Promluvte si s vámi nahlas, znamení zdravého rozumu

Když jsme malá, obvykle přemýšlíme nahlas, nebo ústně vyjádřit každou z našich myšlenek. Toto je známé jako „soukromá řeč“ a je nezbytnou praxí pro náš raný vývoj. Jak rosteme a dozráváme, myšlenkový proces je oddělen od řeči a je internalizován. Ale věděli jste, že mluvení s vámi nahlas je známkou zdravého rozumu?

Pokud se budete mluvit nahlas, mnozí vás budou bláznit; když jste ve skutečnosti mnohem zdravější

Promluvte si s vámi nahlas, když už jste dospělý

Podle renomovaného učitele a výzkumného pracovníka v oblasti vývoje dítěte Laura E. Berk, potřeba mluvit nahlas sám se sebou nikdy nezmizí. Ve skutečnosti může soukromý projev vzkvétat v těch chvílích života, kdy se musíme zabývat činnostmi, které jsou velmi náročné nebo neznámé. Na psychické úrovni to představuje velmi užitečný zdroj pro získání nových dovedností a překonání výzev.

Mluvit nahlas? To neznamená, že vám chybí šroub? Co se zbláznil? Ne, vůbec ne. Tato praxe může být dokonce prospěšná, pokud víte, jak ji provést.

Mluvit si sami nahlas nejen zmírňuje pocit osamělosti, ale také dělá chytřejší

Chytřejší? Jak? Velmi jednoduché: vám pomůže objasnit vaše myšlenky, učinit rozhodnutí nebo potvrdit ty, které jste již přijali. Ale mějte na paměti jen jeden detail: mluvit si s vámi vám pomůže pouze tehdy, když budete mluvit s úctou.

Bohužel, jsou lidé, kteří sami sebe vyčítají a špatně se chovají. Říkají věci jako: "Měli jste si toho všimnout předtím", "Jaký byl imbecil" o "Měli jste to udělat nebo to". Mluvení tímto způsobem je horší než úplné ticho. Takže pokud je to váš styl, snažte se okamžitě přestat s vámi mluvit. Musíte si promluvit, jako byste byli svým nejlepším přítelem, protože jste.

4 způsoby, jak s vámi mluvit

Existují čtyři způsoby, jak si můžete promluvit, které vám pomohou cítit se mnohem lépe. Přestat být v rozpacích tím, že s vámi mluvíte nahlas a začnete z toho vytěžit co nejvíce v situacích, které představíme níže.

1. Přemýšlejte o svých možnostech nahlas

To je užitečné, zejména pokud máte potíže s rozhodováním, když jste na křižovatce a volební proces je obtížný.. Pokud si můžete poslechnout, co si myslíte, dáte své nápady snadno do pořádkue, budete moci vidět jasněji možné alternativy a můžete učinit rozhodnutí, které vám umožní cítit se lépe.

2. Motivujte se

Je to dobrý způsob, jak vás povzbudit k tomu, abyste dělali věci, které nemusíte dělat, nutné. Můžete to říct například, "Dobré ráno, miláčku, co když dnes využijeme den k objednání domu?", u "Ahoj, velký chlape, dnes musíš bez problémů zavolat účetníkovi a informovat se o papírování, než se mu to podaří.".

3. Blahopřeji vám

Proč očekávat komplimenty od ostatních? Pokud si je zasloužíte, můžete vždy dát komplimenty. Kromě toho většina lidí nemá představu o vašich malých úspěších, jako když jste před pekárnou projížděli, aniž byste něco kupovali, protože jste se rozhodli zhubnout, nebo když se vám konečně podařilo dokončit úkol, který jste chtěli dokončit tak dlouho..

Nezaslouží si to "Dobrá práce!"? Samozřejmě, děti slyší tuto věc po celou dobu, a dospělí téměř nikdy. Opravme to teď!

4. Stanovte cíle

Předpokládejme, že se snažíte naplánovat svou dovolenou. Nastavení cíle a provedení plánu (kam jít, kdy jít, atd.) Může být velmi užitečné. Samozřejmě, že bys mohl udělat seznam těch věcí, ale Vyjádřit to nahlas vám může pomoci soustředit vaši pozornost, posílit poselství, ovládat své emoce a eliminovat rozptýlení.

Profesionální sportovci to pořád dělají, říkají věci jako "Mějte hlavu dolů, zírajte na míč, zhluboka dýchejte". Pokud to pro ně funguje, proč by to pro vás taky nefungovalo??

Ať už žijete sami nebo žijete s jinými lidmi, vždy budete pro sebe společností, takže nevynechávejte; s vámi s vámi promluvte. A klidný @, to není znamení šílenství ...

Objasnění: Při určitých příležitostech může mluvit jen účinně, že se projevují známky duševní nemoci (spolu s dalšími ukazateli), ale v těchto případech subjekt obvykle také slyší hlasy, na které odpovídá. Jinými slovy, člověk obvykle nevede dialog sám se sebou, nýbrž spíše s nerealistickým partnerem. Také tyto zprávy jsou často nepochopitelné nebo mají malou logiku.

Nemůžu být zticha, když na mě srdce křičí Když srdce křičí, není možné ho umlčet, dokud nepřijmeme přijetí naší rány, které chceme vyhnout tomu, abychom se netrpěli a necítili naši slabost. Přečtěte si více "