Jak čelit dnes už nemůžu?

Jsou dny a dny. Y všichni jsme žili v těch, v nichž, aniž bychom věděli, jak dobře, nemůžeme jít z postele jít do práce, opustit dům a obléknout se s obyčejnou každodenností, kde je člověk člověk a pohybují se s důvěrou se svými povinnostmi. Ty, které charakterizuje "Dnes už nemůžu. Je to vyčerpávající".

Naše těla a především naše mozky mají nádherné obranné mechanismy které nám často dovolují skrývat naše problémy, rány a slabiny pomocí silné skořápky, kde se můžeme jednoduše objevit, "nic se neděje".

Položili jsme autopilota a pracujeme více či méně efektivně během týdnů a dokonce měsíců. Ale dorazí. Nakonec přijde okamžik, kdy se objeví skutečný problém a naše tělo přestane reagovat. Ztrácíme sílu a slabost nám brání vstát.

Tentokrát nám náš mozek již nedokáže dát ten měkký sedativ, kde jsou problémy skryté. Při této příležitosti otevírá okna a objevuje se vše, co je skryté. Co dělat?? Jak překonat ty dny, kdy prostě "nemůžeme udělat víc"?

Naučte se nás poslouchat

Za těmito skutečnostmi stojí mnoho důvodů, nejčastější jsou ty, které jsou spojeny s vysokou úrovní stresu a úzkost. Protože i když stres v našem těle má za cíl dát nás na pozoru, tato situace nebudeme schopni vydržet dlouho. Kortizol v našem těle provede mírné změny, jako je zvýšení napětí nebo zrychlení našeho srdce, které nás postupně poškodí.

Budeme mít vlastní "autopilota" a budeme pracovat, ale dříve či později padneme. Totéž platí pro jakýkoliv afektivní problém. Můžeme mít problém s našimi partnery nebo že jste někoho ztratili a ještě nemáte čas čelit mu.

Jsou lidé, kteří dávají přednost návratu do svého normálního života, aniž by zažili zármutek. Je lepší nemyslet, říkají. Samozřejmě ten okamžik přichází, když už nemohou, tam, kde je padají, když je něco blokuje a zabraňuje jejich fungování.

Skrytí skutečnosti nám nemůže přinést více než dlouhodobé problémy. Musíte to mít na paměti, zejména pokud jsme vyčerpáni a my nevíme, jak se s těmi, které nemohu zvládnout.

Musíme si dovolit dar naslouchání sami sobě, protože Nikdo nemůže předstírat, že je vždy úplně v pořádku a starat se o všechno, co se děje uvnitř vás.

Klíče k překonání "už nemůžu"

Nezbytným, bezpochyby, je zabránit těmto situacím. Naučit se zvládat stres, stanovit priority a přijmout jakoukoliv afektivní nebo emocionální událost, která se děje v našich životech, aniž by ji vytlačila.

Ale když zažijete tento ohrožující pocit, který vás vezme s dnešním dechem, nebudete schopni opustit domov a čelit svému životu., stojí za to, abyste uvedli do pohybu následující pokyny:

1. Nenásilňujte se sami

Pokud vám vaše tělo a mysl řeknou, že nebudete schopni, naslouchat a nevynutit nevyhnutelné. Pokud se budete snažit, aby se úsilí, vzít auto a jít do práce, je pravděpodobné, že vaše tělo bude reagovat s závratí a zvracení. Přišel čas poslouchat a zůstat v klidu. Je na čase čelit něčemu a přemýšlet o sobě.

2. Nejdříve

Od teď budete prioritou ve vašem seznamu povinností. Přišel čas, aby vám pomohl a naslouchal vám, Zasloužíte si to a musíte to udělat. Potřebujete čas pro sebe.

Zjistěte, co spustilo tento stav, ve kterém jste. Funguje to? Je to někdo z vašeho afektivního kruhu? Stalo se vám něco? Analyzujte ji klidně.

Přemýšlejte o tom, jak cítíte a vyjadřujete své pocity. Pokud potřebujete plakat, křičet, pokud se potřebujete rozzlobit, zlobte se. Úleva je nezbytná pro pozdější změnu.

3. Vyhledejte řešení

Když jste pochopili, co pochází z vašeho státu, klidně, zamyslete se nad možnými řešeními. Přemýšlejte o tom, jak opravdu chcete cítit a co byste měli udělat, abyste to dosáhli.

Přemýšlejte o přijatelných cílech. „Chci být klidný, dostat se domů a nemyslet na nic jiného než na svou rodinu. Musím tedy ještě mít v práci tytéž povinnosti? “„ Chci přestat bát, být sám sebou a obnovit své sebehodnocení. Nebylo by tedy lepší, kdybych opustil svého současného partnera, který mě tak nešťastný? Stojí za to, abychom tyto argumenty učinili.

4. Rozhodněte se

Jakmile si ujasníme, co je náš stát, a víme, jaké kroky lze podniknout ke zlepšení, je čas rozhodnout. Někdy, v závislosti na samotném problému, bude nutné přijmout drastická opatření. V ostatních případech můžeme postupně získat důvěru a bezpečnost.

Přesvědčte se, že všechno v tomto životě má řešení.

Myslíte, že nejdůležitější věcí je vaše štěstí, váš klid, Každé ráno se probudíte s úsměvem a nebojíte se jich už nemůžu. Nikdo by neměl dosáhnout tohoto stavu. Máte právo být šťastný a bezpochyby si to zasloužíte.

Miluju nás Zapomněli jsme se podívat do zrcadla a připomenout si, že jsme tam, bezpodmínečně pro nás. Miluji sebe, je to výzva k naší vlastní lásce. Přečtěte si více "