Naučte se řešit problémy páru!

Při mnoha příležitostech jsme zapojeni do sporu s naším partnerem, aniž bychom pochopili, jak. Ani si nepamatujeme, proč to začalo, ale víme, že jsme dosáhli bodu, kdy už nevíme, jak se dostat ven. Konverzace jsou stále chladnější a vše, co druhá osoba dělá, je ještě jedna kapka, která přispívá k tomu, že sklo je blíže a blíže k přetékajícímu.. V této dynamice není snadné řešit problémy.

Faktem je, že tuto špatnou náplast chceme překonat. Nechtěli bychom, aby vztah selhal. Chceme za to bojovat. Musíme vyřešit problém, který vznikl všechno. Dbáme na to, abychom byli opět dobrý s naším přítelem, přítelkyní, manželem nebo manželkou ...  Ale jak? Faktem je, že nevím, co s tím dělat! Podívejme se na některé techniky, které nám mohou pomoci obnovit vztah, který chceme mít ... Pokračujte ve čtení!

"Vyberte si svého partnera velmi pečlivě." 90% vašeho štěstí nebo smutku bude záviset na tomto rozhodnutí; ale po pečlivém výběru je práce právě na začátku “

-H. Jackson Brown-

Co je špatně?

V první řadě mnohokrát přicházejí problémy, protože komunikace v páru nenastává efektivním způsobem. Může se stát, že nejsme schopni vysvětlit druhé osobě, co si myslíme a cítíme. Je také běžné, že jsme se rozhodli, že mu řekneme věci v nesprávný čas a místo. Na druhou stranu vás nemusíme slyšet správně.

Proto kromě podpory komunikačních dovedností v páru, Je důležité hledat, kdy a kde je vhodné mluvit. Tímto způsobem můžeme účinně kontrolovat situaci. Zdá se být jasné, že rodinné jídlo nebo pobyt s přáteli nám nepomůže k vyřešení konfliktu. Naopak, jistě to zhoršuje.

Dokončit, mnohokrát to selže, že jdeme předčasně. Dovolte mi to vysvětlit. Jsou chvíle, kdy když chce člověk problém vyřešit, druhý ne. Nebo naopak. Pak zadáme velmi toxickou dynamiku, která podkopává vztah. Je proto velmi důležité, aby obě strany spolupracovaly a zjistily, že řešení problémů je společným úkolem.

Nyní, když jsme vytvořili základy pro řešení problémů, jaký je další krok? Je třeba oddělit přístup problému od jeho řešení. Chci říct, Nejdříve musíme definovat, co se děje, a jakmile budeme mít v páru jasno, pracovat na jeho vyřešení.

Pojďme po částech ... Jak můžeme vznášet problémy?

Když jdeme mluvit s naším partnerem musíme opustit negativní postoje venku a snažit se udržet co nejneutrálnější reflexní pozici. Jakmile máme správný postoj, můžeme začít rozhovor o tom, co se stane. V případě počátečního dialogu je dobré učinit pozitivní poznámku, aby se usnadnila spolupráce a vnímavost druhé strany.

Je velmi důležité, abychom se pokaždé snažili vyřešit konkrétní problém. Pokud se pokusíme pracovat několik velmi obecných věcí, úkol se stane nemožným. Je vhodnější dosáhnout dohody o ponechání víka na toaletě vyvýšené nebo ne o tom, zda ostatní opouští koupelnu, když si ji použijete ...

Musíte problém vyjádřit stručným a konkrétním způsobem, určením slovy, činy a specifickým chováním. Také to je důležité říkat pozorovatelné věci, bez výkladů proč náš partner dělá jednu věc nebo jiný. Na druhé straně musíme otevřeně vyjadřovat své pocity, aby druhá osoba pochopila, proč nás to rozčíli.

Ale musíte také rozpoznat část viny, kterou máme v problému. Konečně, aby byl problém správně položen, je dobré, abychom se ujistili, že tomu rozumíme ... Jak? Pozorně nasloucháme našemu partnerovi. Také, pokud zopakujeme a shrneme zprávu, kterou jsme obdrželi, druhá osoba nám může sdělit, zda jsme to pochopili nebo ne, a v případě potřeby nás napravit..

"Zpráva odeslána není vždy přijatá zpráva"

-Virgina Satir-

Co můžeme udělat pro vyřešení problémů?

Jakmile je problém (redordad, jen jeden po druhém!) Je dobře definován, musíte pracovat na jeho vyřešení nebo na minimalizaci výrazu, který se neobtěžuje ani jeden z nich. Jak můžeme najít adekvátní řešení?? Někdy víme, co se děje, ale ne to, co můžeme udělat, abychom se posunuli kupředu, Pravda?

V těchto chvílích, kdy jsme uvízli, se můžeme uchýlit k technice, která jistě zní všem: brainstormingu. Z čeho se skládá? In řekněte všechna řešení, která přicházejí na mysl... i ty, které se nám zdají bláznivé! Můžeme tedy eliminovat ty, které nejsou užitečné, a najít takové, které je pro oba uspokojivé.

Nyní, když věříme, že máme řešení, musíme začít, abychom zjistili, zda to funguje nebo ne. Pokud se ukáže, že tomu tak není, neměli bychom ztratit naději, je to lidská chyba. Co budeme dělat, je vrátit se k bouři nápadů, abychom zjistili, co pro nás může být užitečné.

“Konjugační život je loď, která vezme dva lidi uprostřed rozbouřeného moře; pokud jeden ze dvou způsobí náhlý pohyb, loď se potopí

-Lev Tolstoj-

Ale před spuštěním řešení je jedna věc. Obě strany musíte kompromisně upravit své chování. Je třeba dosáhnout dohody, a to i písemně. Důležité je, že dobře vymezujeme podmínky mezilehlého bodu, kterého jsme dosáhli ... Vím, že to není snadné, ale že vztahy vyžadují práci obou stran ... Pojďme vyřešit problémy, abychom měli zdravý vztah!

Obrázky s laskavým svolením Charlie Foster, William Stitt a Freestocks.org.

Jak můžeme zlepšit komunikaci v páru? Je velmi důležité zlepšit komunikaci uvnitř páru, aby se zabránilo zbytečným konfliktům ... Objevte, jak to udělat! Přečtěte si více "