Chronická bolest neviditelná nemoc

Když cítíme bolest, proces, jak ji odstranit, nebo alespoň zmírnit, zdá se být jednoduchý: jdeme k lékaři, ukazuje vhodnou léčbu a bolest zmizí. Ale není to vždy tak. Jednou z největších výzev pro různé lékařské obory je chronická bolest. Co se stane, když nic zklidní? Jak ovládat něco tak chaotického a vyčerpávajícího jako neustálou bolest?

Osoba trpící chronickou bolestí se cítí, jako by v jeho těle uvízly tisíce jehel konstantním způsobem ovlivňující tuto situaci nejen na fyzické úrovni, ale také na emocionální, kognitivní a relační úrovni. Neustálý stres, kterému je osoba vystavena, spolu s překážkami, které vyvolává chronická bolest, způsobí, že v určitých okamžicích budou jejich představy o světě a životě otřeseny spolu s jejich vztahy..

"Jsou to bolesti, které zabíjejí: ale jsou tu krutější, ti, kteří nám zanechávají život, aniž by nám to umožňovali užívat si jich."

- Antonie L. Apollinarie Fée -

Tato situace bude nejen obtížná pro člověka, který trpí chronickou bolestí,  Lidé v blízkosti vás, stejně jako vaše rodina a přátelé, také zažijí nějaké potíže, zvláště když nevědomost, nepochopení nebo vyčerpání vezmou otěže. Vzhledem k tomu, že v průběhu svého života znají různé druhy bolesti, věří, že mají schopnost empatie. Jelikož je však něco tak subjektivního a závislého na vlastních pocitech, je pro ně velmi těžké, aby se dostali do bot osoby, která trpí..

Co může psychologie dělat s chronickou bolestí??

Bolest je varování od našeho těla, které nám říká, že něco není správné. Co se však stane, když po provedení lékařských doporučení přetrvává bolest? Život se může stát hrozbou pro osobu, která ji trpí. Činnosti každodenního života budou představovat téměř jako utrpení a do budoucna můžete vidět beznaděj.

Tento pocit bytí na milosrdenství bolesti, jako by to byl list ve větru, je velmi škodlivý pro sebeúctu trpícího. I když je to pravda stupeň postižení chronické bolesti závisí na situaci každé osoby. Nicméně, bez ohledu na stupeň autonomie a funkčnost, která je zkušená, situace je často zažívána jako omezující a frustrující.

Obecně se podle odborníků má za to, že existuje chronická bolest, která trvá déle než šest měsíců a není uvolněna léčebnými nebo chirurgickými zákroky. A i když existují léky na zmírnění symptomů, psychoterapie může být v těchto případech velkou pomocí.

Kromě úlevy a praktických účinků v každodenním životě, práce od přijetí a zmocnění osoby z psychologie, může posílit a zvýšit pocit „kontroly nad životem“.

"Radost a bolest nejsou jako olej a voda, ale koexistují."

- José Saramago - 

Brání bolest

Existuje několik technik, jak se vyrovnat s chronickou bolestí. Dále se zaměříme na ty, kteří jsou vystaveni v "Pain Manual" (Moix a Kovacs, 2009).

Jedním z hlavních vzorců, které vyrostou tváří v tvář jakékoli nepřízni, je vědět, jak to funguje, což nás destabilizuje.. Z pochopení a uvědomění si problému jsou vypracovány lepší strategie a úroveň akumulovaného napětí je snížena nejistotou.

Stávají se tak odborníky v procesech pozornosti a v jak řídit, kam směřujeme pozornost, je elementární, abychom si uvědomili naši moc nad bolestí. Tímto způsobem bude velká pomoc, namísto zaměření na tuto erodující bolest, nácvik naší pozornosti směřující k uvolnění podnětů.

"Muž, který nebyl vzdělaný, bude vždy dítě."

 - Nicolás Tommaseo -

Další důležitý aspekt, který je třeba mít na paměti, je vědět nepohodlí způsobené nízkou náladou posiluje a vyživuje nemoc. Strach, stres, pocit únavy nebo problémy se spánkem zvyšují bolest. S tímto vědomím můžeme pracovat opačným směrem, tj. Zaměřit emoce, myšlenky a chování na minimum pohody, namísto pomoci bolesti zvyšovat. Nicméně minimální to půjde v náš prospěch.

Ruce do práce

Jakmile pochopíme, že tím, že jsme se dostali na naši stranu, můžeme k problému přistupovat z pohledu akce, můžeme na něm začít pracovat. Mezi hlavní body akčních protokolů patří:

• Relaxace a dýchání: Jsou nezbytné pro zmírnění svalového napětí. Relaxace je nejen o ležení a fyzickém odpojení na svalové úrovni, ale existují i ​​jiné metody, jako je jít do kina, jíst v restauraci, poslouchat hudbu, telefonovat s přítelem, chodit ... které také slouží k odpojení.
• Emoce: jsou dalším silným bodem procesu. Poznat je, vědět, jak ovlivňují kruh bolesti a pracovní distanční techniky, může být velmi užitečné.
• Komunikujte zdravým způsobem: Je logické, že v situaci chronické bolesti je stížnost součástí nepřetržitého diskurzu. Pracujeme tak, jak se vyjadřujeme a sdělujeme stejné poselství, ale jiným způsobem nám pomohou zlepšit osobní vztahy.
• Obnovit staré a zdravé návyky: Je normální, že v procesu jsou aktivity, které jsou příjemné a přestávají dělat každodenní činnosti, jsou dražší. Obnovení staré dynamiky, včetně málo poctivých činností, přispěje k rekonstrukci nového vitálního plánu.
• Nakreslete plán s naším terapeutem: základní je to vědět, jaké jsou filtry myšlenek a kognitivní deformace, které nám brání transformovat náš způsob myšlení.

"Všechny bolesti, které nás odvádějí, jsou ztracené bolesti."

- Simone Weil -

Jak vidíme Chronická bolest není jen nemoc, která ovlivňuje fyzickou úroveň, ale také ovlivňuje naše myšlenky, vztahy a emoce. Neviditelný problém, ale velkou váhu, v níž je zásadní, abychom se zlepšili.

Fibromyalgie: bolest, kterou společnost nevidí ani nerozumí Utrpení fibromyalgie je něco velmi tvrdého: nevím, jak se dnes probudím a jestli se mohu pohnout. Vím, že nepředstírám, trpím chronickým onemocněním. Přečtěte si více "