Výhody jógy ve zdraví

Žijeme ve spěšné společnosti, ve které převládá stav nepřetržitého napětí, ke kterému můžeme přidat pocit napětí a rychlosti. Proto je zajímavé znát výhody jógy, fyzické, duševní a duchovní disciplíny, která nám může pomoci snížit tento pocit nepohodlí.

Musíme se uvolnit, pustit tuto dobu hyperaktivity a naslouchat, k našemu já Tímto způsobem zjistíme, co opravdu potřebujeme, co se nás naše tělo ptá a co naše duše.

Jinak nás tento způsob života povede k utrpení a trpět některou ze stávajících psychických a fyzických poruch. Čínské přísloví již řeklo: Napětí je to, o čem si myslíte, že byste měli být. Relaxace je to, kým jste. 

Co je zdraví?

Za prvé, znát vztah mezi disciplínou jógy a zdraví, Je vhodné vědět, jak je zdraví definováno na celém světě, Použijeme tedy definici poskytovanou WHO:

"Zdraví je stavem fyzického, duševního a sociálního blaha, se schopností fungovat, a to nejen s absencí nemocí nebo nemocí.

Jak vidíme, zdraví je více než absence nemoci, vyžaduje to blahobyt na různých úrovních, protože jsme biopsychosociální bytosti. Důležitá je tedy nejen fyzická sféra, ale také psychologická a sociální sféra, která má co říci o našem zdraví. Proto se uchyluje k praxi jógy, aby ji povzbudila.

Co je jóga?

Slovo jóga pochází ze sanskrtu a znamená "spojit dohromady", interpretovat jako akt sjednocení, sdružování. Tato disciplína byla praktikována již od starověku, až do současnosti.

Jeho původ může být nalezený v Indii, ačkoli západní kultura začala ukázat nějaký zájem v tom.. Jóga poskytuje klíče, recepty, metody a techniky pro integrální pohodu a vývoj vědomí.

Můžeme tedy říci, že skrze fyzické i duševní cvičení, jóga je praxe, která nám pomáhá změnit způsob, jakým vnímáme svět kolem nás a náš životní styl, otevírá nám řadu mimořádných možností. Protože tato disciplína pokrývá tolik fyzických aspektů, jako je duševní a duchovní, což nám umožňuje rozvíjet znalosti o sobě.

Ve skutečnosti jóga představuje různé třídy nebo kategorie, z nichž všechny mají své cíle, poskytují dobré zdraví a umožňují člověku, který je praktikuje, aby se duchovně rozvíjel, a tak znali svůj vnitřní potenciál. Chci říct, Prostřednictvím své praxe a odhodlání můžeme dosáhnout rovnováhy mysli a těla v našem těle. Kromě toho může jóga cvičit kdokoliv.

Výhody jógy

Jóga nás naučí zotavit se ze sebe samého a spojit se s našimi úhly klidu, dokonce i ve všeobecném neklidu nebo společenském nepořádku, ve kterém jsme účastníky, čímž dosáhneme vnitřního míru.

Pravidelná praxe této disciplíny nás posílí, tónování každé části našeho těla. Jóga nám pomůže rozvinout naši kapacitu pro vytrvalost a flexibilitu, což nám umožní řádně řídit naši energii, znásobit naši sílu koncentrace a relaxace..

Techniky, které se provádějí v praxi této disciplíny, slouží k uklidnění našeho nervového systému, pomáhají nám zůstat ostražitý, vnímavý a zdravý. Umožňují nám zbavit se negativních myšlenek, se zaměřením na zkušenosti naší současnosti.

Nejen to, Další výhody jógy Pro naše zdraví to může být:

• Posilněte naše kosti díky různým polohám a pohybům a větší flexibilitě a pohyblivosti kloubů
• Lepší spánek lépe, spát každou noc hluboce spát.
• Zrychlete naši mysl a bojovat proti stresu, díky stavu relaxace a klidu, který budeme rozvíjet.
• Chraňte naše srdce díky snížení krevního tlaku a zpomalení srdeční frekvence pomocí cvičení.
• Postarej se o naši siluetu a zlepšit kvalitu našich sexuálních vztahů a zažívají pocit pohody a potěšení v důsledku uvolnění endorfinů.
• Zlepšete kapacitu plic s dechovými cvičeními.

Výhody na všech úrovních

Jóga hraje velmi důležitou roli v oblasti tělesného zdraví jako v oblasti duševního zdraví. Mnohé z jeho technik jsou velmi účinné při prevenci artritidy, osteoartritidy, myokardu, Nízká bolest zad, astma, bronchitida, zácpa, úzkost a různé psychické poruchy.

Tato disciplína zasahuje také emocionálně a podporuje psychickou harmonii a umožnit nám vyřešit naše vnitřní konflikty. Snad jediný způsob, jak vědět, jaké výhody jógy jsou, je vyzkoušet si to sami a dokázat to ...

Všímavost regulovat emoce Jak můžeme využít praxe všímavosti, regulovat naše emoce? V tomto článku vám říkáme. Přečtěte si více "