Svépomocné skupiny, jaké je vaše použití?

Svépomocné skupiny, známé také jako skupiny vzájemné pomoci, jsou podpůrné sítě které překonávají společný problém svých členů. V současné době existuje mnoho typů a práce prakticky v celém světě.

První odkaz na svépomocné skupiny pochází z roku 1905 u General nemocnice Massachusetts, umístil Boston (USA). Její tvůrce, Dr. J. H. Pratt, je nazval didaktickými skupinami. Jeho cílem bylo podrobně informovat pacienty s tuberkulózou o nejlepším způsobu řešení jejich onemocnění.

Později se objevili Anonymní alkoholici, snad nejznámější svépomocná skupina na světě. V této, více než informaci, bylo zamýšleno vytvořit prostor vzájemné podpory pro ty, kteří byli závislí na alkoholu. Ve skutečnosti zůstává jednou z nejúčinnějších metod v tomto smyslu.

"Bůh mi dej klid, abych přijal věci, které nemohu změnit, odvahu změnit věci, které mohu, a moudrost rozpoznat rozdíl".

-Modlitba klidu, AA-

Základní principy svépomocných skupin

Jak jsme řekli, svépomocné skupiny jsou pro své členy podpůrným systémem. Pomáhají svým členům čelit obtížné, stresující nebo nemoci. Dávají vznik komunitám spojeným stejným utrpením nebo problémem a touhou podporovat a podporovat.

Základními principy těchto skupin jsou:

• Vzájemnost.
• Všichni členové sdílejí společné zkušenosti.
• Každý člen má za cíl změnu a je ochoten podporovat i ostatní.
• Svépomocná skupina je řízena autonomně. O řízení rozhodují členové.
• Skupina vykonává kontrolu sociální usnadnit a podpořit změnu.
• Změna se musí projevit uvnitř i mimo zasedání skupiny.
• Nabízejí informace, poradenství řešení společného problému.

S pomocí svépomocných skupin je třeba vybudovat prostor, který vítá, motivuje a poskytuje zpětnou vazbu těm, kteří chtějí překonat potíže. Tento přístup je při mnoha příležitostech doplněn o individuální terapie.

Jaká je efektivita svépomocných skupin?

Svépomocné skupiny zahrnují řadu mechanismů, které se ukázaly jako velmi účinné. První z nich je samozřejmě podstata samotné skupiny: vzájemná podpora. Tento faktor je v mnoha případech rozhodující. Ten člověk se cítí silnější, když má podporu celé skupiny. To usnadňuje vaši změnu.

Dalšími prvky, které k těmto skupinám přispívají, jsou:

• Verbalizace nepohodlí. Když mluvíme o tom, co je bolestivé nebo bolí, objevují se alespoň dva účinky. První z nich, že osoba má možnost více si uvědomit své pocity a myšlenky, protože je musí organizovat, aby je sdělovali ostatním. Druhá, která je osvobozena od dobré části váhy, což znamená umlčení toho, co ho trápí. To je to, co se nazývá katarze
• Identifikační efekt. Identifikace umožňuje vytvářet afektivní vazby s jinými lidmi. Rozpoznáváním druhého jako kolegu je velký krok v novém uspořádání afektivního a sociálního světa. Svépomocné skupiny tuto identifikaci podporují
• Mezilidské učení. Prostřednictvím svépomocných skupin se někteří učí ze zkušeností druhých. Mají stejný problém společný. Způsob, jakým žili a oslovovali, poskytuje informace a znalosti ostatním

Skupina se také stává kontrolním faktorem pro své členy. To je velmi důležité například v závislosti. V tomto případě komunita pomáhá pochopit nutkavou touhu a nasměrovat ji jiným směrem.

Výhody těchto skupin

Mnoho problémů, jako jsou závislosti nebo určité emocionální a psychologické problémy, vede k segregaci. To se děje iv rámci jedné rodiny. Problém je tak neznámý nebo tak obtížně adresovatelný pro ty, kteří mají potíže, kteří se nakonec rozhodnou je nechat stranou.

Svépomocné skupiny v zásadě poskytují prostředí přijetí a přijetí. Slouží jako přechod mezi stavem odcizení a procesem reintegrace. Stejně tak zkušenost s lidmi s podobnými problémy může pozitivně ovlivnit sebeúctu. V těchto prostorech nikdo není "divný". To posiluje identitu.

Stejným způsobem, úspěchy ostatních se stávají motivací k posunu vpřed. Mnozí zde najdou lidi, kteří jsou v horších podmínkách než jejich, ai tak překonávají své problémy. Rovněž nachází referenční rámec, který má vědět, jak jednat a objasňovat pochybnosti a obavy. Svépomocné skupiny jsou pro mnoho lidí vysoce efektivní.