Strach, který leží za vztekem

Rage je maladaptivní konec hněvu nebo hněvu. Ty jsou považovány za zdravé emoce, základní a univerzální, to znamená, že nám pomáhají řešit problémy, se kterými se setkáváme a že se všichni cítíme v určitém okamžiku našeho života.

Hněv má funkci chránit nás před tím, co je náchylné k poškození. Mohli bychom tedy říci, že je nutné být naštvaný, když to situace vyžaduje, označit koherentní limity se světem as ostatními a vyjádřit naše očekávání a potřeby.

Když nahromadíme mnoho nevyjádřených hněvů, jsme daleko od pocitu této emoce v našem těle a je mnohem těžší ji kontrolovat. Právě jsme explodovali a to je, když přijde vztek.

Hněv už není funkční, už nám nepomáhá, ale brání našim činům, k dosažení našich cílů. Cítíme se také velmi emocionálně špatně, nemluvě o tom, jak je to pro naše sociální vztahy obecně škodlivé. Co se stane, je to, že ze strachu z pocitu bolesti, ze strachu z utrpení, držíme, dokud emoce neříká "Dost!" a musí být vyjádřeno.

Jako kdybychom byli rychlým hrncem, byli jsme naplněni nepohodlemi, které nebyly sděleny a nevyřešeny požadavky. Končíme tak naštvaní, což z nás dělá nepřátelské a agresivní lidi.

Ostatní nás přestanou brát vážně, nebo se zase na nás zlobí a agresivní způsob, jak vyjádřit svou bolest, z nás ztrácí důvod, proč by to v zásadě mohlo být na naší straně..

Za hněvem je hodně strachu

Rozhněvaný člověk, i když se to může zdát těžké, s jasnými věcmi a tím, že respektuje všude, kam jde, v pozadí je strach z smrti. Musíte použít tento způsob vyjádření sebe sama, toho hněvu, abyste se bránili. Co se lidé, kteří cítí hněv, chtějí bránit? Je zřejmé, že něco, co může ublížit nebo trpět. Velmi se bojí upadnout do utrpení a využít strategii hněvu, aby se ho zbavili.

Otázka přichází okamžitě: Proč by tito lidé trpěli nebo trpěli bolestí? Odpověď je jasná: není-li vidět jejich očekávání, potřeby nebo požadavky, je velmi děsivé, protože to znamená, že ne vždy svět, život nebo jiní budou dělat věci tak, jak by chtěli.

Ne vždy ostatní budou jednat v poště našeho prospěchu a ne vždy náš život bude snadný a pohodlný, protože život je téměř nikdy snadný nebo pohodlný.

Irátný člověk to interpretuje, protože tyto požadavky nejsou splněny, ocitá se v nebezpečné situaci. Toto předpokládané nebezpečí jim dává strach a strach posílá signál tělu, aby provedl bojovou reakci, do které je zapojena obrana sebe sama. V případě potřeby, rozzlobený bude provádět jakoukoliv strategii, kterou si může myslet, že ho může zachránit: křičet, zastrašovat, lámat věci, dělat rozruch, urážet ...

Možná, že s tímto chováním si myslí, že se věci mění, jiní se chovají tak, jak je potřebuji, nebo se svět obrací způsobem, který mi dává prospěch, ale nakonec se ukazuje, že to tak není, ale že tato osoba skončí s nalezením dalších problémů: rodinné zápasy nebo s přáteli, naštvaný žaludek, léky na útěk atd.

Jak zacházet se vzteklinou?

Nejprve to musíme vědět Cílem není odstranit zdravé emoce hněvu, ale hněv, který je ten, který je na cestě. Rozzlobení je prospěšné a umožňuje nám mít zdravější společenské vztahy kromě velkého emocionálního uvolnění pro sebe.

Prvním krokem, který musíme přijmout, abychom odstranili ten hněv, je, stejně jako všechny emoce, přijmout ho a chtít ho cítit. Za tímto účelem můžeme odejít do klidného pokoje, zavřít oči a nechat ho být v našem těle, učinit z něj svůj vlastní prostor, dát mu jméno, tvar a barvu, abychom měli pocit, že existuje a pozorovat ho.

Být si vědom toho, že existuje a přijímá to, neznamená to posuzovat. Přesné posuzování emocí je jednou z věcí, které z nich činí zvýšení, protože opakujeme začarovaný kruh "enrrabiarnos" se stejnou emocí pro jeho interpretaci jako nebezpečnou..

Jakmile přijmete své emoce a její intenzita se zmenší, můžete začít zpochybňovat vaše požadavky vůči světu a vůči ostatním. Za tímto účelem si můžeme položit několik otázek: Co si říkám pro sebe, abych pocítil tento vztek? Co požaduji? Jsou tyto požadavky realistické nebo nereálné? Mohou se lidé chovat tak, jak chtějí, nebo musí podle mého přání podlehnout?

Můžete klást otázky sami, dokud nesplníte své absolutistické požadavky a nerozhodnete se, že je budete muset změnit podle přání a preferencí, když přijmete, že i kdybych chtěl, aby se něco stalo, nemusí se to skutečně stát.

V neposlední řadě je to Zjistit, že strach, který je na dně vás a zjistit, co potřebujete, které nebyly pokryty. Možná je to něco, co k vám přichází jako dítě, jako potřeba lásky, bezpečí nebo současné potřeby související s láskou, rodinou nebo prací..

Jakmile ho identifikujete, zapíšete si ho, vezmete si ho, uvědomíte si ho a stejně jako jste to udělali s požadavky, zeptejte se ho a uvědomte si, že již nepotřebujete vše, co si myslíte, že potřebujete.. Pokud to, co potřebujete, není pokryto, nic se nestane jak si můžete myslet, protože to není reálná potřeba.

V hněvu a hněvu jsou naše obavy skryty V emocích, které jsou nám nepříjemné, jako je hněv a hněv, jsou odhaleny skryté zprávy. Objevte, co nám chtějí říct. Přečtěte si více "