V průměru stráví dospělý 40 hodin týdně v práci (pondělí až pátek). Pokud vezmeme v úvahu, že máme 168 týdnů v průběhu týdne, dává nám to pokyn, který je opravdu dost času (téměř čtvrtina), který bychom měli být v našem zaměstnání. Ale to nemusí být příčinou smutku nebo deprese, ale opak.

Je pravda, že můžeme mít lepší nebo horší časy v práci, dny, kdy chceme, aby čas odjezdu dorazil brzy, a další, v nichž to bez toho, aby to vnímali, dorazí v 17:00 nebo 18:00 a vrátíme se domů. Tajemství, aby nás tyto hodiny nenávidí, je zaměřeno na každodenní rutiny a zcela se ponořit do úkolů, které děláme., to znamená ponechat stranou všechno ostatní, zejména touhu být na gauči, sledovat televizi nebo se stravovat s rodinou.

Klíče si užívají více pracovní doby

1 - Pěkně pracovat: Nikdy “na býčí zápasy” o “časovou zkoušku” ani se nestáváme želvou. Když děláme něco, co nás baví, zdá se, že čas letí, snažme se to udělat na pracovišti. Tento dobrý postoj nebo predispozice učiní den mnohem příjemnějším z první do posledních hodin.

2 - Než pokračujete s dalším úkolem, udělejte si pauzu: Když máme spoustu svahů, náš mozek bude pravděpodobně říkat “dost” čas Ve chvíli, kdy uděláme “přechod” z jednoho úkolu do druhého můžeme využít krátké přestávky v délce nejméně několika minut. S pouhým vstáváním do koupelny nebo servírováním kávy si již měníte vzduch a obnovujete to, co následuje.

3 - Buďte si vědomi akcí a lidíBýt zaměřen na činnosti, které děláme, může být jednou z nejobtížnějších věcí, které můžeme dosáhnout. Určitě ve vaší hlavě smícháte pokyny svého šéfa s odjezdem víkendu nebo výpočty, které dodáte klientovi s tím, co budete připravovat na večeři. Mějte na paměti, že “ztratit se” v myšlenkách z minulosti nebo budoucnosti vám v ničem nepomůže, s výjimkou toho, že bude méně efektivní ve vaší práci.

4 - Nejdříve udělejte nejdůležitější věc: Každý člověk má určitý energetický index za den. Někteří mají více “baterie” první věc ráno a další v poledne. Nikdo lepší než ty, abys to věděl. Poté nechte nejdůležitější úkoly pro vaše momenty s největší energií a nejautomatičtější nebo rutinní po obědě, před odchodem domů atd. Takže budete mít největší věc a budete mít jen některé menší aktivity.

5 - Nastavení rutin: Je pravda, že ne každý rád sleduje rutinu, ale musíte vědět, že je to nezbytné 100%. Tělo a mysl jsou organizovány mnohem lépe, když vědí, kterým směrem se vydat, kterým směrem se vydat, kterou cestou je vhodná. Mít agendu vám pomůže lépe se organizovat, vědět, kdy můžete odpočívat, mít ucelenější představu o tom, jaký bude váš pracovní den, splnit všechny povinnosti atd..

6 - Zapomeňte na práci: Užijte si chvíle relaxace mezi odchodem z kanceláře, dokud se nevrátíte. To může být v době oběda nebo když jdete domů. Je třeba, abyste se dostali mezi zaměstnání a osobní život. “Odpojte” váš mozek všeho, co souvisí s prací, když nejsi přesně v práci. Víkend není čas mluvit o svém šéfovi nebo přemýšlet o tom, jak čelit schůzce v pondělí.

7 - Jak spolu s ostatními: Je pravda, že to není vždy možné, ale neříkáte, že musíte být přítelem každého, je to prostě nutné, abyste se s těmi lidmi, kteří “podíl” tolik hodin denně a týdně s námi. Vyvarujte se bojů a nedorozumění umožňují lepší pracovní klima.