Jak přežít studnu zoufalství

Studna zoufalství zahrnuje osamělost, izolaci, strach, Frustrace, bolest a zoufalství. Je to poslední zastávka, než dorazí na stanici sebevražedných myšlenek, kde vás někdy může trénovat mysl.

... a z toho zoufalství jsem z toho blátivého bahna vyvodil; A postavil nohy na skálu, a narovnal kroky mé.

Žalm 40: 2

Ne, nejsi jediný, kdo sedí na okrajích zoufalství, nebo dokonce uvnitř něj. Mnoho lidí, dokonce i ti kolem vás, byli na okraji nebo v jámě zoufalství.

Uvnitř studny, nic nezáleží. Neexistuje místo pro ostatní: přátele nebo nepřátele. Se svými strachy a nejistotami jste postupně vstoupili do jejich hlubin. Vaše mysl to nechce tak dobře opustit, najít v ní jediné řešení vašich problémů nebo pochybností.

Jak se člověk ponořený do studny zoufalství chová?

Lidé, kteří jsou v této situaci ponořeni, neumožňují lidem pomoci. Stejně jako se lidé kolem něj snaží utěšit je, vzdorují tomu. Myslí si, že jsou zátěží pro ostatní nebo že nemohou nic udělat, aby jim pomohli.

Cítí, jako by prošli linií spásy nebo pomoci. Mohou se dokonce podívat na své blízké a dát jim falešný nebo plachý úsměv, aby jim zabránili. Cítí se naprosto omámení, šokovaní a zmatení ...

Izolace podporuje větší izolaci. Všechno se cítí jako lež.

Studna nedovoluje žádné světlo a je tmavší než hloubka Hades. Je to místo, kde je osoba zřejmě v nicotě. Neúspěch a zklamání vás mohou dostat na dno studny zoufalství, někdy vznikající deprese.

Studna nemá do ní zabudované dovednosti. Jediným důvodem je trest, autocastigo. Díky tomu se cítíte inertní a nepružný způsobem, který zpomaluje některé z vašich nejzákladnějších kognitivních schopností a schopností. V jámě se cítíme zaslepeni emocemi, které nás udržují ve vzduchu trapnosti.

Jak se dostat z jámy zoufalství?

Do této studny se lze vyhnout. S jasnou myslí si můžete rozumět sami a budete více vnímat možnosti řešení. Je těžké opustit studnu a mnohokrát ztrácíme schopnost to udělat, pocit, že se musíme zcela vzdát.

Z tohoto důvodu, Pokud nás situace přemůže a ztrácíme kontrolu, je nutné jít k profesionálnímu. Ale především musíme mít na paměti, že tato studna vzniká, když je bolest, kterou cítíme, větší než naše zdroje, abychom se postavili situaci.

Je důležité, abyste se nepokoušeli odtlačit emoce, které cítíte, když jste ve studně, protože to jen rozšíří váš dosah. Nemůžete uniknout z jámy zoufalství, protože je to iluze, kterou vytvořila vaše mysl. Znáte to a nebudete potřebovat žebřík, abyste se z toho dostali. On sám se začne před vašimi očima zmenšovat.

Sledujte a zaznamenávejte to, co vidíte, způsobem, kterému dáváte přednost, protože jakmile uvidíte, pochopíte, co se s vámi děje, jakmile pochopíte, vrstva jasnosti pokryje studnu zoufalství a přemění emoce, které jsou tam, s ním rostou, vaši schopnost se z toho dostat.

"Nikdy nezoufejte, dokonce ani v nejtemnějších trápeních, protože z černých mraků přichází čistá a hnojivá voda."

-Miguel de Unamuno-

Později, Když jste z této studny vycházeli sami nebo s pomocí, bude obtížné, aby se objevily další stejné studny, není nemožné. Pokud se v budoucnu ocitnete v jiném, musíte se řídit stejnými pokyny, aby zmizely a mohli žít s naprostou jasností a štěstím.

Co se můžeme naučit ze studny?

Navzdory strašné bolesti, kterou cítíme, když jsme v hlubinách zoufalství, existuje proces učení. Je známo, že Utrpení je naším nejlepším učitelem, pokud víme, jak k němu správně přistupovat. Proč trpíme? Co nás přivádí do hlubin studny?

"Pokud má nápravu, jaký důvod je tam, aby byl sklíčený?" A pokud to nemáte, jak to prospívá zármutku?

-Shantideva-

Když skončíme na dně studny, je to znamení, že něco chybí. Okolnosti nás předčí a my nevíme, jak jim čelit. Pokud jde o máme před sebou úžasnou příležitost učit se Rozvíjet se před situacemi, které způsobují nerovnováhu větší, než bychom si mysleli. I když se zdá, že všechno je zpočátku příliš tmavé a hluboké, abyste se dostali z jámy zoufalství, musíte jít krok za krokem.

Vychutnat si jasnou mysl, jak je uvedeno výše, je zásadní a k tomu je klíčová pozornost. Jak říká Jon Kabat-Zinn, „Všichni máme schopnost být pozorní. Jediná věc, kterou k tomu potřebujeme, je rozvíjet schopnost věnovat pozornost současnému okamžiku, pozastavení všech pokusů nebo přinejmenším uvědomění si velkého množství úsudků, které neustále procházejí naší myslí “.

Za problémy jsou vždy příležitosti. Problémy se mohou proměnit v příležitosti. Potíž je v tom, že tyto problémy mohou vyvolat obavy, hněv, předsudky, nesnášenlivost atd. Přečtěte si více "