímání strachu. V daném okamžiku az neznámých důvodů, okruhy, které tvoří tuto rafinovanou oblast mozku, jsou pozměněny as ní i pořádek a rovnováha našich životů.

Jak léčit generalizovanou úzkostnou poruchu?

Jak se to vždy děje s léčbou úzkosti, Při řešení tohoto klinického stavu jsou nezbytné dva přístupy. Na druhé straně léky snižují příznaky a postupně vytvářejí nezbytné podmínky, aby byla psychoterapie mnohem efektivnější..

"Katastrofa, která vás tolik trápí, se často ve skutečnosti stává méně hroznou, než ve vaší fantazii"

-Wayne W. Dyer-

Obecně se používají léčiva založená na selektivní inhibici zpětného vychytávání serotoninu. V mnoha případech je však nutné i podávání některých antidepresiv - vždy si uvědomujeme, že každý pacient je jedinečný a jeho osobní realita bude vyžadovat exkluzivní léčbu.-.

Na druhé straně, kognitivně-behaviorální terapie a všechny tyto terapie zaměřené na zvládání stresu jsou velmi účinné snížit nadměrné obavy způsobené plovoucí úzkostí. S nimi se učíme efektivní strategie zvládání a rozvíjíme zdravější a integrativní chování.

Na závěr je třeba také poznamenat, že nikdy neublíží účast na jiných aspektech našeho života: krmení a praktikování nějakého sportu nebo nějaká meditační technika jsou také doplňujícími nástroji, s nimiž lze zvládnout strach, se kterým je třeba zaměřit trochu lepší pozornost k tomu, co je důležité, k tomu, co je nezbytné a naučit se tímto způsobem myslet správným způsobem, jak žít lépe.

Obrázky s laskavým svolením Agnes Cecile