Apatie, když nás demotivuje a vyčerpává

Říká se, že apatie je jako prokletí, že když vás chytí, nepustí to a pak, blotuje život, uhasí touhu a dokonce i pocity. Je to stav mysli, kde demotivace zhroutí mysl, kde zmizí iluze a dokonce i tělo bolí. Chybí nám energie a touha, jsme jako vězni absolutní fyzické a duševní otupělosti.

Většina z nás zažila tento stav mysli více než jednou. Je to opravdu stav mysli? Nebo je to pocit? Je to snad postoj k životu? To by mělo být řečeno apatie je dimenze, kterou skutečně tvoří několik oblastí, protože jeho dopad, a my víme, že v naší vlastní kůži, dosáhne téměř každý fragment našeho bytí. Je to demotivace, je to únava, je to zklamání, je to smutek ...

"Někdy mám strašný pocit, že čas ubíhá a já nic nedělám, a nic se nestane a nic mě nepřivede do kořene".

-Mario Benedetti-

Tento kaleidoskop psychických, emocionálních a fyzických procesů je často prožíván jako jedna z nejnepříjemnějších situací, které můžeme zažít v životě. Je to jako kdyby opustil svůj život "Pozastavit" a je pozastavena v podivné dimenzi, kde nedostatek iniciativy a dokonce naděje. Nikdo by neměl být v této situaci uvězněn více, než je nutné, proto může být velkým přínosem poznání příčin a řízení apatie.

Co je apatie?

Apatie doslova znamená "nedostatek pocitu". Může se to zdát poněkud přehnané, ale pamatujte si, že nás ta poslední apatie konečně přijala od hlavy až k patě, abychom pochopili, že i my sami jsme byli překvapeni stylem myšlení, který obklopoval naši vlastní mysl.. "Nic mě nezajímá, všechno mi nezáleží, ať se stane cokoliv, nic nezáleží ...".

Tato nesnesitelná letargie je stav, který má velký dopad na kognitivní úroveň. Naruší naše zaměření, nemůžeme zaměřit pozornost a ani uchovávat data a informace. Nicméně, kde stín apatie váží nejvíce je na emocionální a afektivní úrovni. Tak často, že se často někteří lidé zajímají, zda to, co trpí, je možná deprese.

Pokud jde o tyto pochybnosti, musí být vyjasněny dvě věci. I když je pravda, že deprese někdy jde apaticky, není tomu tak vždy. Ne ve všech případech. Můžeme mít lidi s diagnózou depresivní poruchy, kde se apatie neobjeví a naopak. To znamená, že apatie sama o sobě není přímým ukazatelem deprese.

Proto, když vnímáme přítomnost tohoto nepříjemného společníka, je nutné, abychom ji co nejdříve pozvali. K dosažení tohoto cíle, to nikdy neublíží znát jeho původ, proč to se objeví v časech v našich životech.

Co je původem apatie?

Neexistuje jediný zdroj apatie. Jeho vzhled může být způsoben mnoha faktory, které musíme určitě zvážit. Jsou to následující.

Organický původ

• Anémie.
• Některé infekce.
• Slabý imunitní systém a nízká obrana.
• Nedostatečné stavy kvůli špatné výživě.
• Nedostatek spánku.
• Nedostatek cvičení.
• Problémy ve štítné žláze.
• Možný začátek demence. Ve skutečnosti je třeba mít na paměti, že apatie je jedním z nejčastějších neuropsychiatrických symptomů v diagnóze Alzheimerovy choroby..
• Stejně tak, přítomnost poranění mozku v důsledku traumatických nehod To může být také příčinou tohoto zkaženého stavu mysli.
• Problémy ve fungování našeho limbického systému nebo spojení frontálního kortexu s bazálními gangliemi.
• Užívání drog.

Psychologické problémy

• Bipolární porucha.
• Velká deprese.
• Dysthymia.
• Časy intenzivní úzkosti.

Environmentální problémy

Někdy jsme vystaveni určitému prostředí, kde nenajdeme žádný pozitivní podnět. Kolem nás jsou pouze averzivní, stresující nebo dokonce nezajímavé podněty. Život v prostředí s tímto typem prázdného a prázdného příběhu nás vede k depresivnímu myšlení a stavu výrazné abulie.

Život nebo práce ve scénářích, kde nás nic nezajímá, kde se cítíme uvězněni rutinou nebo stresem, často vede ke stavu frustrace a neustálé apatie..

Jak se vypořádat s apatií?

Jakmile jsme vyloučili, že netrpíme žádným organickým problémem, je načase uvést do praxe některá cvičení, strategie a přístupy k dezinfekci apatie našeho těla a naší mysli. Nyní je fakt, že nemůžeme zanedbávat: žádné rady nám nepomohou, pokud to nedostaneme jako první změnit náš způsob myšlení. 

Bez ohledu na to, co spustilo tento stav letargie a demotivace, musíme pochopit, že to, co nás drží v pasti, je náš přístup, náš pohled. Proto, Bude pro nás užitečnější "napravit" v první řadě to, co je v naší mysli, než to, co je mimo ni a to je obecně mimo naši kontrolu.

• Pomoci nám může psychologická terapie zaměřená například na kognitivní restrukturalizaci.
• Jednou z nejefektivnějších strategií je také něco tak zásadního, jako je porušování našich pravidel, iniciování nových aktivit, změna prostředí, lidí a hledání různých zájmů..
• Tělesné cvičení, vyvážená strava, kontakt s přírodou nebo cvičební disciplíny jako jóga nebo všímavost jsou nepochybně velmi úspěšné odpovědi.

Na závěr, způsob, jak vyhnat apatii naší mysli a našeho srdce, se zavazuje k životu kreativnějším způsobem. Cvičení založená na sebevědomí a dosahování cílů a nových, motivujících cílů budou tedy podobná oknům před naším horizontem, těm, na které se čas od času podíváme, abychom pustili prudký vítr apatie a letargie.

Sebe-motivace: 7 klíčů k jejímu propagování Kde se rodí vlastní motivace? Jak ji propagovat? 7 klíčů, které vám pomohou vytvořit tuto skutečnou a silnou sílu získat motivaci Přečtěte si více "