Sebereflexe je klíčem k osobnímu růstu a emocionální svobodě

Sebe-reflexe nás vybízí k tomu, abychom se oddělili od jistoty, abychom zpochybnili tuhé myšlenky, a zase nám připomíná, že jsme svobodné bytosti, lidé se schopností být při rozhodování autonomní. Málo dimenzí osobního růstu upřednostňuje intimní a plné spojení s vnitřním interiérem, aby se zeptali sami sebe co opravdu chceme a co je to, co staví ostnatý drát k našemu štěstí.

Nikdo nebude překvapen, že se toho dozví guru osobního rozvoje nazývají sebeodrazné vědomí „umění zapomenuté psychologií“. Je to způsobeno velmi jednoduchým důvodem: naše společnost dosáhla bodu, kdy je mnohem snazší obviňovat druhého nebo bohatství toho, co se s námi děje, místo toho, abychom měli odvahu - nebo psychologickou schopnost - předpokládat, že Hodně z toho, co se s námi děje, je důsledkem našich činů, kterým se lze vyhnout nebo které je nevyhnutelné.

"Život je velmi jednoduchý, ale trváme na jeho komplikovanosti"

-Konfucius-

Pokud se cítím mizerně, je to proto, že můj partner neví, jak se mnou udělat radost. Pokud se mi nedaří mít důvěru, je to proto, že všichni lidé jsou sobeckí. Pokud tento test znovu a znovu pozastavím, je to proto, že profesor této záležitosti má koníček. Pokud není den, kdy se nemohu zbavit tohoto neštěstí a frustrace, je to proto, že svět prostě neví, jak ocenit to, co mám cenu. Ano ... je to proto, že ...

Všichni slyšíme tyto fráze, které reagují na potřebu najít příčinu nebo konečnou zodpovědnost, tyto argumenty, které nepochybně neslyšíme, jsme příležitostně slyšeli v ústech přítele, příbuzného, ​​spolužáka nebo práce.. "Ztracené umění sebereflexe" je zdrojem mnoha nefunkčních vazeb v rodinách příčina rozpadu afektivních vztahů a konfliktů, které vznikají a jsou zakořeněny v mnoha pracovních prostředích.

Pokud člověk nemá takové aktivní myšlení, které by zpochybňovalo určité situace, budou se cítit velmi nespokojeni. Když tato osoba není schopna pochopit své vlastní emoce, poučit se z chyb nebo převzít odpovědnost za své vlastní činy a jejich důsledky, bude žít v duševním stavu, kdy bezmyšlenkovitost vytvoří pouze jeden výsledek: neštěstí.

Sebereflexe, přímý výlet do interiéru, aby bylo dosaženo pohody

Mnozí z nás strávili ten čas v našem životě, když jsme to řekli "Musím cestovat, musím odejít, musím překonat své osobní hranice, abych se sám poznal". Postupně si uvědomujeme, že ve skutečnosti nepotřebujeme měnit poledník, abychom našli autentickou verzi našeho vlastního bytí, protože tam, kde jdeme, zůstaneme vždy stejní. Znalosti jsou uvnitř a přímo ze sebereflexe.

Stejně tak je vhodné si uvědomit, že tato kapacita není naučena jeden den nebo dva. Je to proces zrání, kdy můžeme vidět naši realitu z různých krystalů, kde si můžeme klást náročné otázky, abychom otevřeli mysl, zpochybnili vše, co nás obklopuje ... a dokonce i sami. Sebereflexe je motorem osobního růstu, cesty, pro kterou máme všichni lístek.

Ačkoliv se to může zdát zvědavé, ne vždy to dobře využíváme.

Klíčem k úspěchu je sebereflexe

S „úspěchem“ se nevztahujeme výlučně na to, že ve společnosti dosáhneme privilegovaného postavení. Úspěch je především blaho, je to schopnost být tvůrcem našeho vlastního štěstí v jakékoli oblasti života. A tak podle výzkumu Daniela Golemana je sebereflexe klíčová pro to, abychom mohli rozvíjet například adekvátní emocionální inteligenci..

Musíme to pochopit psychologové definují, jak „self-reflexivní vědomí“ je vlastně „meta-kognitivní“ schopností, kterou můžeme všichni trénovat a posilovat. Především znamená být schopen myslet a přemýšlet o svých vlastních mentálních a emocionálních procesech, aby je pochopil a zvládl.

Někdo, kdo má dobrou schopnost sebereflexe, je člověk schopný řídit své podněty, někoho, kdo plánuje, kdo má odpovídající sociální svědomí a který zase chápe život, je neustálé učení, kde je vnímavý ke všemu, co nás obklopuje.

Je to také osoba, která je schopna navázat zdravý a užitečný vnitřní dialog, s jehož pomocí lze intuitivně vnímat chyby, nedostatky, nejistoty a nepohodlí, aby je mohli léčit a budovat každý den, lepší verzi své osoby..

