Jak překonat strach ze závazku

Když hovoříme o strachu ze závazku, poukazujeme na strach, který člověk projevuje, aby vytvořil a udržoval dlouhodobý vztah. Je to iracionální strach, který znesvěcuje osobu, která trpí, aby pokračovala ve spolupráci se svým partnerem, a začíná se přibližovat společným cílům a cílům ze strachu ze ztráty své svobody a nezávislosti, mimo jiné. Navzdory skutečnosti, že člověk miluje svého partnera a přeje si, aby se nakonec více zapojil, strach, který prožívá, je tak velký, že vytváří velká úzkost a je nemožné, aby se dopustil.

To je důvod, proč vás v tomto článku Psychologie-Online objevíme jak překonat strach ze závazku a za tímto účelem vám poskytneme řadu tipů, které, pokud je budete provádět, můžete začít čelit tomuto strachu, který vás omezuje, abyste ho nakonec mohli překonat.

1. Charakteristika osob, které se bojí závazku
2. Proč se bojím závazku
3. Tipy k překonání strachu ze závazku

Charakteristika osob, které se bojí závazku

Pokud jste někdy přemýšleli, jak překonat strach ze závazku, je to proto, že jste již ochotni čelit tomuto strachu, který jistě omezuje váš život a neumožňuje vám cítit se plně ve vašem vztahu. Mohlo by to být také v případě, že v současné době nejste ve vztahu, ale přesto byste chtěli začít předstírat, že se jedná o dlouhodobý a plně si jej užijete..

Existuje řada charakteristika lidí se strachem ze závazku, ne všichni však jednají stejným způsobem. Mezi hlavní charakteristiky patří:

• Jsou velmi nezávislé a jsou úzkostliví, když se ocitají před možností, že se budou spoléhat na jinou osobu.
• Když si všimnou, že vztah je stále více formální, uprchnou, dokonce skončí úplně s párem.
• Obvykle chtějí mít vše pod kontrolou, Ve svém jednání jsou nerozhodní a přísní.
• Je pro ně těžké vyjádřit své vlastní emoce a pocity.
• Cení si své svobody příliš mnoho a staví ji nad všechno, co se obává, že ji nejvíce ztrácí.
• Cítí se nepříjemně s intimitou a blízkostí jiných lidí.
• Někteří lidé mají tendenci zavřít na sebe a vyhnout se setkání s více lidmi.
• Zaměřují se pouze na sebe a na dosahování svých osobních cílů, obvykle v práci a ve svých koníčcích, ostatní to považují za sekundární.
• Mají hodně strach ze změn a opustit svou komfortní zónu.
• Někdy si obvykle osvojují jako obranný mechanismus, aby se zamilovali do nemožné lidí nebo platonických milujících, aby předstíral, že předvádí ostatním a sobě, že se opravdu snaží mít stabilní vztah, ale je pro ně nemožné dostat se.
• Někteří rádi žijí spolu, chodí ven, mohou mít s lidmi detaily a pozornost, ale mají spoustu paniky, aby ztratili svobodu. Věří, že se zavážou, že se dostanou do problému, že nebudou moci odejít.
• Domnívají se, že člověk, s nímž chodí a který se nyní chová okouzlujícím způsobem, bude žárlivý, majetný a náročný.
• V pozadí se můžete cítit osamoceně a prázdně.

Proč se bojím závazku

Existuje mnoho důvodů, proč se člověk může setkat se strachem ze závazku, z nichž některé jsou tyto:

• Strach, že nebudeme schopni udržet dlouhodobý vážný vztah díky nedostatek bezpečnosti sám o sobě.
• Strach z převzetí rizika vyplývajícího z jednání s jinou osobou, protože vždy existuje možnost selhání. Tento strach obvykle pochází z nízké sebeúcty.
• Jsou lidé, kteří protože nedosáhli dostatečné emocionální zralosti, zamilují se do pocitu zamilování více než ten, kdo se do nich zamiluje. Rádi zůstávají s pocity způsobenými pádem v lásce (což je dočasné) a nejsou schopni milovat zralým způsobem a plně se angažovat u jiné osoby..
• Existují lidé, kteří se vyhýbají kompromisům kvůli nadsázenému strachu, který je vede k tomu, že si myslí, že by mohli být opuštěni. Mají víru, že pokud svou lásku dají jiné osobě bezpodmínečně, mohou se v určitém okamžiku nudit a mohou je opustit..
• Protože jsou nerozhodnutí lidé, kteří chtějí všechno ovládat, bojí se učinit špatné rozhodnutí tím, že se dopustí, že tak učiní, a pak je pozdě změnit názor.
• Naučili se vnímat závazek jako něco čistě negativního a spojovat ho se ztrátou svobody, monotónnosti, nudy, odpovědnosti, oběti atd..
• Obávají se, že je bude znát jiná osoba. Projekt a idealizovaný obraz prostřednictvím svého fyzického vzhledu, způsobu mluvení, práce atd. a z důvodů ego nechtějí tento status ztratit a vidět svou temnou stránku.
• Mají víru, že ten, kdo se vzdá 100% vztahu, je ten, kdo bude trpět nejvíce.

