Příčiny, příznaky a strategie dětského stresu

Ačkoli existuje všeobecná představa, že prožívání stresu je dospělá věc, pravdou je, že tento fenomén nás provází po celý životní cyklus. Takže, stres má velký dopad na děti a mládež, což vede k tomu, co je známo jako dětský stres.

V současné době, stres je jedním z nejrozšířenějších zdravotních problémů, postihuje všechny věkové skupiny: od dětí pověřených mimoškolními aktivitami, přes dospělé s pracovním a rodinným smírem a prarodiče, kteří se musí starat o své vnoučata. Špatné je, že jak víme, prožívání vysokých úrovní stresu naráží na kognitivní, fyziologické a motivační procesy, které používáme v našem každodenním životě..

Dospělá mysl nemusí pochopit, že malí lidé zažívají stres. Samozřejmě, že nemusejí čelit pracovnímu dni, dělat domácí práce, starat se o děti, odvádět je do školy nebo do péče o děti atd. A zároveň se musí koordinovat se svým partnerem nebo jinými příbuznými, kteří budou provádět všechny výše uvedené činnosti. Chování dětí, míra jejich pozornosti a soustředění, jejich motivace, jejich sociální a emocionální vývoj a výkonnost školy jsou také ovlivněny, když prožívají vysoký stupeň stresu..

Jaké jsou příčiny stresu z dětství?

Pokud přestanete přemýšlet o věcech, které vás stresují, určitě se liší od věcí, které zdůrazňují ostatní, které znáte. To je proto, že každý z nás má různé osobní zdroje, aby mohl čelit obtížným nebo novým situacím.

Co se děje u dětí, je podobné. Děti a mladí lidé budou cítit stres, když osobní zdroje, které mají k dispozici, jim neumožňují adekvátně se přizpůsobit náročné situaci. Situace, kterou neočekávají a pro kterou dosud nevyvinuly strategie zvládání.

Když mluvíme o dětském stresu, Hlavní příčiny jsou ve 3 oblastech: rodina, zdraví a škola. 

• Rodina, kde můžeme zdůraznit: špatné porozumění rodičům, příchod bratra, změnu bydliště nebo napětí a časté diskuse mezi rodiči. Je třeba poznamenat, že, Čím menší je dítě, tím větší je zdroj napětí v rodině a ve vazebných vztazích.
• V oblasti zdraví, epizoda hospitalizace by byla velmi důležitým faktorem v experimentování se stresem a to by mělo vliv na dítě a zbytek jádra rodiny.
• Konečně, několik událostí týkajících se prostředí školy Představují velké stresory, zejména ve fázi primárního vzdělávání. V tuto chvíli existuje strach z toho, že nepřijmeme nebo nedosáhneme cíle současně s ostatními. Také provádění zkoušek, překročení úkolů, které rodiče vidí špatné známky atd..

Hlavní příznaky stresu z dětství

Stres v dítěti je generován, protože Všimněte si nebo vnímejte podnět, který hodnotí jako ohrožujícíOdhaduje, že se svými zdroji nebude schopen čelit nebo že bude schopen, ale bude to stát mnoho úsilí. Tyto vnímané hrozby jsou obvykle výsledkem změn ve vašich rutinách. Vysoká úroveň stresu u dětí může vést k následujícím symptomatologiím:

• Pocity postižení: "Nebudu schopen projít kurzem", "Nebudu schopen namočit míč do dvora".
• Nízká sebeúcta"Ostatní děti v mé třídě se již naučily číst, ale já ne".
• Psychosomatické poruchy: určitý emocionální stav může ovlivnit všechny životně důležité orgány tohoto typu.
• Změny snu.
• Ztráta nebo přírůstek hmotnosti.
• Obecná malátnost.
• Problémy s trávením.
• Stuttering zjevení.
• Snížená schopnost soustředit se a udržet pozornost.
• Snížená pracovní paměť.

Strategie pro zvládání stresu z dětství

Uvidíme, jak Následující doporučení k řešení stresu z dětství nejsou daleko od těch, které jsou předepsány pro dospělé. V každém případě pomáhají snižovat maladaptivní odezvy (fyziologické reakce, podrážděnost, snížené sebepojetí, výkonnost školy atd.). Můžeme zvážit následující strategie zvládání:

• Relaxační techniky odpovídající věku dítěte. Tato činnost je něco, co může být integrováno do rodiny jako hra více.
• Procvičte si nějaký sport.
• Proveďte zdravé návyky v jídle, odpočinku a hygieně
• Nesnažte děti nadměrnými úkoly, zejména pokud za ně neodměňují. Snad nejlogičtější věcí by bylo, aby dítě nemělo 5 různých mimoškolních aktivit.
• Aktivně naslouchejte tomu, co ti malí říkají, že jim pomáhají vyjádřit své emoce.

Jak zabránit vysoké úrovni dětského stresu?

Jak jsme řekli, děti budou záviset na svých osobních zdrojích, aby se přizpůsobily různým novým situacím, které nastanou po celý život. Takže, čím více zdrojů a silných stránek mají, tím menší je šance, že budou muset projevit stres.

Jako preventivní opatření by mělo být úsilí zaměřeno na rodiče. Cílem je navázat dobrou komunikaci mezi rodiči a dětmi, přiměřený vztah mezi páry a klima, které umožňuje vyjádřit emoce.

Při provádění těchto pokynů musíme mít něco jasného. Podívejte se, jak rodiče adekvátně vyjadřují své emoce tváří v tvář možným konfliktům, které vznikají v rodině, má více moci než „řeč“ o emocionálním vyjádření. Rodiče jsou neustálým modelem pro ty nejmenší, a rozhovory mohou být skvělé, ale nemají žádný užitek, pokud nejsou doprovázeny příkladem..

Jakmile je dítě připraveno na emocionální vyjádření, dalším krokem je naučit dítě rozpoznat emoce (pozitivní a negativní). Tento aspekt je to, co vám dá sebekontrolu, která nasměruje to, co prožíváte, a naučíte se ji vyjádřit adaptivně.

V každém případě, Dětský stres je problém, který se týká nás všech. Je nezbytné, aby děti v rámci svého růstu postupně převzaly odpovědnost, ale buďte opatrní, v každém případě by tyto odpovědnosti měly pokrýt nejlepší způsob, jak se vyrovnat se stresem, který mají: hra. Dynamika, do které může být zahrnuto učení, ale nezapomíná, že hlavním účelem je bavit se a uvolňovat energii.

6 emocionálně vhodné reakce, které můžeme dát dětem Naše slova by měla mít odpovídající tón a nepředstavovat útok. Mluvit sympatickým tónem je základem velkého učení. Přečtěte si více "