Jak dlouho může člověk jít bez spánku?

Spánek není jen potěšením, ale také nutnost. Jak zaspávání, tak akt snění byly pro člověka záhadné, protože víme, jak být. Žádná z našich funkcí přestane spát, kromě těch, kteří mají plné vědomí. Pro zbytek je celé tělo stále aktivní a také mysl.

Je pravda, že existuje obvyklý způsob spánku: osm hodin během noci. Je však také pravda, že mnoho lidí na tento režim nereaguje. Tam jsou ti, kteří jen odpočívají čtyři hodiny nebo méně as tím se cítí jako noví. Tam jsou také ti, kteří potřebují více než 9 hodin, aby cítili, že opravdu odpočívá.

"Kdo nemůže spát, protože si myslí, že by se měl dívat".

-Bert Hellinger-

Množství hodin, které spíme, se mění s věkem, se zvyky as funkcemi osoby Když se narodíme, potřebujeme mnoho hodin spánku. Když stárneme, zvykneme si na krátké, přerušované sny. V tomto případě neexistují žádná pevná schémata.

Existují otázky které stále nemají definitivní odpověď. Jedním z nich je, kolik času může člověk strávit bez spánku? Několik údajů, které jsou v tomto ohledu k dispozici, bylo získáno z dobrovolných zkušeností. Nebylo by etické podřídit někoho, aby nespal dlouho, jen aby zjistil, kde jsou hranice.

Co je to spánek?

Většina z nás by na to nemyslela nikdy se ptát proč nebo co bychom měli spát. Je nám jasné, že tělo je při každodenní práci unavené, a proto potřebuje odpočinek. Nejpřirozenějším způsobem, jak si odpočinout, je sen.

Pokud se však nad tím zamyslíte, není to tak zjevné. Vlastně ani tělo ani mozek není "deaktivován", abych tak řekl, když jdeme spát. Je pravda, že snižujeme naši vnější mobilitu na minimum a že naše svaly dosahují stavu relaxace, který sotva dosáhnou v jiném státě. Zůstaneme postaveni a sotva se pohneme, abychom se mohli ubytovat nebo hledat lepší pozici. Současně však fungují všechny orgány.

Mozek má také velkou aktivitu, když spíme. Na jedné straně sní. Naše mysl vytváří scénáře a situace, které zahrnují myšlenky a emoce, někdy velmi intenzivní. Tam jsou také ti, kteří mluví nebo chodí spí. Také část mozku je stále vzhůru. Pokud je hlasitý hluk nebo existuje nebezpečí, oblast našeho mozku nás upozorňuje, abychom se probudili.

Konečně, když jdeme do postele, jediné, na čem spočíváme, je pohyb a udržení základní úrovně pozornosti. Věda zatím nedokázala přesně určit, na co spíme. Je známo, že spánek ovlivňuje produkci myelinu, při tvorbě nových neuronálních spojení a při odstraňování mozkového odpadu. Doposud však neexistuje žádná komplexní a přesvědčivá odpověď na jeho přesnou úlohu.

Co se stane, když nespíte

Všichni jsme prošli zkušenostmi, že nespíme dost času. To víme pociťují únavu, neskutečnost a někdy i bolesti hlavy, závratě a nevolnost. Duševní aktivita se také zpomaluje a koncentrace se snadno ztrácí.

Pokud je doba probuzení příliš dlouhá, objeví se další příznaky. Mezi ně patří: rozmazané vidění, bolest svalů, oslabení imunitního systému, třes v rukou a nohou, zvýšení hladiny cholesterolu, úzkost, deprese, migréna, zvýšený krevní tlak, podrážděnost a problémy s pamětí. V ještě závažnějších případech jsou běžné halucinace a psychotické chování.

