Co je Gestalt terapie?

Gestaltová terapie nám nabízí velmi užitečný terapeutický přístup pro ty aspekty, které zanechávají stranou nejvíce klinické pole a přibližují nás dimenzím, jako je povědomí, seberealizace nebo osobní rozvoj ... Čelíme holistické perspektivě psychologie, která integruje pole tak široká, jako je afektivita, sociální, smyslové a dokonce duchovní.

Je třeba také poznamenat, že vstupujeme do zajímavého rámce, který integruje tzv. Humanistické terapie. Gestalt terapie má tedy vlivy jako psychoanalýza, orientální filosofie, psychodrama, existenciální filosofie, existenciální perspektivy ...

Na druhou stranu, stejně jako ostatní humanistické terapie, jeho způsob psychoterapie se nezaměřuje na nemoc, ale spíše na vytváření zdraví z potenciálu kdo vlastní osobu sám. Autoři jako psychiatr Fritzs Perls, psycholog Laura Perls a sociolog Paul Goodman byli hlavními tvůrci této psychoterapeutické typologie.

S postupem času byla terapie Gestalt rozdělena do dvou proudů: ta, kterou vytvořila Laura Perls; zaměřený na teoretičtější proces, a ten vytvořil Fritzs Perls, zaměřený na zkušenostní proces osobního rozvoje.

V posledním proudu vyniká postava psychiatra Claudia Naranja, jasný nástupce Fritze Perlse. Věnováno vývoji více širokého Gestalt terapie, je dnes světový odkaz. Stejně tak stojí jako průkopník vedle transpersonální psychologie, která integruje psychoterapii a spiritualitu.

"Gestaltová terapie není soubor technik, ale přenos postoje, způsob bytí v životě"

-Claudio Naranjo-

Základní pravidla Gestalt terapie

Když Fritz Perls položil základy Gestalt terapie, spoléhal na velmi základní princip. To je místo, kde pojímat lidskou bytost jako úplnou entitu tvořenou tělem, myslí a duší. Jsme v tomto rámci ti lidé, kteří by mohli dosáhnout rovnováhy a blahobytu, kdybychom pracovali více na integraci této jednoty. Kde upřednostňovat sebeuvědomění, svědomí, zodpovědnost se sebou samým ...

Na druhou stranu, pokud se ptáme nyní na účinnost Gestalt terapie, můžeme poukázat na některé aspekty. Jak vyplývá ze studie z roku 2012 provedené v SNárodní zdravotní systém Spojené království, tento psychoterapeutický přístup Je účinný při léčbě procesů, jako je úzkost, strach, osobní krize, úzkost nebo problémy se sebevědomím.

Nicméně, Pokud se jedná o závažnější poruchy, závislosti a dokonce poruchy příjmu potravy, není léčba gestaltem účinná (nebo přinejmenším stejně jako jiné typy psychoterapeutik běžnějších v oblasti kliniky). Jeho užitečnost a jak jsme na počátku upozornili, jsou velmi cenné v oblasti osobního růstu.

Podívejme se tedy, na jakém základě je udržováno a co ho definuje.

Tady a teď

Gestaltová terapie klade velký důraz na tu a teď, v současnosti. Pochopení, že všechno, co se děje, je nyní, protože minulost již neexistuje a budoucnost ještě není. Zde (prostorové) a nyní (časové) jsou základní pojmy z východní filozofie.

Pro Gestalt terapii to znamená zrání a růst, tak, aby se jednotlivec ujal sebe-podpory.

Přijetí

Také upřednostňuje pozornost a přijetí zkušeností. Účast na zkušenostech má hluboký vztah se současným momentem. Přijetí zkušeností se může uskutečnit pouze tím, že si uvědomíte, co se žije.

Pozor, pro Gestalt terapii znamená navštěvovat sebe, identifikovat emoce a pocity, které se vyskytují v určité situaci, takovým způsobem, že neexistuje únik z toho, co je prožíváno..

Pokud existuje strach, hněv, radost nebo odmítnutí, v první řadě je důležitá věc realizovat (další klíčovou koncepcí v terapii gestaltem), tak, aby existovalo přijetí živého toho, co se děje v daném okamžiku.

Když se to nestane, něco je potlačováno a Pokud se tyto emoce nebo pocit uvíznou, způsobují velké nepohodlí; projevující se psychosomaticky (postižení těla vzniklé psychickým procesem).

Odpovědnost

Zodpovědnost v Gestalt terapii je základní. Je neustále hledáno, aby osoba, která je v procesu osobního rozvoje, převzala odpovědnost za to, co dělá a co cítí, z toho, co žije skrze svou zkušenost. Takovým způsobem, že nebudete vinit ostatní nebo životní prostředí za to, co se vám stane v každém okamžiku.

"Být přítomen, je-li zodpovědný. A abychom byli skutečně přítomni, musíme si být vědomi. Zároveň si uvědomujeme, že tato podmínka je neslučitelná s iluzí nezodpovědnosti, jejímž prostřednictvím se vyhýbáme životům.

Jakmile je jednotlivec schopen převzít odpovědnost za sebe, uvědomit si, je schopen změnit svůj život a převzít jeho zodpovědnost. Dělá to spontánně, zvyšuje všechny zdroje, které má, aby čelila svým okolnostem.

Dialog

V Gestalt terapii je pro úspěch nezbytný vztah mezi terapeutem a klientem. Je to zkušenost, kdy se v růstu ovlivňují dvě identity, ale kde odborník, který ano, musí být dostatečně zručný, aby pomohl druhé osobě prostřednictvím dialogu objevit, utvářet, že „já“ jsem chtěl, splnil a zdravě..

Gestalt psychoterapie Claudia Naranja

To jsou základní předpoklady Gestalt psychoterapie, navrhl Claudio Naranjo:

• Žij teď, to znamená starat se o současnost a ne o minulost nebo budoucnost.
• Žijete zde, to znamená, že se týkají více než současnosti.
• Přestat si představovat: zkušenosti.
• Vzdát se zbytečných myšlenek; spíše cítit a pozorovat.
• Dává přednost spíše než manipulaci, vysvětlit, ospravedlnit nebo soudit.
• Vzdejte se nelibosti a bolesti a potěšení; neomezujte svůj percatarte.
• Nepřijímejte žádné další, ani by neměly mít více než vlastní
• Vezměte plnou odpovědnost za své činy, pocity a myšlenky.
• Přijměte bytí jako vy.

V těchto pravidlech je podstata Gestalt terapie, která vytváří široký a hluboký proces směřující k osobnímu rozvoji. Gestalt terapeuti si představí svého pacienta jako osobu, která má repertoár možností, stačí, aby překonal jakoukoli nepřízeň, a také dost na to, aby prozkoumal své vlastní štěstí.

"Zvažte, že váš pacient je schopný a úplný jedinec, který může dělat těžké věci, aniž byste to pro něj udělali, kdo může čelit bolesti a že se neopustí, kdo může mít špatné cesty a učit se z vlastních chyb . "

-Fritz Perls (1974)-

Konzultace s bibliografií:

Peñarrubia, F. (1998). Gestaltová terapie: Úrodná prázdná cesta. Redakční aliance.

7 terapeutické metafory, které nám pomohou lépe pochopit vše, co je lepší Metafory jsou terapeutické strategie, které pacient používá k jasnému zobrazení toho, co se s nimi děje. Řekneme vám nejpoužívanější v terapii. Přečtěte si více "