Přestaňte běžet

Často, když se chystáme něco dělat, nebo když to děláme, snažíme se vyřešit pochybnosti, obavy, intuice, “Hunches” že i když se mohou od sebe velmi lišit, mají společnou charakteristiku, a to je to zasahovat do toho, co hodláme dělat nebo hodláme dělat.

Někdy se dokonce zdá, že mohou udělat více než naše vlastní odhodlání a náš projekt nedokončíme, ani nezačneme.¿Jak se cítíme pokaždé, když se objeví jedna z těch pochybností nebo strachů a překročí naši cestu? ¿Jak se cítíme, když jim čelíme, abychom je překonali, aby je zmizeli? ¿Jak se cítíme, když se jim podaří překonat a pokračovat v našem pochodu? ¿Jak se cítíme, když jsme my, kdo se vzdáváme a vzdáváme? A v každé z těchto situací, ¿jaký dopad má na nás??

Tyto otázky, ne abstraktně, z kontextu, ale ve chvíli, kdy se potýkáme s našimi pochybnostmi nebo obavami, mohou být samy o sobě velkou pomocí. Někdy je to vše, co potřebujeme, aby se pochybnosti nebo obavy již nezdály nepřekonatelnou překážkou. Někdy, dokonce, jen přestat být vědomi toho, že se bojíme, nebo pochybujeme, abychom prostě přestali bát nebo pochybovat a začali chápat a jednat.

Americký psycholog Carl Rogers nám to říká “zvláštním paradoxem je to Když se přijímám jako já, pak se můžu změnit.” To je jen tehdy, když se dostaneme do kontaktu s tím, co děláme, s tím, co si myslíme, s tím, co cítíme, s tím, co se s námi stane, teprve pak jsme schopni to změnit. Přijetím a předpokladem, co se děje uvnitř nás, odvracíme energii, kterou používáme, abychom ji neslyšeli, nebo ji viděli, nebo dokonce necítili, k tomu, co opravdu chceme a potřebujeme, což je změna.

To je důvod, proč část úzkosti způsobená našimi pochybnostmi, strachy a frustracemi bez dozoru, ignorovaných, potlačených zmizí, jakmile se jim postavíme a přijmeme je. S tím začneme, že místo toho, abychom nás kontrolovali, je kontrolujeme. Dr. David Burns nám v tomto ohledu připomíná, že to, co cítíme, závisí na tom, co si myslíme, tak, pokud změníme naše myšlenky, budeme také schopni změnit své pocity.

Být schopen se ptát sami sebe “¿Co je se mnou?”, “¿jak se cítím?”, Je to výsledek i příčina našeho zakotvení v naší vlastní zkušenosti. Jinými slovy, přestáváme běžet a přestáváme chodit sami se sebou, vlastním tempem. Často se s tímto ukotvením cítíme, že se čas zpomaluje a především máme pocit, že žijeme v autentickém okamžiku, a cítíme, že naše energie je mnohem méně rozptýlená..

Ale stále můžeme jít trochu dál. Když nás napadnou pochybnosti o našich projektech nebo strach z jakékoli překážky, můžeme se také po zastavení, aby nás upozornili, že jsou v nás, zeptat se nás, odkud pocházejí.

Nemám zde na mysli proces psychoterapeutické introspekce, ale zvážit, do jaké míry tyto pochybnosti a obavy nepocházejí od nás, ale jsou výsledkem internalizace některých hodnotících zvyklostí a zpětná vazba negativní, devalvace, získané, užitečnější aktivovat v nás pocity viny než přispět k našemu osobnímu a profesionálnímu rozvoji.

Z tohoto pohledu může být velmi užitečné klást si otázku, jaký typ zpětná vazba Během našich životů jsme přijali jako dospělí, jako profesionálové, jako studenti, jako členové skupin a pozorujeme, co nám říkají, jiní nám to říkali dříve..

In Vnitřní hra práce, Timothy Gallwey popisuje tento proces internalizace devalvačních kritik jako vytvoření toho, co nazývá Vlastní 1, v opozici k a Vlastní 2, který je přesně předmětem kritiky prvního. Kromě toho by mě podle Gallweyho obsahovalo naše autentické já, svobodné, kreativní, spontánní, plné energie, motivované, silné, schopné. Já, které zkrátka chce a může se učit a růst. První mě Vlastní 1, Namísto toho by to bylo tvořeno záplavou negativních kritik, které se časem dostávaly z různých front, s takovou vytrvalostí, vytrvalostí a silou, že se stanou součástí našeho vlastního způsobu myšlení o našich vlastních akcích, nápadech, projektech. , pocity a způsoby bytí.

Abychom si byli vědomi toho, co je v našem případě, jejich původu a především dopadu, který na nás měli a mají, je obrovský krok k dosažení bodu, kdy se můžeme osvobodit od těchto získaných kritik a pokračovat v našem pokroku. poháněna pozitivní energií našeho pravého já.

Doporučené hodnotyBurns, D. (1980). Pocit dobrého: Nová náladová terapie. NY: Signet. Překlad do španělštiny: Burns, D. (1998). Dobře Nová terapie proti depresím. Barcelona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Vnitřní hra práce: Překonání mentální překážky pro maximální výkon. Texere Publishing. * Lze jej získat v elektronické podobě na adrese: http://ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Stát se umělcem: Znovuobjevovat se prostřednictvím vědomé tvořivosti. NY: Ballantine Books. Překlad do španělštiny: Langer, E.J. (2006). Vědomá tvořivost: Jak se znovu objevit prostřednictvím umění. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). Stát se osobou. Boston: Houghton Mifflin. Překlad do španělštiny: Rogers, C. (1982): Proces stát se člověkem. Barcelona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Co jsi říkal? Umění dávat a přijímat zpětnou vazbu. Columbia, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). Síla nyní: Průvodce duchovním osvícením. Nová světová knihovna. Překlad do španělštiny: Toller, E. (2007): Síla nyní: průvodce duchovním osvícením. Madrid: Gaia vydání.