Když únava ovlivní mou mysl

Znáte pocit utrpení po dlouhou dobu? Když zůstane a zdá se, že vás neopustí, je to tehdy, když se objeví emocionální únava. Úzkost, deprese nebo stres mohou způsobit, že pociťujeme tuto extrémní únavu to nás ovlivňuje v několika smyslech našeho života, obdařuje nás nedostatkem energie, kterou nemůžeme obnovit.

Když se vaše mysl přenese na únavu, energie opustí vaše tělo a způsobí vám těžkou slabost, kterou je třeba odstranit

Empatičtější nebo citlivější lidé mají sklon být náchylnější k této únavě, to jde spolu s vyčerpáním všech emocionálních zdrojů, zanechávajících nám nic víc, co nabízíme ostatním.

Jak se však tato únava skutečně projevuje? Proč to vypadá? Na tyto otázky dnes odpovíme a nabídneme vám řešení, jak se s emocionální únavou vypořádat s úspěchem.

Trpím emocionální únavou??

Pokud se ptáte na tuto otázku, pravděpodobně jste prošli některými z výše uvedených situací: stres, deprese nebo úzkost. Ale normálně, Lidé, kteří trpí tímto typem emocionální únavy, si nejsou vědomi svých příznaků. Proč se to děje?

Emoční únava způsobuje a demotivace způsobuje, že se chováme tak, že se vyhýbáme a odmítáme vlastní emoce. Navzdory tomu, nemůžeme se vyhnout tomu, aby se tato únava projevila jak fyzicky, tak psychicky:

• Nedostatek motivace a nezájmu o život.
• Ztráta energie.
• Nízká tolerance ke stresu nebo stresových situací.
• Smysl pro depersonalizaci, která způsobuje, že se cítíte podivně pro sebe a své okolí.
• Problémy se soustředit nebo udržet pozornost.

Emocionální únava může způsobit mnohem vážnější problémy jak v osobní pohodě člověka, tak v mezilidských vztazích. Ačkoli deprese je jedna z možných příčin, tato únava může způsobit depresivní stavy pokud netrpíte a pocit ztráty kontroly.

"V životě jsou chvíle, kdy jedinou alternativou je ztratit kontrolu"

-Paulo Coelho-

S tím se musíme postarat o sebe a vědět, jak ji identifikovat. Proč? Protože může nás upozornit na závažnější problémy, jako je hluboká deprese, syndromu vyhoření nebo jiné závažnější patologie.

Dnes překonejte emocionální únavu

I přes všechny tyto příznaky a varování, které nás mohou upozornit na větší nemoc, emocionální únava má několik řešení.

Když jsme si již uvědomili, že trpíme emocionální únavou, ponecháváme stranou popření a odmítnutí, je na čase nastoupit do práce. Za prvé, musíme začít odstraňovat stres, který nám tato extrémní únava způsobila.

Jak se však zbavíme stresu a úzkosti? Dva ze států, které nás nejvíce ovlivňují a které způsobují nejvíce problémů a které vyvolávají tisíce a jeden problém. Některé z tipů, kterými můžete dnes tuto únavu následovat, jsou následující:

• Fyzické cvičení může být únik pro vaši mysl a stres, který možná trpíte.
• Zdravý životní styl, Zdravé stravování vás může pozitivně ovlivnit, zlepšit vaše emocionální pohodu.
• Dosáhnout dobrý odpočinek bude velkým krokem v našem uvolnění ze stresu.
• Praxe všímavost mohou být velmi užitečné naučit se řídit naše emoce.

To jsou jen některé z tipů, které můžete uvést do praxe, které vás učiní mnohem blíž k řešení emocionální únavy.  všímavost Je to vysoce doporučená praxe v současné době poskytuje více nástrojů, které nám umožňují odpojit se od všeho, co nám způsobuje stres a napětí.

všímavost umožňuje nám přemýšlet o sobě, o tom, co se nazývá „sebereflexe“, což nám umožňuje zjistit, co způsobuje naši emocionální únavu.

Identifikovat, co způsobuje únavu a dostat se do práce

Abychom překonali emoční únavu, musíme si nejprve uvědomit, co ji způsobuje. Pokud jste velmi citlivá nebo empatická osoba a máte pochybnosti, zda můžete trpět únavou ve své mysli, dávejte pozor! Mnohem vážnější onemocnění může vyžadovat vaši pozornost.

Naštěstí, emocionální únava, pokud je výsledkem stresu, může být vyřešena s radami, které jsme zmínili dříve. Doufáme, že budete velmi nápomocni as nimi budete schopni ukončit tuto extrémní únavu, která vás ovlivní ve všech smyslech vašeho života.

3 jednoduché způsoby, jak praktikovat všímavost ve svém každodenním životě Všímavost je vaší mysli k dispozici v nejrůznějších způsobech: najděte si svou, tou, která nejlépe vyhovuje vašemu způsobu života a potřebám. Přečtěte si více "