Úzkost nás nutí vnímat svět jiným způsobem

Vždy Je důležité objasnit, že v podstatě existují dva typy úzkosti. Jeden z nich je adaptivní a jeho funkcí je připravit nás čelit nebezpečí nebo hrozící situaci. Jinými slovy, jedná se o instinktivní a rozumnou reakci na ochranu před potenciálním rizikem.

Jiný typ úzkosti je psychologický nebo patologický. Vypadá to jednoduše, i když neexistuje žádné riziko skutečné. Možná je přesnější říci, že se objevuje tváří v tvář imaginárním nebo nadměrným hrozbám, které jsou téměř vždy špatně definované. Je to, jako by existovalo nebezpečí, ale nemůže být určeno, kde je nebo v čem spočívá.

Úzkost je vyjádřena mnoha způsoby. To, co tyto projevy mají, je skutečnost, že pocit strachu nebo obava je naprosto přehnaná. Někdy to vede k neustálému přemítání myšlenek. Jindy to končí rozpoutáním panických záchvatů nebo vede k uvěznění.

"Strach vybledne smysly. Úzkost je paralyzuje".

-Kurt Goldstein-

Kognitivní zaujatost v úzkosti

V patologické úzkosti dochází ke zkreslení nebo změně vnímání světa. To znamená, že to vyberte nebo věnujte pozornost pouze k informacím o skutečnosti, které vysvětlují nebo mohou vysvětlit pocit ohrožení. Stejně tak jsou tyto informace interpretovány nejednoznačným způsobem a jsou zapamatovány více než jiná data.

Někdo, kdo například, cítí úzkost ve vztahu s ostatními, mají tendenci vidět v jiných pouze některé aspekty. Bude velmi pozorný vůči jakémukoli gestu odmítnutí, ať už minimálního. Ticho by mohlo být vykládáno jako náznak toho, že je špatné nebo že s ním nechtějí mluvit. Nebude dávat hodnotu signálům přijetí nebo zájmu, pokud nebudou mimořádně viditelné.

Pokud je úzkost více nepřesná, někdo, kdo ji trpí, uvidí v každém projevu přírody „osudné znamení“, například. Velmi barevný východ slunce vede k pocitu, že "se něco stane". Měsíc příliš jasný vytváří strach a nevíte proč.

Teorie čtyř faktorů

Psycholog Michael Eysenck učinil koncepční návrh nazvaný "The Four Factor Theory".. Vymezuje hlavní způsoby, jakými je myšlenka někoho znepokojena, pokud jde o jejich vlastní vnímání. Každá z těchto cest znamená kognitivní zaujatost. Čtyři faktory jsou:

• Předpojaté vnímání specifického podnětu. To nastane, když úzkost je řízena specificky u objektu nebo u velmi přesného aspektu reality. Vede k tzv. „Fobii“. Pokud úzkost dopadá na samotné chování, nazývá se „sociální fobie“..
• Předpojaté vnímání samotného těla a jeho fyziologických reakcí. Objevuje se, když je samotný organismus bojištěm. Jeho funkce a odezvy jsou považovány za nebezpečný signál. Vede k "úzkostné poruše".
• Předpojaté vnímání vlastního myšlení a osobních nápadů. V tomto případě je to, co je vnímáno jako riziko nebo ohrožení, to, co se děje uvnitř mysli. Vzniká obsedantně kompulzivní porucha (OCD)
• Globální předpojaté vnímání. Odpovídá případům, kdy je úzkost zaměřena na všechny zmíněné faktory: specifické prvky, chování samotné, tělo a mysl. Když se to stane, mluvíme o generalizované úzkostné poruše (GAD).

Každý z těchto projevů úzkosti vede k tomu, že vidíme realitu zcela zaujatým způsobem. V nich je silný odpor nebo nemožnost představit informace, které zpochybňují platnost toho, co je vnímáno.

Práce na nejednoznačném výkladu

Všechny úzkostné poruchy jsou náchylné k léčbě, a to i v těch nejtěžších případech. Terapie zaměřená na překonání těchto příznaků bude usilovat o to, aby se osoba, která je postižena, naučila soustředit svou pozornost na jiné aspekty skutečnosti, která je vynechána..

Je možné se naučit dávat širší význam tomu, co vnímáme. Někdy potřebujeme někoho, kdo nám pomůže pochopit že pocit silného bušení srdce neznamená, že jsme na pokraji srdeční zástavy. Nebo že je normální, že se nám nelíbí všichni, ale to neznamená, že by nás chtěli zrušit.

Důležitá je jakákoli forma úzkosti. Ve skutečnosti, když projdeme nebo ignorujeme symptomy jako strategii zvládání, tito inklinují růst a napadnout osobnost. Nalezení pomoci včas je nejlepším způsobem, jak čelit těmto státům, které způsobují tolik utrpení.

Úzkost a stres, naši nejhorší nepřátelé Překonání stresu a úzkosti každého dne je výzvou, takže je nutné se naučit techniky, jak řídit naše duševní a fyzické zdraví. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Henna Kim