Jak pomoci jiné osobě, když jsou v depresi

Deprese je komplikovaná, ale léčitelná porucha, Trpí miliony lidí všech věkových kategorií a ve všech oblastech života. Všichni jsme se snažili v určitém bodě s depresivní osobou. Problém, který způsobuje bolest nejen u lidí, kteří mají tuto diagnózu, ale také postihuje lidi v jejich prostředí.

Někdy, Když je přítel nebo příbuzný v depresi, emoce je obtížné zvládnout, jako impotence, frustrace, hněv, strach, vina nebo smutek. Tyto pocity jsou normální a pocit, že to neznamená, že nemůžeme této osobě pomoci nebo jí chceme pomoci. Pokud tedy chceme skutečně poskytnout účinnou pomoc, není dobré, abychom zanedbávali péči o sebe..

Na začátku, pomoci jiné osobě překonat depresi, musíte se naučit, jak to funguje a za jakých podmínek a formy bychom s ní měli zacházet, aniž bychom zapomněli na vlastní emocionální zdraví. To je nezbytné pro udržení účinné péče v čase a tak, že za naši pomoc neplatíme příliš vysokou cenu.

Deprese je závažná nemoc, která vyžaduje profesionální léčbu a pozornost. Vaše role, pokud chcete pomoci jinému s depresí, není vyléčit vás, ale podporovat vás, abyste usnadnili překonání svého stavu.

Jak komunikovat s depresivní osobou

Někdy je těžké vědět, co říct, když mluvíte s depresivní osobou. V každém případě, je důležitější naslouchat než radit. Jednoduchý akt mluvení s někým může být velkou pomocí.

Povzbuzování této osoby k tomu, aby hovořila o svých pocitech a byla ochotna naslouchat jim bez úsudku, pravděpodobně udělá hodně dobrého. Nasloucháme nemocnému, že jsme otevřeni a ochotný, to je jejich verze, příběh, na kterém záleží.

Depresivní člověk má tendenci izolovat se od ostatních, a dokonce i k nedůvěře, takže budete muset neustále obnovovat vzorky dispozic, pokud chcete, abych s vámi mluvil.

Je čas mluvit

Chcete-li zahájit konverzaci, můžete začít tím, že řeknete, že se o něj obáváte, nebo že jste si všimli, že jste se změnili a chtěli byste vědět, jak to děláte. Ale nezapomeňte, že je to způsob, jak začít konverzaci, která by měla být provedena s taktem, nechceme, aby se depresivní osoba cítila provinile za znepokojení. 

Když chcete mluvit (něco, co musíme být ochotni udělat, ale ne silou), můžete se ho zeptat na čas, kdy začal takhle pociťovat, co se stalo, aby se tak začal cítit a jak mu můžete pomoci. A především, povzbudit ho, aby vyhledal odbornou pomoc, pokud tak dosud neučinil. Ale v tomto bodě musíte být velmi citliví, protože ne všichni jsou ochotni to udělat.

Řekněte mu, že jste s ním, že se na vás může spolehnout, že je možné překonat jeho stav. Připomeňte mu, že si ho vážíte a že, i když nechápete, jak se cítí nebo proč, chcete mu pomoci, protože na tom záleží, že se cítí dobře.

Existují však také fráze, které nemusíte říkat, a proto je zásadní, abychom udržovali naši emocionální kontrolu. Neříkejte mu, že všechno je v jeho hlavě a že v určitém okamžiku projdeme stejnou věc, daleko od snahy přesvědčit ho, že jistě v dlouhodobém horizontu bude něco dobrého z toho všeho.

Nesnaž se ho přesvědčit o tom, jak dobrý je jeho život, Neptejte se ho na zodpovědnosti s otázkami jako: "A co já, je to, že vám to není jedno?" To situaci ještě zhorší.

Postarejte se o sebe a pomáhejte depresivní osobě

Tam je přirozený impuls chtít vyřešit problémy lidí, které milujeme, ale Nemůžete předstírat, že ovládáte depresi milovaného člověka. Pokud se v této situaci o emocionální péči nestaráme, nemůžeme ostatním pomoci.

Péče o vaše vlastní zdraví a vaše štěstí je nezbytná k tomu, abyste se pokusili pomoci někomu, kdo je v depresi. Proto musíte splnit své vlastní potřeby dříve než ty ostatní, abyste byli užiteční.

Za tímto účelem, Je důležité, abyste o sobě hovořili s ostatními a nepotlačovali své emoce. Nejde o to, aby se cítil provinile, ani aby požadoval odpovědnost. Jde o vytvoření čestného komunikačního vztahu, který vám pomůže vytvořit dlouhodobý vztah a zároveň vám umožní být citlivější.

Také musíte nastavit limity tak, aby vaše osobní duševní zdraví nebylo ovlivněno, ani váš osobní život. Nastavte jasné limity, abyste se vyhnuli vyhoření a odporu. Nejde o to, aby byl terapeutem druhého.

Dalším důležitým aspektem, který nelze zanedbávat, je udržování života. I když je třeba v rutině provést určité změny, musíme se pohnout kupředu, každý s vlastním.

Konečně, musíte hledat osobní podporu, někdo, kdo mluví o tom, co cítíte během procesu pomoci druhému, a bez pocitu, že ho zradíte. Je nutné externalizovat pocity, aby je potlačil. Abyste se vyhnuli zranění osobě, které pomáháte, budete muset někoho vyhledat.

Jak mohu pomoci mému dítěti s depresí? Deprese se také vyskytuje u dětí a jako rodiče jim musíme pomoci překonat to ... Zjistěte, jak číst tento článek! Přečtěte si více "