Tam jsou některé náznaky, že nespí může způsobit poškození mozku. Tento závěr, nikoli definitivní, byl dosažen při šetření provedeném ve Švédsku. 15 dobrovolných dospělých mužů s průměrnou hmotností bylo požádáno, aby strávili bezesnou noc. Tato skupina byla sledována po noci, kdy byla připravena o spánek a po další noci, ve které spali osm hodin. Cílem bylo zjistit, jaký typ změn byl vytvořen.

Výzkumníci zjistili vysokou koncentraci dvou molekul spojených s mozkem v krvi sledovaných jedinců. Toto zjištění je vedlo k přesvědčení, že došlo ke zhoršení mozkové tkáně. Po noci spánku bylo složení krve normální. Experiment neumožňoval pozorovat dlouhodobé změny.

Časový limit bez spánku

Přesnou odpověď nelze dát na otázku, kolik času může člověk bez spánku strávit. Oficiálně, Záznam o nejvyšším počtu hodin bez spánku má student střední školy Randy Gardner. V roce 1965 strávil 264 hodin pod plachtou, tedy 11 dní. Dělal jsem práci pro vědní veletrh. Případ byl dokumentován psychiatrem J. Christianem Gillinem, profesorem psychiatrie na University of California.

Studentovi bylo 17 let a ti, kteří ho pozorovali, uvedli, že v době, kdy byl vzhůru, vyvinul několik příznaků. Prezentované kognitivní nedostatky, problémy s řečí a zrakem a dokonce halucinace. Existují verze, podle kterých jsou lidé, kteří vydrželi více času bez spánku. Mluví se například o britské ženě, která strávila 18 dní vzhůru, aby vyhrála soutěž. Tyto údaje však nebyly potvrzeny.

Je také známo, že Existuje asi 40 rodin na světě, které trpí podivnou nemocí zvanou Fatal Family Insomnia. Jedná se o genetický defekt, který mění nervový systém a vytváří neuronální tkáň. Ti, kdo trpí tímto problémem, dosáhnou bodu, kdy nemohou spát. Po několika týdnech se chovají jako chodci, oslabují a nakonec umírají.

Nedostatek spánku, může to vést k smrti?

Lidé, kteří trpí smrtelnou rodinnou nespavostí umírají po čase nespí, ale ne kvůli nedostatku spánku. Jeho příčinou je rozsáhlé poškození mozku. Neschopnost spát je jedním z projevů tohoto stavu, ale ne jeho centrální osou.

V 80. letech byl proveden experiment v laboratoři spánku Allan Rachtschaffen na univerzitě v Chicagu. V této studii byly pozorovány důsledky neschopnosti spát ve skupině krys. Těmto osobám bylo zabráněno usínat při použití elektrického proudu pokaždé, když se snažili spát. Výsledkem bylo po uplynutí doby mezi 11 a 32 dny většina zvířat zemřela nebo umírala.

Vědci se shodují na tom, že nedostatek spánku způsobuje, že se lidé stávají trochu "šílenými". Je jasné, že se mění normální funkce mozku. Lidé jsou zdůrazňováni, jsou velmi podráždění, začínají mít nepravidelné chování a dokonce halucinace. Někdy nakonec říkají nekoherentnosti. Všechno, co se stane. Je však také jasné, že Když se člověk vrátí do svého normálního režimu spánku, všechny tyto příznaky zmizí a neexistují žádné následky viditelné.

Navzdory tomu, Není nerozumné si myslet, že nedostatek extrémního spánku může vést k smrti. Silné poškození nervového systému by mohlo být škodlivé pro různé orgány těla. Začalo by to řetěz, který by nakonec mohl mít fatální následky. Můžete si také myslet, že existuje bod, ve kterém by se žádný člověk nezdržel vzhůru. I proti své vůli usnul.

Nespíná dobře nekontrolovaně své emoce Spánek je luxus, který si ne každý může vychutnat. Podle WHO by normální dospělý měl spát mezi 7 a 8 hodinami. V opačném případě způsobuje zdravotní problémy. Dnes zjistíme, že spaní dobře neovlivní naše emoce. Přečtěte si více "