Podíl:
Umění nemyslet
Rodina, přátelé, politika nebo práce (nebo nedostatek) činí naši mysl neustále bloudícím. Něco tak jednoduchého, jak odhalit práci některým kolegům nebo jim říct, co cítíte, že zvláštní osoba může zcela zabírat naše mozkové zdroje. Myslíme si, že tisíc a jeden způsob, jak uspět, nebo nejlepší nezaměstnaní, ale zdá se, že žádná z těchto možností neodpovídá ideálu.
Perfektní způsob, jak překonat situace tohoto typu, je jednat přirozeně, klidně a uvolněně. Pokud budeme jednat tímto způsobem, naši partneři budou reagovat stejně klidně a uvolněně. Ale jak můžeme získat takovou společnost? Nemyslete si, že je to tak jednoduché. S jednoduchým mám na mysli, jak snadné je říci, ale jak to udělat, změní se to.
"Přestaň myslet a dokončuj své problémy."
-Lao Tse-
Snažím se nemyslet
V tomto okamžiku vás vyzývám, abyste se na chvilku nemysleli na nic. Najděte si místo, kde vás nikdo neobtěžuje, lhaní nebo sezení, v zádech rovný a pohodlný. Teď dejte svou mysl na prázdný.
Jaká byla ta minuta? Jdi ... vzpomněli si, že ještě nebrali psa na procházku ... Jaká špatná noha! Pokud jste se během této minuty pokusili nemyslet, mnozí z vás budou mít něco z toho, že se mýlím? Nebojte se, je to normální; doména mysli je velmi složitá.
Řekl jsem to, náš mozek, stejně jako orgány našeho těla, musí být v provozu dvacet čtyři hodin denně. Jedním z důvodů, proč jsme snili, je udržet fungování mozku, protože někteří lidé říkají, že kdybychom nesnívali, zemřeli bychom, protože to, co by se stalo naší mysli, kdybychom přestali pracovat, ale to Je to další předmět ...
Vraťme se k věci, která se nás týká v tomto článku. Existují triky, které nám pomáhají udržet naši mysl ve stavu úplné relaxace. Vzhledem k tomu, že mysl musí vždy myslet na něco, zjistíme, že "to, co je", je co nejpříjemnější. Dám vám pár triků.
Přemýšlejte o něčem, co vás baví
Může to být rajská pláž, krásný park, delfín plavící se po křišťálových vodách Karibiku (nebo v Atlantském oceánu, které musíte také zametat domů). Pokud máte pěknou vzpomínku na nějaký okamžik ve svém životě, může to pomoci zapamatovat si to.
Zaměřte se na dýchání
Jediné, na čem záleží ve vašem životě, je naslouchat, jak vaše tělo inspiruje a vyprší, to je vše, na čem vám záleží. Během této relaxace se vaše mysl ztratí a jdou chodit na jiné téma, ale důležitá věc, když se to stane, je přesměrovat ji a znovu poslouchat dech.
Teď bych mohl říci, jak dobře se cítíš, jakmile jsi udělal toto cvičení, ale já to neudělám, řekni mi to. Cítíte se lépe? Vím, že se to může zdát nudné, pokud jste ji nikdy nepraktikovali, ale vyzývám vás, abyste si to vyzkoušeli porovnat, jak byl před cvičením a jak je po něm.
Snad další pochybnost napadne čtenáře, kolik času to praktikuje? Možná bude stačit jedna minuta denně, i když tomu nevěří. V případě rozhodování tentokrát, snad prvního dne, si nevšimnete radikální změny nebo pocitu absolutního klidu, ale jak to děláte den za dnem, zlepšíte svou techniku as ní i výsledky. Máte-li patnáct minut denně, můžete také zvážit, jak ji využít k relaxaci tímto způsobem. Nemyslete si, že záleží na vás.