Jak přestat být obětí

Stát se obětí je poměrně běžný způsob, jakým používáme lidi, aby zvládli hněv a hněv. To vytváří velmi škodlivé negativní pocity. Dobrou zprávou je, že je možné podniknout určité kroky k zastavení oběti a převzetí kontroly.

Mnoho lidí přijímá roli obětí nedobrovolně protože se bojí vlastního hněvu a dokonce popírají svou existenci a předvídají škody, které by jim způsobili. S tímto očekáváním v mysli a vysokou citlivostí vůči hněvu v jiných mohou zkreslit projevy či postoje druhých, kteří si myslí, že mají jiné záměry než ty, které skutečně mají..

Ostatní lidé hrají tento typ role, protože je pro ně mnohem snazší převzít odpovědnost za situace, v nichž žijí. Tímto způsobem neberou otěže svého života a nechají je osudem nebo štěstí řídit..

Hněv, který by zažili v reakci na frustraci nebo stres, se tak stává strachem a nedůvěrou vůči ostatním a pocity zranění.

Naštěstí, existují způsoby, jak změnit postavení oběti. Postavení charakterizované pasivním postojem a chováním založeným na negativní síle. Silná pozice, která je identifikována aktivním zvládáním a osobní silou, kde se objevují destruktivní myšlenky, které podporují pocity obětí.

Právě v těchto typech pocitů se budeme zaměřovat, protože nám poskytnou způsob jednání, který nám umožní přijmout nezbytná opatření k rozvoji konstruktivnějších přístupů k hněvu.

Konstruktivní přístupy k řízení hněvu

Hněv je jednoduchá a iracionální emocionální reakce na frustraci, která nevyžaduje žádnou odůvodnění. Stupeň hněvu je úměrný stupni frustrace. Když se lidé snaží racionalizovat svůj hněv, cítí se obětí situace a uvíznou v těch pocitech hněvu a zaujmou postoj, který je odvádí od ostatních..

V tomto smyslu je nutné přestat používat určitá slova, která pomáhají ospravedlnit hněv, jako je „spravedlivý“, „měl / má“, „pravý“ nebo „špatný“. Když jsou tato slova použita k ospravedlnění hněvu, způsobují, že se člověk drží svých pocitů frustrace, protože chápou, že někdo je povinen uspokojit své potřeby (musí to tak být a měli jste to udělat, mám právo ... a někdo by měl odpovědět za to atd.).

Vyzváním těchto obvyklých způsobů mluvení mohou lidé objevit jiný způsob komunikace kde přebírají plnou odpovědnost za své pocity a činy a mají možnost zkoumat alternativy.

"Zničte stížnost, že" jsem byl poškozen "a zničen je škoda"

-Marco Aurelio-

Přijetí opatření ke změně situací, ve kterých je člověk nešťastný, je právě opakem toho, že jste obětí, protože má příležitost něco změnit, protože pro nic či nikoho není uznána žádná odpovědnost..

Rozpoznat hněv jako základní součást své přirozenosti a vědět, jak ji identifikovat, činí člověka schopným zvolit si způsob vyjádření svého hněvu a učinit tento výraz konstruktivnějším, etickým a vyváženým se svými zájmy a cíli..

Být obětí je otázkou perspektivy

Být obětí je otázkou perspektivy. Jak jsme viděli dříve, uznání hněvu je zásadní pro zahájení procesu jeho ukončení. I když jsme přesvědčeni, že se nám situace líto, že jsme smutní, jsme opravdu naštvaní.

Jsme frustrováni myšlenkou, že se okolnosti vymknou kontrole a my s tím nemůžeme nic dělat. Vadí nám to, že nic není v souladu s plánem. Přijetí role oběti je však mnohem snazší, než čelit situaci a odvážně jednat.

"Je to snazší být obětí obviňovat ostatní za naše problémy, protože tímto způsobem nemusíme brát bolest z vlastních rozhodnutí"

-Anonymní-

Nyní je čas, abyste se rozhodli, co budete obětí nebo protagonistou vašeho života?

Využijte toho nejlepšího, i když je vše proti vám Získejte to nejlepší z těchto tipů, které dnes objevíte. Víte, který z nich je nejlepší? Síla úsměvu, která se vším může, je nejúčinnější zbraní. Přečtěte si více "