Strategie rodičů k prevenci úzkosti u dětí

Být rodičem, být matkou, není jednoduchý úkol. Nepřišli jsme do tohoto světa s manuálem, který vysvětluje, jak můžeme vzdělávat šťastné děti že se zítra stanou zralými dospělými, schopnými dosáhnout svých snů, ať jsou kdekoli.

Můžeme to dnes říci Jedním z největších problémů, kterým rodiče čelí, je úzkost u těch nejmenších. Nervové chování, problémy se spánkem, téměř iracionální strach ... Co by měli být?

Být matkou, být otcem, je dobrodružství, které se učí každý den a které vyžaduje nejen lásku, ale také odvahu a mnoho emocionálních zdrojů. Úzkost u dětí je výzvou, kterou se můžeme pokusit „přeorientovat“ některé rodičovské styly.

Pokud dnes vnímáte, že jedno z vašich dětí projevuje úzkostné chování, první věc, kterou uděláme, je vyhnout se nápravě dítěte negativními sankcemi nebo verbalizacemi. Daleko od toho, abychom jim pomohli, zvýšíme v nich napětí.

Věřte tomu nebo ne všichni máme odpovídající strategie zvládání se kterými vyřeší tuto řadu okolností. Nejprve musíte pamatovat na to, že nejde o to, abyste byli nejlepší matkou nebo nejlepším otcem na světě.

Je to o "bytí" vždy. Jde o to být nejlepším příkladem, nejlepším modelem, ve kterém naše děti najdou podporu a dobré příklady.

Dnes v našem prostoru vás chceme naučit, jak zvládat úzkost u dětí.

Úzkost u dětí: jaký je její původ?

Je docela možné, že jste to slyšeli více než jednou "Nervózní děti jsou odrazem rodičů s úzkostí". Dobře, Důvod, proč naše děti trpí úzkostí, může někdy jít o něco dál.

Úzkost je odpovědí na řadu okolností, které jsou považovány za hrozby. K řešení každodenních problémů se vyvíjejí obavy a nedostatečné strategie. Žít dětství s úzkostí bude zítra bránit správnému emocionálnímu rozvoji dětí.

Jsme si jisti, že tento typ pocitů a emocí je vám znám. Mohli bychom to říct Všichni víme, jaká je úzkost, žijeme ji v práci, v našich vztazích... Ale proč děti trpí??

• Podle studie publikované v časopise "The American American Journal of Psychiatry" , děti rodičů, kteří projevili úzkostné chování, měli větší pravděpodobnost vzniku stejného problému.

• Děti se v určitém okamžiku svého dětství mohou vyvinout nějaký strach. Strach z osamocenosti, opuštění ... Až do té míry, že v nich odtržení, jako skutečnost, že je nechává ve škole, v nich vytváří stres. Musíme pochopit původ těchto strachů.

• Existují zkušenosti, které děti nejedná jen o pochopení, ani o nesprávné zpracování. Například ztráta příbuzného jako dědeček může v nich probudit určité iracionální myšlenky vést k úzkostné poruše.

Emocionální a konkrétní vesmír dítěte je tak složitý, jak je citlivý. Rodiče, nemůžeme dosáhnout všech těchto dimenzí, nemůžeme dělat život tak snadno, jak bychom chtěli.

Nejdůležitější věcí je proto být pozorný, být ostražitý, zaučovat, navštěvovat, mluvit a poslouchat. Úzkost u dětí je příznakem něčeho, čemu musíme rozumět. 

Jak předcházet a léčit úzkost u dětí

Vhodné strategie a styl rodičovství na základě emocionální inteligence nám jistě mohou pomoci pokud jde o prevenci a léčbu úzkosti u dětí.

Pokud jde o vzdělávání, musíme si být vědomi sami sebe. Vaše slova se vzdělávají, vaše gesta, vaše reakce a dokonce i tón vašeho hlasu jsou nástroji, které děti integrují, zpracovávají a cítí. Působí v rovnováze a bez nesrovnalostí, formování šťastných lidí je také vzdělávání v emocích.

Podle studie citované dříve v časopise "Americký časopis psychiatrie", a režírovaný psychiatrem Golda Ginsburgem, ukazuje, že někdy stačí, aby jeden z rodičů prezentoval úzkostné chování, takže děti, zejména mezi 6 a 13 lety, jsou diagnostikovány s úzkostnou poruchou.

Stejný autor však zase vysvětluje, že pro tyto problémy neexistuje jediná příčina. Ve skutečnosti je to kombinace, kde je genetika na jedné straně a na druhé, mnoho faktorů životního prostředí.

Pokud my sami nebo naši partneři trpíme úzkostnou poruchou, bylo by nejvhodnější léčit tento problém a uvědomte si to tak, že náš styl rodičovství není založen na chování, které se někdy může objevit bez uvědomění si.

Podívejme se nyní, jaké by byly nejvhodnější strategie pro prevenci a řešení úzkosti u těch nejmenších:

1. Děti musí čelit svému strachu

Je možné, že se obáváte, že vaše děti budou mít něco. Nadměrná ochrana vytváří to, co chceme nebo ne, mnoho úzkosti u dětí. Musíme jim umožnit, aby dokázali čelit strachu.

Strach ze založení školy, kde nikoho neznají, strach z toho, že nebude dobrý na svém fotbalovém týmu, bojí se klást otázky ve třídě, strach z toho, že stráví dva dny, aniž by je viděl, protože se chystají na exkurzi ...

Musíme jí dovolit, aby vyvinula vlastní strategie zvládání. Když to udělá a vyřeší své obavy, bude na sebe hrdý.

2. Použijte pozitivní zprávy

Blahopřeji svým dětem ke všemu, co dělají dobře, a co je nejdůležitější, vyhnout se sankcionování nebo kritizaci, když něco dělají nesprávně.

Zvýšené tresty nebo slova, která pohrdají jako "Jsi neohrabaný" vytvořit vysokou úzkost u dětí. Negativní zprávy vytvářejí vyhýbavé chování, nejlepší je povzbudit, povzbudit a podpořit.

3. Pochopte, co je pro vaše dítě důležité

Někdy pohrdáme věcmi, které jsou pro ně důležité, a že téměř nevidíme nedostatek času.

Pokud vaše dítě oceňuje, že mu řeknete, že obraz je krásný, nebo že si ve třídě vzal dobrou poznámku, nebo že se mu to zvíře líbí, navštěvujte ho, vždy ho poslouchejte. Vidíme-li, že si to nevážíme, vytváří v nich nejistotu a "nevědomost" vytváří úzkost.

4. Mluvte o všem, co způsobuje strach

Objevte, co je děsivé, ale bezvýznamné. Bojíš se tmy? Nechceš jít do školy sám? Bojíte se zastavit zkoušku?

Promluvte si se svými dětmi o všech svých obavách a udělejte to z uceleného a pozorného postoje. Pak nasadíte pozitivní usnesení plné povzbuzení, aby mu připomnělo, že bude schopen dělat všechno a že bude mít vždy vaši pomoc..

Nejlepší bojovníci nejsou ti, kteří vždy uspějí, ale ti, kteří jsou schopni překonat své obavy a růst skrze tato každodenní vítězství

Snímek Jimmy Yoon, Claudia Tremblay