Jak se vypořádat se ztrátou našeho mazlíčka?

Vyrovnávání se se ztrátou našeho mazlíčka je zážitek, že všichni lidé, kteří milují zvířata, zažívají v našich životech najednou. Ale, Všichni žijeme smutní a ztrácíme stejným způsobem? Odpověď zní ne, ačkoliv se zdá, že formy zvládnutí zármutku, přestože se zdají být univerzálním fenoménem, ​​představují velkou rozmanitost, která závisí mimo jiné na kulturních a náboženských faktorech (Marqués, 2003).

Stejně jako je smutek vyjádřen pro ztrátu lidí, je také vyjádřena domácími mazlíčky. Co dělá lidi, aby zažili smutek za ztrátu našeho mazlíčka? To se děje proto, že vztah mezi lidmi a domácími mazlíčky je posílen tím, že zvířata jsou považována za součást rodiny (Field, Gavish, Orsini & Packman, 2009).

A když jsem si uvědomil, že se nevrátíš, bylo to tam, kde jsem věděl, že to bolí.

Ten, kdo nepřijímá utrpení, bude trpět během celého svého života

Thelma Duffeyová (2005), Ph.D. z Texaské univerzity v San Antoniu, zajišťuje, že ztráta našeho domácího mazlíčka je obecně vnímána jako bolestivý zážitek. K tomuto utrpení musíme přidat kulturní tabu které souvisejí se zkušenostmi smutku za ztrátu našeho mazlíčka. Tato bolest není obvykle chápána velkou částí populace, která k těmto smutným procesům přidává další úzkost.

I když mnoho lidí vytváří spojení s domácími mazlíčky, existují i ​​další, kteří tuto vazbu nerozvíjejí, a proto nejsou schopni ocenit vztahy mezi lidmi a zvířaty. Ti, kteří nerozumějí tomuto vztahu, často podceňují ztrátu a dokonce dělají komentáře, jako například „byl jen pes“, „adoptoval jiného“, „jste tak smutní pro zvíře?“, Etc..

Ztráta zvířete může být jedním z nejtěžších okamžiků v životě člověka, i když na sociální úrovni není rozpoznán jako stejný emocionální a emocionální dopad, jaký má člověk s člověkem. Podle studie ministerstva živočišných věd University of Hawaii (Spojené státy), 30% majitelů cítí bolest po dobu šesti měsíců nebo déle, zatímco pro 12% je to v jejich životě velmi traumatická událost.

Sbohem, když chcete, to nebolí, to bolí všechny okamžiky, které opustí s tím sbohem.

Ale jak se vypořádat se smutkem za ztrátu našeho mazlíčka?

Proces mletí je tvořen cČtyři fáze, ty, které zažíváme, když někdo zemře:

• Popření: v této fázi jsme ještě nebyli schopni čelit ztrátě a používáme popření toho, co se stalo jako obranný mechanismus k odložení dopadu. Bylo by vhodné se zbavit nebo uložit naše domácí hračky.
• Vyjádření emocísmutek, melancholie nebo hněv. Existuje mnoho pocitů, které se mohou projevit jako důsledek. Abychom tyto emoce zmírnili, bylo by vhodné být před slzami shovívaví a nevyžadovat si, aby byly dobře, když ještě nejsme. Musíme nechat emoce vyjádřit se a zažít je, cítit je, když se objevují, nechat je na povrchu a nepředstírat, že se jim vyhýbají.
• Rekonstrukce: To je okamžik, kdy si uvědomíme prázdnotu, kterou nám náš mazlíček opustil a uvědomujeme si každodenní rutiny, které jsme s ním vytvořili. Rutiny, o kterých jsme si dosud nebyli vědomi, jako je vzít si psa na procházku a hrát si s ním v parku, náš "deku a film" moment ... Proto by bylo na čase vytvořit nové rutiny.
• Rzkomponujte nás pamětí našeho mazlíčka jiným způsobem: je to o tom, jak se díváme dopředu a jedeme do kopce směrem k zotavení, a to klidným a bezpečným způsobem. Tímto způsobem si budeme pamatovat obrovskou lásku, kterou jsme k nim cítili.

Překonat to není zapomenout, překonat je uvědomit si, že to už nebude pro vás, ale to vás učinilo šťastným.

Neplačte, protože to skončilo, úsměv, protože se to stalo

Stejně jako v mnoha situacích žijeme stejně jako my. Takže, ne všichni z nás vzali stejný čas, abychom se zotavili smutku za ztrátu našeho mazlíčka.

Někteří z nás se rozhodli přijmout jiného partnera, jiní, protože nemáme žádné další domácí mazlíčky ... Neměli bychom se však cítit špatně, pokud se rozhodneme mít jiného domácího mazlíčka, protože si musíme uvědomit, že nejde o to, že by to bylo „nahrazení“, ale o to, že se vydáme na novou cestu plnou nových rutin a nádherných zážitků s naším novým maskotem.

Bibliografie

Duffey, T. (2005). Rozloučení: Ztráta zvířete a jeho důsledky. Žurnál kreativity v MentalHealth. 1 (3/4), 287-295. doi: 10.1300 / J456v01n03_18

Field, N., Gavish, R., Orsini, L. & Packman, W. (2009). Příloha role v reakci na ztrátu zvířete. Death Studies, 33, 334-355. doi: 10,1080 / 07481180802705783

Marquis, N.M. (2003). Ze zkušenosti smutku: Úvahy o významech smrti a života. Pontificia Universidad Católica, Ponce, P.R..

Pozitivní vzpomínky mohou pomoci v boji proti depresi Role pozitivních vzpomínek na depresi je velmi silná. Dokážete si představit, že by tyto vzpomínky mohly být uměle aktivovány? Zjistěte, jak v tomto článku. Přečtěte si více "