Zdravé a nesobecké umění upřednostňování sebe sama

Stanovení priorit je zdravá, užitečná a nezbytná praxe. Provádění takovýchto řemesel není činem sobectví, protože milovat tuto osobu, která se v našem zrcadle promítá bez omluv, trhlin nebo zpoždění, je starat se o sebe: investovat do osobního pohody a kvality života. Ještě více, kdo je podáván, jak si zaslouží, může nabídnout i to nejlepší z toho druhého.

Například je zvědavé vědět, že je vlastní Sokrates zaměřil část svého učení na koncept sebeobsluhy nebo v tom, co bylo v té době definováno jako "Epimeleia heautou". Později Michel Foucault znovu ovlivnil tuto myšlenku, rozdrobil ji o něco více a uzavřel v následujícím: pouze když se člověk dokáže skutečně poznat sám, starat se o sebe a nabídnout si hodnotu, může dosáhnout skutečné svobody.

"Pokud nemáte svou vlastní lásku, k čemu můžete lásku aspirovat?"

-Walter Riso-

Pravdou je, že nevíme, v jakém okamžiku a z jakého důvodu jsme byli učeni většině, že uvedení takové strategie do praxe bylo o něco více než zájem a sobectví. Pojmy byly zmatené, až k nám, že nás činí věřte, že altruismus a úcta k ostatním neharmonizují vůbec se sebeobětováním nebo s mocí upřednostňovat, jak si zasloužíme. Něco naprosto falešného.

Tak, a téměř bez toho, abychom si to uvědomovali, budujeme vztahy, kde tento oddaný obětuje život tam, kde si myslíme, že čím více nabízíme druhým, tím více nás budou milovat, tím více nás budou oceňovat. Odkazy kde To, co opravdu děláme, je opustit sebe-lásku v příkopu a váš osud, bez toho, že bychom se podívali zpět, že děláme dobře, že to, co od nás všichni očekáváme.

Vyhneme se této nezdravé praxi, která v podstatě spouští mnohé z našich problémů, frustrací, úzkostí, nocí nespavosti a dokonce i fyzické bolesti ...

Ten, kdo upřednostňuje, je vyčerpaný

Když přestanete upřednostňovat, abyste naplnili svůj program, svou mysl a vůli „musím to udělat a to“, „očekávejte od mě, co je za mnou“ nebo „musím to udělat pro tuto osobu“, co dostanete, je vlastně vyčerpání , Vyprázdní se energie, identit, tužeb a především sebeúcty. Nejsložitější ze všeho je to Někdy tyto činy provádíme bez přemýšlení, aniž bychom se na okamžik zamysleli nad tím, zda opravdu chceme tuto laskavost udělat, tento akt.

Psychologové nám vysvětlují, že se dostáváme do automatismu "Dělej, dělej, dělej", racionalizaci těchto činností jako něčeho přirozeného a nezbytného. Protože pokud budeme užiteční pro ostatní, budeme cenní a protože budeme-li potřebovat pro naše blízké, budeme milováni. Toto pravidlo tří však ne vždy dává očekávaný výsledek; ve skutečnosti to málokdy dělá.

Co se stane v těchto případech je něco tak zničujícího, jak je smutné. Když vnímáme, že naše úsilí a nepřetržité oběti nejsou oceňovány, rozvíjíme velmi kritickou vizi sebe samých, obviňujeme se za to, že jsme byli tak naivní, tak oddaní, tak důvěryhodní.. Někdy, že vnitřní hlas může být velmi krutý a když se to stane, pak somatizace netrvá dlouho, překládal, jak ne, v té svalové bolesti, v té únavě, která nás uchopí, v těch zažívacích problémech, těch infekcích, těch bolestech hlavy, těch znepokojivých pádech vlasů ...

Opuštění se k výhradnímu uspokojení potřeb druhých nás rozmazluje jako lidi, zředí nás a odčerpá, dokud nebudeme prázdní duchů, nadějí a identit. Když se to stane, první věc, kterou zažijeme, je hluboká fyzická únava a hustá duševní mlha ...

Naučte se „sloužit“

Existuje mnoho lidí, jako je tento, vložený do cesty jiných lidí, jako jsou lokomotivy, které cestují po kolejích z jiných území, z jiných světů daleko od svých vlastních.. Nesou břemena, která nejsou jejich vlastní, a nemají ani jeden den dovolené; den, aby byli sami sebou a postarali se o sebe, aby sloužili výhradně svým přáním. Dlouhodobé udržování této situace ohrožuje naši rovnováhu a naše zdraví, a proto doporučujeme změnu zaměření této setrvačnosti.

Jak se naučit upřednostňovat ve 4 krocích

• Čas. Lidé, kteří přestali upřednostňovat, automatizovali slovo „ano“. Před jakoukoliv poptávkou je magické slovo označeno za nemožné ovládat. Je nutné tento impuls omezit; Proto, když se nás někdo zeptá, navrhne nebo pošle něco, co je vhodné, je především mlčet. Vyhneme se okamžité reakci na několik minut a upřímně posoudíme, zda chceme dělat to, co od nás požadují. Naučte se říci "NE".
• Perspektiva. Abychom se naučili, jak se o sebe postarat, sloužit sami sobě, je nutné řídit vzdálenost - bez ohledu na to, zda ji zkrátit - nebo ji zkrátit - se vším, co nás obklopuje. Přijde čas, kdy osoba automatizuje jak potřebu "Dělej, dělej, dělej" tato perspektiva je ztracena. V tomto smyslu, říká: "Nechci, nemohu, dnes jsem upřednostňovat sám sebe", není konec světa.
• Pomocné věty. Nikdy nebolí mít malou sbírku frází, které nám mohou v určitých časech pomoci chránit naše vlastní potřeby, identitu nebo osobní čas.. "Je mi to líto, ale právě teď, co mě žádáte, nedojde dobře," "oceňuji, že jste o tom přemýšleli o mně, ale budu mít čas", "V tuto chvíli nechci dělat to, o co se ptáte, musím být se mnou ".
• Zastavte určité konverzace.  Všichni víme, jak tyto rozhovory začínají, že nakonec skončí poptávkou. Tyto rozkvěty vedou k rozhovorům, kde zábava vrcholí návrhem a kde se často předpokládá, že budeme dodržovat. Protože jsme v těchto strategiích více než vyškoleni, učíme se je co nejdříve zastavit. Vyhneme se vyčerpání a praktikování asertivity.

Závěrem lze říci, že tyto čtyři kroky se z jednoho dne na druhý nenaučily. Pokud dáme svou vůli a učiníme pevné rozhodnutí, abychom se více starali o sebe a pochopili, že upřednostňování je skutečně nesobeckým, nezbytným a životně důležitým činem, ze dne na den budeme efektivnější v těchto strategiích: péče o druhé, ale i pro nás.

Dnes může být dobrý den jít nad rámec vaší komfortní zóny Ideální čas jít mimo naši komfortní zónu přichází, když to nejméně očekáváme, a když se to stane, potřebujeme jen jednu věc: odvahu Čtěte více "