Přestat si představovat a zažít skutečné základy Gestalt terapie

Představivost otevírá dveře fantazii, ale zároveň nás distancuje od skutečnosti a odstraňuje nás od současného okamžiku. Tvůrce Gestalt terapie, Fritz Perls, hovoří o tom, jak nás tato terapie vybízí k tomu, abychom žili v přítomnosti a využívali prostor, který zanechali předpoklady o budoucnosti, když se jich zbavíme. Pouze s nohama na zemi se budeme moci spojit s tímto okamžikem. Zbytek, ať už jsou to důležité důsledky, se právě teď neděje.

Léčba gestaltem je koncipována v rámci humanistické psychologie, která pojímá lidskou bytost jako globální bytost, s myslí, emocemi a tělem, které tvoří celek.. Tento typ terapie pomáhá lidem převzít odpovědnost za to, co se s nimi stane, a podpořit jejich vlastní seberealizaci a osobní rozvoj. Je to psychoterapie, která jde nad rámec jejích klinických aplikací a může být považována za způsob života.

„Gestaltová terapie se odlišuje tím, co se jí vyhýbá, než tím, co dělá. On argumentuje, že to je dost být vědomý; aby se uskutečnila změna, není zapotřebí nic víc než přítomnost, povědomí a odpovědnost “

-Claudio Naranjo-

Vliv gestalt terapie

Tento proud psychoterapie byl vytvořen během 50. let Fritzem Perlsem, psychiatrem a lékařem, který spolu se svou ženou, psychologkou tréninku Laurou Perls, syntetizoval své učení v terapii sám o sobě. Zahrnuje principy psychologie gestalt, s pojmy jako postava a pozadí, a znovu je používá k vytvoření specifické terapie.

Terapie klade důraz na pojetí jedince chápaného jako celek (gestalt). Podle Perlsa, člověk přirozeně inklinuje k dokončení jeho existence, ačkoli gestalt může zůstat neúplný, opakovat nevyřízené záležitosti, od minulosti do současnosti, bez dovolit nové postavy (záležitosti) k povrchu v současnosti..

Některé vlivy, které vedly k gestalt terapii, jsou: psychoanalýza, její obranné mechanismy, orientální náboženství, buddhismus, existenciální filosofie, fenomenologie, divadlo a psychodrama mezi mnoha dalšími.. Autoři, jako například: Paul Goodman a Isadore From, přispěli k vývoji, který má být vyvinut mimo léčbu, rozšiřující se na různé sociální a osobní oblasti.

Co je gestaltová terapie?

Gestalt terapie je přístup, který se zaměřuje na potenciál osoby, změna vize patologie vizí jedince s vlastními zdroji a schopností samoregulace. Je to terapeutický přístup, který se více zaměřuje na proces než na obsah. Terapeut se nebude tolik ptát:- Proč? ale Jak může? abyste porozuměli procesu a ne příčinám chování.

Gestalt klade velký důraz na subjektivní fyzické pocity a emoce, čímž se snaží pomoci odemknout nevyřízené otázky mít osobu, která je v procesu terapie. Tento přístup má s všímavostí společné aspekty, protože se snaží pomáhat lidem, aby přijali to, co se děje, namísto navrhování plavání proti proudu..

„Vím, jak jste, takže můžete vidět, kdo jste a jak jste. Nechte pár chvil, co byste měli udělat a zjistit, co opravdu děláte..

-Fritz Perls-

Jedním z jeho základních pojmů je navíc povědomí nebo „uvědomění“, tj. Vědomí současného okamžiku. Stejně tak, staví spontánní část před kontrolu a umožňuje žít to, co člověk prochází, a cítit se, místo aby se jí vyhýbal a vzdoroval. Pokud například pociťujete emoce, gestaltová terapie vám usnadní vyjádření spontánně místo toho, aby to inhibovalo nebo uvězňovalo..

Základní pojmy gestalt terapie

Gestaltová terapie má jako hlavní cíl povzbudit a zvýšit podporu, kterou dáváme (nebo že jsme ochotni půjčovat)., tak, aby si člověk uvědomil odpovědnost, kterou má ve své vlastní psychické pohodě. Existují důležité pojmy, které se používají v průběhu terapie k dosažení tohoto cíle. Podívejme se, co to je:

Realizace

Povědomí je základním krokem pro člověka, aby si uvědomil, jak si myslí, cítí a jedná za určitých okolností. Když tyto tři osy nejsou vyrovnány, tam je významný nepohodlí. Pouze z tohoto povědomí se mohou okolnosti v tomto okamžiku změnit.

"Tady a teď"

V gestalt terapii je současnost chápána jako jediný možný scénář, protože je žita jako "všechno". Pokud se tedy pracuje na minulosti, přistupuje se k ní, jako by se to dělo v současné době. Například, jestliže osoba trpěla šikanováním v minulosti, terapeut vás požádá, abyste vysvětlili zkušenosti, jako by se to dělo právě teď. Tímto způsobem mu terapeut dává základ k záchraně minulých emocí a může s nimi pracovat a řídit je odtud a teď.

Odpovědnost

Osoba je vyzvána, aby převzala odpovědnost za své chování, myšlenky a emoce, i když jsou negativní.  Sebeodpovědnost sebe samého vytváří v lidech větší pocit svobody a samostatnosti. Tímto způsobem získají větší schopnost přijímat chyby a učit se od nich. Příklad, který se používá hodně, je pomoci osobě mluvit v první osobě a odpovídajícím slovům.

 Jaká je role gestalt terapeuta?

Gestalt psychoterapeut doprovází osobu nebo klienta (neříkají mu pacient, protože chápou osobu jako aktivní předmět terapie), aby usnadnil proces zrání do dospělosti. V tomto přístupu terapeutický vztah je horizontální, to znamená, že terapeut neví více než klient.

Psychoterapeut pouze usnadňuje a nedává rady, ale pomáhá osobě najít dovednosti, které potřebuje k regulaci a posílení sebe sama.. Tak, osoba je “expert” jeho života, a tam je žádné místo pro něj být řekl, “co on má dělat”. Tímto způsobem se vrátí odpovědnost a zvýhodní se osobní autonomie.

Stručně řečeno, Cílem terapie gestalt je usnadnit emocionální proces, kdy klient může převzít odpovědnost za své emoce, a přebírají s nimi cenu života v souladu a poctivosti. Poctivost, otevřenost a přítomnost jsou základními hodnotami pro pochopení této terapie.

Bibliografie:

Peñarrubia, F. (1998). Gestaltová terapie: Úrodná prázdná cesta. Redakční aliance.

Martorell, JL. (2008). Psychoterapie. Vydání pyramidy.

Latner, Joel (1994). Základy Gestalt. Čtyři větry.

Proč by všichni chodili chodit k terapii jednou za čas? Terapie je dobrým nástrojem pro přístup k našim problémům a obavám z jiného úhlu pohledu a ke zlepšení. Přečtěte si více "