Tvůj strach

Téměř každý má strach, kterému se vyhýbáme. Jelikož v životě existuje tolik aspektů, že se něčeho bojí, zaměřuje se na jiné aspekty, ve kterých tento strach necítí, takže se tomuto problému vyhýbá a zdá se, že je vše v pořádku. Co byste měli dělat? Tvůj strach. Jediný způsob, jak odstranit strach, je čelit. Na základě vystavení skončí odesláním.

Strach je charakterizován především myšlenkami, které ho posilují, Pokud jste schopni zvládnout své myšlenky, můžete zlomit své obavy. Představte si například, že se zaměřujeme na strach z veřejného mluvení, bojíte se vystavit, protože ve vašich myšlenkách máte fráze jako: „Udělám to špatně“, „Nesloužím k tomu“, „Udělám ze sebe blázna a všimnu si strachu který mě vyrábí ", atd. .

Všechny strachy nesou negativní myšlenky, nejhorší myšlenky, které máte, tím silnější bude váš strach.

Tváří v tvář svým obavám, ale jak?

Člověk, který strávil mnoho let přemýšlením negativně, nemůže přes noc myslet pozitivně, Ale co můžete udělat pro to, abyste se začali zlepšovat, je vyvážit své myšlenky, změnit "Nebudu moci", "Budu se mýlit", pro vyváženější a nadějnější argumenty, jako například: "Jsem schopný, ale potřebuji čas a praxi" , "Věřím ve mne, i když věci nejdou, jak bych chtěl, brzy se zlepší".

Předtím, než čelí jakékoli situaci, která vyvolává strach je důležité připravit naši mysl s frázemi, které nás uvolňují, motivovat nás a především nás přesvědčit. Když jste na cestě k této situaci, že se tak bojíte, self-podporovat a libové.

Tváří v tvář svým obavám s pozitivní vizualizací

Je to cvičení, které může jít dobře. Skládá se z představy v obávané situaci, která působí tak, jak bychom chtěli. Pozitivně hodnotí situaci, vše je perfektní a máte spoustu legrace.

Vytvořte ve své mysli film, ve kterém jste protagonistou a vše dopadá skvěle. Takže mysl už bude mít tuto zkušenost jako pozitivní a když ji budete čelit, budete mít pocit, že to není něco nového, že zkušenost již byla žita a šla tak dobře, že nervozita nebude spouštět.

Největší strach z mysli je čelit něčemu novému a neznámému. V okamžiku, kdy představivost staví událost, jak již žila, se závěrem, že všechno šlo dobře, strach je minimalizován.

Co je to nejhorší, co se mi může stát?

Tuto otázku si vždy pamatujte, Pokud je odpověď „nic důležitého“, můžete se do strachu vrhnout bez problémů. Například, pokud se vám líbí někdo a vy se neodváží říct jim, je to snadný strach překonat, protože i když se pokazíte, zůstanete tak, jak jste, neztratíte nic..

Každý, kdo dostane něco, je proto, že se odváží převzít iniciativu, aby si to, ke kterému praktikujete a vidíte, že i když říkají „ne“, nic se nestane, zvyknete si na přijímání věcí.

Dalším velmi častým strachem, o kterém jsem již mluvil na začátku článku, je mluvit veřejně. Máte co ztratit? Pak by to nemělo být žádné drama, které nešlo dobře, pokud se nervózně a váš hlas nezní bezpečně, pokud se červenáte, pokud nevysvětlíte věci tak, jak byste chtěli, nic se nestane.

V prostředí se nic nezmění, jste stále stejně cenná osoba jako vždy, Jste ten, kdo dělá drama něčeho normálního. Čím více toho budete praktikovat, tím dříve budete strach minimalizovat, ale pro to budete potřebovat odvahu a pokoru, abyste se mohli vystavit a přijmout, že i když to nešlo dobře, na základě pokračování praxe se zlepšíte. Už víš, tváří v tvář tvému ​​strachu, neexistuje žádná omluva pro to, že to děláš.

Strachy přebývají tam, kde světlo neobývá Obavy nás paralyzují a okrádají o spánek. Před nimi víme něco velmi důležitého a je to tím, že bydlí jen tam, kde světlo neobývá. Přečtěte si více "