Cvičení pomáhá mít podivuhodnější paměť

“Pánská sana v korpusu sano”. ¿Víte, co toto latinské slovo znamená? No, v podstatě jde dál o to, že pokud máme mysl je zdravá a vyvinutá v každém směru, to bude mít také pozitivní vliv na naše tělo. A také naopak. A to je, že nalezení rovnováhy mezi tělem a myslí, bude v dlouhodobém horizontu pojďme se těšit na mnohem zdravější život.

¿A jak toho můžeme dosáhnout? No, prostřednictvím stravy bohaté na živiny, a to zejména cvičení. Přes to, kromě získání fyzické vytrvalosti, Rovněž nám přinese další velké výhody, jako je zlepšení naší krátkodobé a dlouhodobé paměti. ¿Nevěříte tomu? Čtěte níže.

Paměť “den za dnem”

Tento typ paměti se běžně nazývá jako “pracovní paměť ", a to je ten, který dává informace do našeho mozku o tom, co děláme právě teď. Jak dokončit větu, co musíme udělat dále, jaký klíč musíme stlačit na klávesnici ... Stručně řečeno, jedná se o typ velmi krátkodobé paměti, která nás činí schopnými jednat rychle a přesně.

Pokud ano Cvičení na denní bázi, méně intenzivním způsobem a během nejméně 30 minut se ukáže, že tento typ paměti bude fungovat lépe, což nám poskytne lepší výhody..

Dlouhodobá paměť

Tento typ paměti je mnohem složitější a může pokrýt mnohem více oblastí mysli. Je třeba chápat, co je v našem mozku zachováno, takže si můžete pamatovat mnohem později.

Pokud cvičíte kontinuálním způsobem a ne velmi intenzivním způsobem, být jisti, že alespoň z dlouhodobého hlediska bude tento typ mysli mnohem více posílen. Pokud ho chcete testovat. Chcete-li to provést, zkuste si zapamatovat řadu slov v angličtině, které se chcete naučit, při běhání nebo běhu na kole. Uvidíte, když skončíte, máte nejčistší mysl, abyste získali nějaké znalosti.

Jak jste si koupili, výhody cvičení jsou nekonečné. A navíc v tomto konkrétním případě, kde můžete “zabít dva ptáky jedním kamenem”, učení jazyka.

¿A pro vás? ¿Chcete to uvést do praxe? Když tedy přijde září, stanovte si nějaké cíle a jedním z nich je cvičení. Když to začnete, jsem si jistý, že z dlouhodobého hlediska cítíte se lépe fyzicky i emocionálně.

Obrázek se svolením ximepli