V tomto dalším článku Psychologie-Online objevujeme dobré rady, abychom byli spokojeni se svým partnerem a že vyhánějí obavy do druhého letadla..

Tipy k překonání strachu ze závazku

Tyto tipy vám pomohou vědět, jak překonat strach ze závazku, takže je vhodné dát je do praxe a vynaložit úsilí, pokud chcete dosáhnout. Musíte vědět, že pokud máte tento hluboko zakořeněný strach, nebude to pro vás vždy snadné, ale s nezbytnou motivací není nikdy nemožné..

Přijměte, že se bojíte závazku

Musíte přijmout, že ve vás je strach, poznáváte, mějte na paměti, že ho máte, ale přesto ho chcete překonat. To je nejdůležitější krok pro změnu, protože abychom mohli změnit některé aspekty našeho života, osobní situaci a / nebo čelit strachu, musíme nejprve přijmout, že to máme..

Identifikujte své obavy

Jakmile přijmete, že se bojíte závazku a uvědomujete si, že ho chcete překonat, musíte se naučit určit, jaké jsou vaše obavy konkrétně a odkud pocházejí. Pokud jste například zjistili, že váš partner opouští jeden z vašich obav, pak můžete zanechat analýzu, odkud pochází strach z opuštění, možná jste byl dříve zanechán jinou osobou nebo rodiči, když jste byl dítě. , atd.

Uvědomte si, jaké jsou vaše obavy

Poté, co jste se trochu zamysleli nad vašimi obavami a uvědomili jste si, co konkrétně jsou a odkud pocházejí, musíte rozpoznat, jakým způsobem vás omezují a že vám brání v dosažení cíle..

V návaznosti na předchozí příklad vám strach z toho, že se váš partner vzdá, brání tomu, abyste se s touto osobou zabývali a nečinili jste tak, abyste si odepřeli možnost plně zažít radost z lásky, mít osobu po vaší straně, které můžete důvěřovat. as kým můžete sdílet mnoho důležitých okamžiků v životě. Můžete také chtít začít rodinu později a strach z kompromisů vás omezuje na to, abyste to dokázali.

Podívejte se na pozitivní stránku spáchání sebe sama

Uvědomte si, že se zabýváte jinou osobou nemá pouze negativní aspekty. Pro všechno je vždy pozitivní stránka a negativní stránka, ale pokud jde o spáchání se ke milovanému člověku, pozitivní předčí všechny negativní aspekty, takže se vyplatí odvážit. Mějte na paměti, že všichni máme rádi lásku a lásku a že víme, že tam bude někdo, kdo je pro vás, kdo vás považuje za svého životního partnera a někoho zvláštního a důležitého, vás může naplnit velkou radostí.

Zaměřte se na současný moment

Vaše obavy a nejistoty jsou výsledkem vašich myšlenek a přesvědčení o budoucnosti, o tom, co se vám může nebo nemusí stát. Pravdou je, že nikdo nemůže vědět, co se stane s určitou vědou, můžeme dokonce naplánovat, co uděláme příští den, nebo za pár hodin, a to bez ohledu na to, co plánujeme. Jediná věc, na kterou máme opravdu jistotu, je tento okamžik, současný moment.

Pokud tedy chcete překonat strach ze závazku a dosáhnout toho, pokaždé, když se budete chtít postoupit skrze své myšlenky na to, co se může nebo nemusí stát, vraťte svou mysl zpět do tohoto okamžiku. Uvědomíte si, že se teď neděje nic špatného je to o životě a radostech a za to se musíte naučit nechat jít.

Zaměřte se tedy na to, co chcete, kupujte se s někým, komu dáváte přednost a dejte si příležitost zažít radost z lásky a blízkost jiné osoby.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak překonat strach ze závazku, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.