Jak nás udělat železnou vůlí?

V ideálním případě bychom jej nikdy neměli používat a plavat v řekách vždy ve prospěch proudu. V žádném případě není dobrým nápadem dodržovat závazek, který někteří lidé považují za poklad: naplnění jejich agendy činnostmi a závazky, které testují jejich vůli. Možná, že k dosažení obtížných výzev pro vůli bude generovat velkou spokojenost, ale také velké opotřebení.

Takže možná Prvním způsobem, jak učinit nás železnou vůlí, není její zneužití. Nesmí být celý den ani každý den nesoucí váhu, ale snaží se dělat většinu našich činností ve prospěch gravitace. To je také inteligence.

Vůle a zvyk

Také, vůle se stává méně potřebnou, když vytváříme setrvačnost. Zotrvačností se ve fyzice rozumí pohyb, který má objekt, když je výsledek sil na něm nulový. Představte si mramor, který se valí na povrchu bez tření: na tomto povrchu by se nikdy nezastavil nebo by bylo těžší ho zastavit.

No, dobře, tato setrvačnost u lidí souvisí se zvykem. Například ten, který máme všichni, to vstávání. Přijmeme-li konstantní hodinu, abychom opustili útočiště mezi listy, nakonec bude menší vůle, kterou budeme muset udělat, abychom vstali. Nějakým způsobem se jedná o zkrocení nebo přizpůsobení našeho chování, s disciplínou, takže konečný výsledek bude záviset méně a méně na vůli a více na setrvačnosti, která udržuje pohyb v naší přízni.

Motivace, duše vůle

Na druhé straně, pokud existuje pomoc, která díky vůli je motivace. Například v knihovnách chápou velmi špatně. Nejběžnější věcí je, že pokud zpoždění půjčky budete muset držet určité dny sankce. To znamená, že pokud jste se zdrželi, v den, kdy se vrátíte k knihám, se nebudete moci vrátit k ostatním. Tato sankce, jakmile půjčka vyprší, působí proti uživateli, který jde do knihovny co nejdříve, protože vylučuje jeho hlavní motivaci k odchodu, tj. Okamžité odstranění knih.

Ano, okamžitě, protože náklady na to, že by je nemohli dostat ve dvou, třech nebo čtyřech dnech, je uživatel vnímán jako mnohem nižší, než jsou náklady na cestu do knihovny a možnost okamžitě si prohlédnout jiné knihy. Takže, existují uživatelé, kteří v den návratu přesouvají úkol vrátit se, když je knihovna na cestě do někde jinde chytí, místo toho, aby šel konkrétně.

Vztah mezi motivací lze také chápat v jiném smyslu. Například, Když navrhneme střednědobý nebo dlouhodobý cíl, abychom dosáhli souladu s průběžnými cíli, zmírní břemeno vůle, které budeme požadovat.. Představte si, že jste navrhli, abyste ztratili váhu 10 kg, a proto jste se rozhodli postarat se o svou dietu a zvýšit množství denního tělesného cvičení. Pokud oceníte, že opatření, která jste přijali k dosažení tohoto cíle, fungují, je nejpravděpodobnější, že úsilí, které je třeba udělat, aby bylo udrženo, je nižší.

To je, jak získat malé cíle je velká pomoc pro naši vůli.

Vůle, vlastní účinnost a definice cílů

Síla, kterou máme s naší vůlí, bude také záviset na tom, jak definujeme naše cíle. Přesné, dělitelné, hodnotitelné, dobře definované cíle, nad kterými máme téměř veškerou kontrolu a stabilitu, budou pro naši vůli pomoc. V tomto smyslu bude nejistota jedním z faktorů, které mohou naši vůli nejvíce vynutit, protože odstraňuje část povrchu, na kterém se spoléhá..

Vůle je také citlivá na sebe-účinnost. Sebeúčinnost má co do činění s pocitem nebo intuicí, kterou budeme mít při plnění úkolu. Například mám kamaráda, který je sportovec, a nedávno mi řekl, že má čas, kdy si jen váže zranění, a v posledních dvou měsících musel kvůli těmto okolnostem zrušit několik cvičení..

Řekl mi, že předtím, než dělá nejsilnější cvičení, to ho stálo, ale teď stojí psychicky mnohem více. Myslíte si, že nebudete schopni je dokončit a nakonec jste některé zrušili dříve, než je začnete.

V případě mého přítele, je to vnímaný nedostatek sebe-účinnosti, který zvýšil bar pro vaši vůli. Očekávání, že budete muset vstávat brzy, přestěhovat se na místo školení, zahřát, začít, musí pozastavit školení a vrátit se domů s tímto pocitem, bylo to, co zvýšilo poptávku po vaší vůli.

Vůle a sociální podpora

Nakonec to zdůrazněte vůle může také získat velmi cennou pomoc v sociální podpoře. Například skutečnost, že se s ostatními můžeme podělit o to, že jsme v procesu odvykání, může pomoci ostatním v dobách slabosti. K naší vůli v tomto případě budeme muset přidat motivaci, kterou všichni máme, a zachovat soudržnost mezi tím, co říkáme a děláme..

V tomto smyslu, Sociální podpora je dvojsečný meč. Pokud není inteligentní a neustále si nepamatuje naše selhání nebo signály očekávání, které nás zatěžují úzkostí, může to ještě více posílit naši vůli. Když se o tento cíl podělíme s ostatními, můžeme jim také říci, jak bychom chtěli, aby nás podpořili.

Jak jsme v tomto článku viděli, je důležitá více či méně silná vůle, ale mnohokrát stále ještě existuje více faktorů, které uvolňují vaši práci. Jsou to proto, že veškeré vykonávání vůle je velkým odpadem, obrácením naší vnitřní síly, s níž bychom měli být inteligentní v jeho používání, protože je omezená..

To, co jsem se naučil čtení Murakami Murakami je od těch spisovatelů, kteří, s použitím jednoduchých vět, jsou schopni znovu vytvořit fantastický vesmír, náš, ten lidí, jako jste vy a já ... Čtěte více "