Na druhou stranu, stejně jako zvědavost, stojí za to pamatujte si, co kdysi řekl Emmanuel Kant v "Kritice čistého rozumu". Pro filosofa Königsbergu je to, co nás obklopuje, ve skutečnosti odrazem interiéru. Pokud je tedy náš vnitřní obraz charakterizován nedostatkem schopnosti sebereflexe, nízkého sebeúcty a rigidního myšlení, všechny tyto špatné a negativní dynamiky budou tvořit utlačující, šedý svět s malým facilitátorem..

Emocionální inteligence: význam jejího každodenního používání Emocionální inteligence je mnohem více než soubor přístupů a strategií, s nimiž: hovoříme o získávání autentického emocionálního vědomí. Přečtěte si více "

Klíče k rozvoji dobré sebereflexe

Více než účel je nutností. Rozvíjení dobré sebereflexe je každodenním cílem, do kterého bychom měli investovat úsilí a vůli stát se tím, co si tak přejeme: svobodní lidé. Viděli jsme to jako znovuzrození, jako probuzení do vědomí, osvícení nebo „vhled“, že jsme byli učeni ve filmu Matrix, s nímž jsme zjistili, že nejsme povinni potěšit ostatní neustále, že máme správný hlas a nástroje být tím, co chceme.

Abychom toho dosáhli, můžeme pracovat v následujících dimenzích.

1. Prohloubte své vzdělání, znáte svou rodinnou historii

Chcete-li vědět sami, dobrá volba je projít zastavte se na chvíli v našich kořenech. Někdy, určitý styl výchovy, specifický druh vzdělání často určuje to, co jsme nyní a dokonce ve způsobu, jakým vidíme sami sebe..

2. Pochopte své potřeby, motivace a emoce

Lidské bytosti mají sociální podněty, potřebujeme soukromí, touha patřit do určité sociální skupiny, dosáhnout určitých úspěchů, určitých cílů ...

Pokud pochopíme naše motivace, pochopíme také mnoho našich emocí. Někdy zjistíme, že mnohé z těchto tužeb jsou jednoduchými připoutanostmi, které vůbec neprospívají našemu osobnímu růstu..

3. Pochopte své obranné mechanismy

Obranné mechanismy jsou aktivovány, když je ohrožena naše identita nebo když jsme vystaveni bolestivému typu informací o sobě. Být si vědom toho, co způsobuje tyto reakce a jaké obranné strategie používáme, nám nepochybně poskytne objektivní informace o našich nejhlubších obavách, našich nedostatcích, mezerách, potřebách ...

4. Ponořte se do svých silných a slabých stránek

Lidé jsou souhrnem velikosti a slabosti, ctností a vad, světla a stínu. Budeme-li si být vědomi každého z těchto rozměrů a ponoříme se do nich, nepochybně nám poskytnete základní nástroj k práci na naší sebereflexi.

5. Jaké jsou vaše životní cíle?

Existence bez účelu není život, mysl bez cílů neprospívá, není šťastná, chybí motivy a důvody vstávat každé ráno.

Udělejme si tedy seznam cílů, které nás v tomto okamžiku definují a ponořte se do toho, proč jsou pro nás tak důležití a co děláme pro jejich dosažení, abychom je učinili našimi.

"Ale chcete se cítit frustrovaně nepřetržitě, vyhněte se tomu, aby to nebylo závislé na vás"

-Epithet-

6. Buďte si vědomi „kulturní a sociální bubliny“, která vás obklopuje

Sebereflexe nemá důvod být, pokud ji nebudeme krmit z kritického hlediska. Jak na mě působí společnost, ve které žiji? Jsem otrok módy, hodně se obávám o „co řeknou“? Prioritu před pocitem integrace, aby jednal podle mých skutečných tužeb? ...

7. Vytvořte každodenní zvyk sebereflexe

Pojďme se věnovat alespoň půl hodiny denně, abychom mohli cvičit sebereflexe. Zaměřme se na důležité věci v životě, v našich emocionálních a duševních stavech, v přítomnosti, která nás obklopuje. Procvičme si všímavost, udržujeme deník, chodíme, malování nebo zůstáváme zticha dlouho v tomto parku vedle naší práce ...

Závěrem, udělejme sebereflexi vědomého zvyku, kde se odvažujeme být každý den trochu volnější. Nechme stranou povrchnost, strachy a vlažnost zóny pohodlí, aby se vytvořil skutečný blahobyt kde se znovu nacházet s touto bytostí, kterou často opomíjíme a mnohokrát pustíme z rukou: sami.

Bibliografické odkazy

Goleman, Daniel (2017). "Triple Focus". Zeta Pocket

Dyer, Wayne (2010). "Vaše špatné zóny" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Vzpomínky, sny, myšlenky" Sbírka nové eseje

3 Úvahy o lásce, Ericha Fromma Ericha Fromma skrze jeho knihu "Umění lásky" nám zanechalo velký odkaz na jeho vizi o lásce. Tento autor byl schopen zvážit lásku ... Číst více "