Každý den je třeba zapomenout, naučit se a poděkovat

Zapomínání je někdy jemné umění, které nám umožňuje učit se a dávat hodnotu věcem, na kterých opravdu záleží, tam, kde žila vděčnost, intenzita každého činu, cítila každá emoce. Protože krása naší existence je právě v těch nejjednodušších, nejčistších činech.

Vědět, jak být vděčný, schopný učit se a dovolit nám zapomenout na určité věci, není jen základem mnoha filozofií a náboženství.. Je to klíč k duševní pohodě. Techniky, jako je například „emocionální svoboda“, například zdůrazňují potřebu cítit se svobodné, ne se držet negativních emocí být schopen ocenit to, co jsme a pokračovat v učení, prožívání ...

Nevědomý je ten, kdo nevidí za svými posedlostmi, kdo není schopen odpustit, aby byl osvobozen od utrpení, a který odmítá učit se od jednoduchých věcí, aby obohatil svou duši.

Jsme neustále vystaveni tomuto duševnímu hluku, který nám brání upřednostňovat to, co je důležité. Úzkost, stres nebo zvyk odložit štěstí na "Když mám, když jsem," brání nám vidět tyto dimenze, které by měly být výsledkem naší denní melodie.

Zveme vás k zamyšlení nad vděčností, zapomnětlivostí a schopností učit se.

Odpuštění je dobré pro mozek

Odpuštění je akt odvahy, který nemůžeme vždy uskutečnit. Odpuštění obvykle interpretujeme jako akt klaudikace, když je ve skutečnosti formou emocionálního osvobození kde jsme přestali být zajatci toho, co nás zranilo. Je to způsob, jak prolomit pouto bolesti, zavřít fáze.

• Robert Alder je průkopníkem tzv. "Psychoneuroimunologie" a vysvětluje, že existuje velmi intimní vztah mezi emocemi a zdravím do té míry, že akt sklad hněvu, hněvu nebo frustrace, přímo ovlivňuje náš imunitní systém: Jsme náchylnější k chorobám.

• Negativní emoce ovlivňují zejména náš autonomní nervový systém, který řídí nedobrovolné funkce těla.

• Nelibost, jako stres, zvyšuje adrenalin, noradrenalin a krevní kortizol blokující funkci buněk, které chrání tělo.

Odpuštění je největší čin, který můžeme udělat pro naše zdraví a naši emocionální rovnováhu, je snížit s hořkostí otevřít dveře novým příležitostem.

Mezi dohadováním se a radostí jsem raději šťastná, není to o tom, že by se nikdy neměla hádat, ale vědět, jak si vybrat důvody, proč to stojí za to a důvody, proč tomu tak není. Přečtěte si více "

Schopnost učit se lépe se přizpůsobit

Učení není shromažďovat data, data nebo zapamatovat. Učení je krok vpřed jako člověk, který nás každý den znovu objevuje lépe přizpůsobit životnímu prostředí. Kdo je rigidní ve svých myšlenkových schématech, nikdy nebude schopen vidět za rámec svých vlastních brýlí.

• Naučit se každý den objevovat něco nového, abychom se zlepšili jako člověk, rozpoznali chyby a překonali je, přiznali přístupy jiných lidí, které mohou být stejně platné jako naše..

• Nemůžeme přehlížet ani potřebu ukládat „kognitivní rezervy“. Podle dvou studií provedených na univerzitě v La Rioja, Čím větší je mozková aktivita vyvíjená v průběhu našeho života, tím lépe čelíme stáří a případné demenci. 

Je třeba pochopit, že naše vlastní existence je nepřetržitým učením, které musíme přijmout s iluzí a mentální a emocionální otevřeností.

Naučte se každý den něco nového, jen tímto způsobem budete schopni zrát, "kvést" a zlepšit přístup k tomuto ideálu člověka, který je v naději, že se objeví.

Ctnost být vděčný

V roce 2003 provedli Emmons a McCullough zajímavou studii, ve které byla skupina lidí požádána, aby během několika měsíců zapisovali do poznámkového bloku, co by měli být vděční za celý den. Jiná skupina byla požádána, aby odrážela veškeré negativní zkušenosti, které zažila během svých dnů.

• Výsledky byly velmi významné: Lidé, kteří mohou ocenit a ocenit vše, co je obklopuje, mají plnější a uspokojivější život.

• Nejde jen o to, abych mohl poděkovat za skutky, které pro nás ostatní dělají. Umění být vděčný je také ctností vidět v sobě pozitivní aspekty.

• Vděčnost má také svůj přínos v našem mozku: snižuje pocit stresu a úzkosti, užíváme si lepší kvality spánku a snižuje riziko deprese.

Ocenit je ocenění toho, co máme a co jsme, je nastartovat ctnostný kruh, kde zanecháme negativní emoce stranou a dovolíme si být vnímavější vůči jednoduchosti našeho prostředí a osobních vztahů.

Téměř vždy přemýšlíme o tom, co nám chybí, co máme, co jsme ztratili, když ve skutečnosti bychom měli být vděčni za to, co máme, a pohnout se vpřed bez zármutků, které nám umožňují učit se každý den s nadšením s lidmi kolem nás.

Namaste, hodnota vděčnosti a uznání Namaste je více než slovo sanskrtu, obsahuje v něm hodnoty, které bychom měli praktikovat: pokora, vděčnost a uznání. Přečtěte si více "