Jak překonat strach z odmítnutí

Lidé se bojí ztráty našich životů, našeho zdraví, našeho sociálního postavení, našich peněz, našich blízkých, nebo dokonce ztráty našeho mládí. Ale také, I když to není snadné rozpoznat, obáváme se odmítnutí.

Existuje druh potřeby získat souhlas od ostatních. A je to většina lidí má rád a musí se do sebe zapadat.

Ve skutečnosti, studie z University of Michigan zjistila, že vaše tělo uvolňuje stejné látky, když trpíte sociální odmítnutí, že když dáte sami ránu. K tomu dochází, protože analgetický systém těla je aktivován během odmítnutí, jako by reagoval na fyzickou agresi.

Neměli byste však hledat bezpečnost u jiných lidí, protože je to slepá ulička. To, co opravdu potřebujete, abyste našli tu bezpečnost uvnitř vás, ne v jiných, protože jakýkoli vzhled, slovo nebo činnost jiných lidí může být zkreslen a zkreslen jako další odmítnutí, když to prostě není.

"Co vám veřejnost vytýká, kultivujte ji." To jsi ty. "

-Jean Cocteau-

Jak se vypořádat se strachem z odmítnutí

Je důležité si uvědomit, že tento strach z odmítnutí je tam, že existuje. To je první krok k zahájení opatření, která mu umožní čelit a překonat ji. Tyto tipy vám mohou pomoci.

1. Uvědomte si, co se děje

Podívej se dovnitř a přemýšlet o víře, jak může vaše odmítnutí ovlivnit vaše chování a to ve vašich akcích. To znamená, že pokud si myslíte, že vás odmítnou, skončí to.

Nemůžete začít měnit své činy, dokud opravdu neuvidíte, co se děje. Hledejte známky, ale nejen to, co se děje, ale také to, co funguje. Musíte být objektivní a vidět obě strany stupnice.

2. Přemýšlejte o tom, jak chcete cítit

Osoba, která se cítí odmítnuta, o tom neustále myslí, v tom, že nechce takhle pociťovat, z důvodů, proč je odmítnut, ale je to mylná představa, je to problém, který musíte v určitém okamžiku svého života opravit..

Neměli byste si myslet, že nechcete být odmítnuti, opravdu musíte přemýšlet o tom, že se budete cítit uvolněně a jistě. Máte jistotu, že budete vidět věci jinak a překonat strach z odmítnutí.

"Sebevědomí je prvním tajemstvím úspěchu."

-Emerson-

3. Přemýšlejte o tom, jak začal strach z odmítnutí

Jistě ve vašich školních dnech jste se cítili odmítnuti; zavřete oči a přemýšlejte o všem, co jste se naučili od té doby představte si sebe jako klidné dítě bez strachu z odmítnutí a se svou přítomností také v klidu, říkat si, že všechno je v pořádku.

I když se to může zdát divné, toto jednoduché cvičení má velký vliv na způsob, jakým chápete, jak jste se cítili jako dítě, a pomáhá vám dostat se přes tyto okamžiky.. Znát původ strachu je, že na něj zabrzdíte.

4. Především konstruktivní představivost

Zavřete oči a Použijte svou představivost, abyste se cítili a jednali jinak v situacích, kdy byste se normálně cítili nejistí.

Hypnóza může pracovat přímo s tím, jak se cítíte když zažíváte určité situace a snažíte se změnit něčí myšlení, když se změní jejich emoce.

5. Nepředpokládejte nic

Lidé, kteří se nikdy naučí zpochybňovat své předpoklady, ztěžují život. Nebuďte tak jisti, co se stane, nebo co víte, takže si můžete odpočinout a vzít v úvahu možnost, že mohou být špatné nebo dobré výsledky, neměli bychom vždy předpokládat, že dojde k odmítnutí.

Nevědět je klíčem k důvěře a užívat si života. Nikdo neví, co se stane, ani to, co si ostatní myslí.

Síla přitažlivosti se rodí ze sebedůvěry, duševní přitažlivost je často mnohem silnější než fyzická přitažlivost, protože vytváří dopad, ze kterého nemůžeme uniknout, ani zavřít oči. Přečtěte si více "