Jak udržet váš mozek mladší 3 denní návyky

V poslední době, Existuje mnoho lidí, kteří se neprojevují jako obvykle. Cítí se silně na mentální úrovni, pokud jde o organizaci dne, jejich cílů nebo jednoduše najít zdroje, jimž by čelili každý den.

Pokud jsou tyto pocity sdíleny s lidmi kolem vás, určitě typickým komentářem "Toto je otázka věku", hledat odstranění váhy a vážnosti věci.

V tomto případě, Je dobré připomenout, že vývoj mentální agility není nutně spojen s naplňováním let. Mozek je procesor našeho organismu. Pokud je zachována jeho neuronální plasticita, funkce, za které je zodpovědný, zůstanou nedotčeny.

Z tohoto důvodu, vždy můžeme získat nástroje a tipy, aby náš mozek fungoval tak, jako by to bylo dítě nebo dospívající. Tímto způsobem podporujeme požitek mladého, zdravého mozku a veškerého potenciálu, který je nezbytný k tomu, abychom se vyhnuli tomu, že nebudeme čekat.

Ve vědě, politice a vedení existuje mnoho společenských postav, které mají velký význam, a je známo, že provádějí formu učení a rozvoje svých zkušeností, kteří se těší na mozek vždy mladý, aniž by ztratili své mentální schopnosti. Ale proč někteří trpí stárnutím mozku významněji než ostatní?

"Můj mozek je klíčem, který definuje mou volnou mysl."

-Harry Houdini-

Několik vědeckých výzkumů zjistilo, že tento rozdíl je způsoben procesem stárnutí mozku. Dnes vám to řeknu jak udržet váš mozek mladší se 3 denními návyky přispělo vědou.

Praxe čtení

Čtení nám umožňuje vizualizovat a vytvořit zcela nový svět díky stránkám, které čteme. To nám pomáhá stimulovat a rozvíjet aktivní myšlení, které využívá neurony, které tvoří mozek na maximum.

Díky neustálému fungování neuronů, jak čteme, jim zabraňujeme umírat tím, že usnadňujeme jejich prodloužení a povzbuzujeme vývoj nových způsobů komunikace informací díky jejich plasticitě.

K tomu vás vyzývám, abyste začali mnohem více konat zdravý zvyk čtení. Pokuste se zapamatovat si příběh a možné události, které jste vytvořili, nebo konce z toho, co čtete. Když si přečtete, uvedete svou kreativitu do činnosti, budete cvičit svůj mozek jinak a zábavně.

Nebudete ztrácet svou uměleckou stránku, že strana, kterou všechny lidské bytosti potřebují rozvíjet, aby nám umožnila mnohem větší citlivost, pokud jde o radost z našeho života.

Trénujte dýchání

Existuje mnoho lidí, kteří kvůli nehodám, zkušenostem nebo situacím vážnosti, během několika vteřin, aniž by byli schopni dýchat ztracené určité mozkové kapacity. Je to proto, že kyslík je součástí řádného fungování našich mozkových neuronů a je nutné ho udržovat okysličené.

Jedním z nejzdravějších je zvyk vědět, jak dýchat, protože vás vybízí k tomu, abyste měli na významu, pokud jde o nekouření, podporuje povzbuzení zdravého dýchání a péče. Aktivity, které nám umožňují být blízko naší mateřské země: parky, háje, lesy a venkov. Povzbuzujte se k provádění fyzických cvičení, kde se naučíte správně dýchat, jako je běh a plavání.

Vypadněte z pohodlí

Rutina obvykle není dobrým partnerem mladého a zdravého mozku, protože udržet nás uvízl v něm nepodporuje rozvoj nových způsobů a rámců mozku získat nové možnosti. K tomu, navrhnout nové výzvy, aby seznam těch věcí o sobě, které chcete zlepšit nebo změnit na pozitivní.

Nepřestávejte před těmito problémy našeho dne na den, prostě čekáme, až je ostatní vyřeší. Integrace tohoto zvyku tak chytrý ve vašem životě vám pomůže stimulovat vaše mozkové spojení a nenechávejte stranou svou podstatu, která vám umožní vždy najít sílu k dosažení svého plného potenciálu. A proto si užívejte a žijete naplno.

Dej v praxi hry a aktivity, které najdete nějaké potíže, jako jsou koníčky, křížovky nebo sudoku. Pamatujte si to náš mozek se neustále mění v průběhu našich životů a vždy máte možnosti, jak se učit a získat nové dovednosti, které ho udržují mladé, zdravé a silné.

"Každý muž může být, pokud to navrhne, sochařem vlastního mozku."

-Santiago Ramón y Cajal-

5 způsobů, jak stres ovlivňuje mozek Mezi škodlivé účinky, které stres může způsobit v těle, možná nejméně známé jsou účinky na mozek. Přečtěte si více "