Emoční únos

Jednou za čas se ocitáme ztrácí náladu, uprostřed bouře. A když se to stane, uvědomíme si, že naše reakce byla poněkud nepřiměřená, lituje našeho výkonu a ptá se sami sebe jak je možné, že se během několika vteřin staneme tak iracionální.

Co se s námi stane právě teď?

Když se situace vymknou z rukou a zdá se, že vypuknou, stane se to jsme oběťmi součtu psychologických a fyziologických reakcí, zná všechny jako proces emocionální únos.

Abychom věděli, proč se nám to v určitých časech děje, vysvětlíme, jak funguje náš mozek.

Jak dochází k emocionálnímu únosu?

Když trpíme emocionální únos, jsme reakce formu automatické stimuly léčené emocionálním mozkem. Ano, čtete správně, emocionální mozek.

Ne že existují dva mozky, ale s časem, mnoho vyšetřování potvrdilo, že náš mozek je tvořen a emocionální část (limbický systém) a racionálnější nebo myšlení (neokortex).

Co se stane, je to emocionální nebo limbický mozek reaguje s větší rychlostí, i když obecně jsou jejich odpovědi nepřesnější, protože neprovedly analýzu racionální.

Ale, Jakou strukturu zkoumá naše prostředí? Odpověď zní amygdala, hmota ve tvaru mandle, umístěná v limbickém systému, který má na starosti zpracování a skladování emočních reakcí.

Tak, amygdala, když vykonává své funkce zkoumání prostředí, ve kterém se nacházíme, a začíná se divit: bude mi to ublížit, může mi to ublížit?? hledejte odpovědi.

A pokud jsou kladně, náš nervový systém dává signál alarmu v našem těle, odložení většiny irelevantních funkcí a vykonávání těch, které umožňují hájit hrozbu.

Začnou vylučovat hormony potřebné k útěku nebo boji, pulz se zrychlí, zorné pole se sníží, cirkulace se změní a také se zamyslí soustředit se na nebezpečí.

Neokortex, který je myslícím mozkem, se tak vyhne a my se na pár okamžiků staneme instinktivnějšími. Amygdala deklaruje válečný stav, se kterým se stáváme zvířaty bojujícími za naše emocionální přežití, které můžeme zápasit s fyzickým přežitím..

Proč dochází k emocionální sekvestraci?

Snad jeden z jeho hlavních důvodů je evoluční, s odkazem na přežití. Naši předkové trpěli těmito emocionálními únosy, když se například potkali s nepřítelem nebo se zvířaty, což je učinilo uprchnout nebo zaútočit, aby se odstranil pocit nebezpečí.

V současné době je však tento proces trochu zastaralý a v nás nevytváří tak žádoucí výsledky. Neboť v lidských vztazích se stává emoce, která je mnohem rychlejší, nepřesnější a hrubší.

Naše emocionální část nás připravuje k automatickým odpovědím, které byly dříve charakteristické tím, že jsou životně důležité, ale teď se nezdají být vždy tak pozitivní. Můžeme to zažít v několika diskusích s útokem žárlivosti například, nebo v diskusích s našimi přáteli nebo příbuznými.

V těchto situacích, kdy dochází k emocionálnímu únosu, veškerá naše pozornost je zaměřena na odpověď na emoce, brání nám v provádění procesů racionalizace situace, ve které žijeme.

A to je možná proto, že naše odpovědi neodpovídají tomu, co od nás očekáváme, jakmile bouře uplynula, jsme schopni ji analyzovat.

Jak to můžeme kontrolovat?

Možná, že klíčem je vědět to před emocionální únos je emocionální přetečení.

A to je to, co musíme detekovat a následně analyzovat, neudělit dostatek důvodů amygdale, aby provedla jejich oddělování racionální části a vyhnula se negativním dopadům na naše vztahy s ostatními..

K tomu je vhodné objevit příznaky že představujeme, když jsme otřeseni, to znamená, že se přestáváme pozorovat, když věci nejsou tak, jak očekáváme, jak se jim líbí nebo jak jsme si představovali. Zjistěte, zda máme pocení, návaly horka, zrychlení tepové frekvence.

Po identifikovat, musíme je pojmenovat, protože to je způsob, jakým začínáme procesem racionalizace, kterým se určitým způsobem vyhneme spontánní reakci..

Poté budeme muset hledat nějaké únikový mechanismus naší emoce, ke snížení našeho vzrušení a konečně, pokusit se analyzovat co nás vedlo k tomu, abychom zažili emocionální únos, připravovali nás na budoucí situace.

"Věci se nemění, měníme se"

(Henry David Thoreau)

Obrázek se svolením katalinks