Syndrom podvodníků, když vědí příliš mnoho, nám dává nejistotu

Pocit nejistoty je poněkud normální, zejména když musíme čelit výzvě nebo nové situaci, kterou nevíme, jak ji ovládat. Po chvíli, kdy si na tuto situaci zvykneme, selháváme, učíme se z našich chyb a rosteme, získáváme více bezpečnosti, dokud nedosáhneme bodu, kdy si opravdu uvědomujeme, že jsme v této oblasti odborníky.

V "syndromu podvodníků" se to nestane. Ačkoli je člověk opravdu odborníkem v oboru, někdo, kdo nashromáždil velké úspěchy, je uctíván svým prostředím a je schopen se s těmito otázkami vypořádat s velkou profesionalitou, stále prožívá hlubokou nejistotu.

Tito lidé nejsou schopni předpokládat, že jejich úspěch je způsoben jejich vlastní inteligencí a že si to opravdu zaslouží. Naopak mají sklon cítit, že se vše dělo kvůli řadě štěstí nebo vnějším faktorům.

Ne že by to byla falešná skromnost, mnohem méně, je to, že to takhle nevidí. Ve skutečnosti, mnozí z nich si myslí, že podvádějí své klienty nebo pacienty, stejně jako podvodník. Oni nevěří ve své schopnosti, necítí se kompetentní, i když jim důkazy říkají opak.

Co je původcem tohoto syndromu?

Zdá se, že existují některé predispoziční faktory, které mohou vysvětlit, proč někteří lidé cítí, že jsou neúspěšní, nebo že „nikdy neměřují“. Valeria Youngová, odbornice na toto téma, navrhla některé z těchto možných příčin:

Rodinná dynamika v dětství nebo vzdělání

Pokud jste to cítili jako dítě a ve vašem mládí rodiče na vás naléhali, abyste získali nejlepší známky nebo vás porovnávali s jedním z vašich bratrů, spolužákem nebo kýmkoli, kdo se zdál být inteligentnější než vy, je pravděpodobné, že se v současné době cítíte nekompetentní, i když opravdu nejste, nebo zažíváte, že potřebujete jít dál, než jste teď.

Sexuální stereotypy

V současné době víme, že postihuje muže i ženy stejně, ale před několika lety se předpokládalo, že se to stalo více u žen. To bylo si myslel, že to bylo protože zprávy o úspěchu u mužů a selhání žen a tlaku společnosti tak, že žena je dokonalá, když vykonává příliš mnoho rolí najednou, aniž by odpustila nebo pochopila selhání v kterékoli z nich.

Žena se občas cítila téměř bez práva na úspěch, protože to bylo něco vyhrazeného pro muže.

Rozdíly v platech

Když v naší práci nejsme ekonomicky oceňováni spravedlivě, máme sklon věřit, že je to proto, že nejsme tak kompetentní, jak bychom měli být, a proto nejsme odměněni. Ženy, především, utrpěly tento platový rozdíl to mělo dopad na jejich nedostatek odborného ocenění.

Vysoká očekávání a vlastní požadavky

Lidé, kteří trpí „syndromem podvodníků“, jsou nesmírně perfekcionističtí a sebevědomí. Stanovení příliš vysokých, obtížně dosažitelných cílů téměř každý, bez ohledu na to, jak jsou kompetentní. Z tohoto důvodu mají sklon si myslet, že jsou průměrní v tom, co dělají, když ve skutečnosti zkreslují realitu: jsou vysoce kompetentní a dobří, jediná věc, která se děje, je, že nejsou dokonalí nebo příliš zruční přizpůsobení svých cílů..

Tato vysoká očekávání a požadavky vyplývají z nízké sebeúcty a špatného sebepojetí. Dva faktory, které jsou mnohonásobně posíleny závistí kolegů nebo určitými hanlivými komentáři, které utrpěly během školní nebo profesní fáze.

Jak mohu překonat syndrom „podvodníků“?

Syndrom podvodníků je syndrom nejistoty, nikdy se necítí na okolnosti. Osoba vidí sebe jako někoho, kdo si nezaslouží jeho úspěchy, chválu nebo úspěch a že kdyby ostatní zjistili, jak je skutečně neschopný, zavrhli by ho jako podvodníka. Jeho opačnou verzi lze nalézt v Dunning-Krugerově syndromu, ve kterém skutečně nevědomí lidé ignorují svou vlastní nevědomost.

Je to zvláštní, protože tato nejistota s extrémním perfekcionismem může konečně vést k tomu, co se nakonec obává: selhání. A přesto, více nekompetentní lidé, protože věří více v sebe a jsou sebevědomější, mohou skončit.

Proto, K překonání syndromu podvodníků je prvním krokem věřit v sebe. Klíč spočívá v tom, že se dobře znáte, víme, co můžeme dát a kde leží naše omezení. Odtud věřte v nás, protože víme, že mnohokrát budeme dělat chyby.

Také Je nezbytné, abyste začali přijímat a užívat si svých úspěchů a úspěchů, a ne, abyste je minimalizovali. Pokud si nevážíte za to, co děláte, je to pro ostatní obtížné. Pokaždé, když obdržíte kompliment, děkujte jim a udělejte je sloužit jako motivace a posílení budoucnosti.

Konečně přestat odkládat. Lidé, kteří trpí tímto syndromem, často odkládají své úkoly, protože se obávají selhání, pokud je začnou dělat. Výsledkem je, že nejsou nikdy spokojeni se svou prací a tato nespokojenost má za následek demotivaci a někdy i úzkost nebo depresi, pokud jde o úkoly, které musí vykonat..

Jak vidíte, i ti nejúspěšnější lidé se často cítí neschopní a mají velkou nejistotu. Klíčem není nic dostat, ale přijmout podmínky. Pouze tímto způsobem se můžeme dostat tam, kde navrhujeme, a pokud ne, pochopíme důvody, proč jsme to neudělali.

Přestávka s nejistotou Jen málo lidí bylo schopno uniknout z tohoto pocitu. Všichni jsme ho uvěznili v určitém okamžiku našeho života. Problém nastává, když ovlivňuje naši existenci. Kdo se v určitém čase necítil nejistý? Přečtěte si více "