Klávesy přestanou odkládat

Otálení je zvyk odkládat povinnosti nebo povinnosti. Všechno se nám stalo všem, chceme něco udělat, ale nikdy nenajdeme ten okamžik. "Později to udělám", pomysleli jsme si, ale čas plyne a nakonec nikdy neuděláme krok.

Nejlepší čas začít něco dělat je právě teď. Nemusíte vždy čekat ve správný čas. Pokud na to počkáte, nemusí to být čas, takže je nejlepší začít tento krok. Jakmile se dostanete do cesty, vše následuje. Některé nápady a klíče k zastavení odložení:

1. Udělej to navzdory strachu

Všichni se bojíme začít něco nového. Ale vyhnout se tomu, aby se něco dělo ze strachu, vytváří mnohem více frustrace, než dělat, i když se pokazí.

Žijte se svým strachem, ale nenechte se, aby vás zastavil v postupu. Získáte zkušenost správně nebo špatně, naučíte se z ní všechno. Když děláme nové věci, jdeme ven, když jdou, vždy se učíme a vždy rosteme jako člověk.

2. Přestat odkládat, ukončit lenost

Mnohokrát to není strach, ale prostě lenost, nedostatek vůle. Čas plyne, máme myšlenku na to, co uděláme, ale dny jdou a my ne.

Ukončit lenost je záležitostí, jak dát své srdce ven a začít to dělat hned teď. Nedovolte, aby další den udělal to, co chcete dělat. Pokud to neuděláte, Aspoň si udělejte krok, jak se dostat do cesty a postupně postupovat.

3. Změňte svůj vnitřní slovník

Normálně, lidé, kteří mají tendenci hodně odložit, mají interní dialogy jako „musím to udělat“, "Když to půjde lépe, udělám to", "zkusím to" atd..

Tyto fráze podporují odložení, protože „mám“ znamená, že to udělám později. Také slovo zkusit je příliš špatné na to, aby mohlo jít, označuje malou důvěru v sebe. Věci se dělají nebo neudělají, ale snaha je jako zůstat uprostřed.

Pro motivaci a vůli, která má být zavedena, potřebujeme slova, která jsou více v současnosti, což nás povzbuzuje k tomu, abychom to udělali právě teď, jako "Já to udělám", "teď je čas, protože čím dříve, tím lépe", "dnes začínám", "Můžu to udělat a chci to", atd.

Pokud změníte způsob, jakým přemýšlíte a mluvíte, přestat odkládat bude méně nákladné.

4. Oblígate, přestaňte přemýšlet a prostě to udělejte

Tam je cesta pro lenost a strach být ponechán stranou. Za tímto účelem, musíte se přinutit udělat první krok, aniž by přemýšlel o důsledcích, aniž by přemýšlel o něčem jiném, než se dostat do cesty.

Jakmile to uděláš, nebudete mít jinou možnost než pokračovat. Představte si například, že jste chtěli nějakou dobu udělat kurz, ale z nějakého důvodu to neuděláte. Pokud se rozhodnete vynutit si, budete muset přestat myslet, jít a přihlásit se.

Bez cokoliv jiného, prostě udělejte akci, která vás dostane na cestu. Jakmile jste se zaregistrovali, máte strach nebo líný, nebudete mít jinou možnost než jít a udělat kurz.

Je to o něčem, co vás nutí následovat. Pokud jste například nechali knihu napůl napsanou, byla již delší dobu stagnující, ale nikdy se nerozhodnete ji dokončit. Jedním ze způsobů, jak se vynutit, je inzerovat v blogu, sociálních sítích atd. že ho budete mít k tomuto datu hotový.

Jak jste již oznámili, že bude v tento den dokončen, nebudete chtít zklamat nebo zmeškat své slovo, takže nebudete mít jinou možnost, než to dokončit. Je to jako ty páry, které už léta plánují, že by chtěli cestovat na takové místo, pokud jim dáte lístky, přestanou odkládat, protože vaše akce na jejich nákup vstupenek jim nezanechává žádnou jinou možnost než jít..

Určitě jste udělali něco podobného pro někoho, ty akce, které vás nechají mezi mečem a zdí a přinutí vás, abyste přestali odkládat, můžete to také udělat sami. Stop procrastinating vám poskytne příjemnější život. Nedovolte, aby se to stalo další den, nejlepší čas udělat teď je.

Kolik času potřebuji k vytvoření zvyku? Vytvoření návyku vyžaduje dostatečnou motivaci k tomu, aby byla perzistentní a konstantní, kolik času skutečně potřebujeme zahrnout nové chování? Přečtěte si více "