Význam relaxace pro zvýšení produktivity

Pro mnoho produktivity a relaxace jsou zcela neslučitelné termíny. Ale nic není dále od reality. Ve skutečnosti, relax je nezbytný pro "reset" mysli a přípravu na období efektivní produktivity a uspokojivé.

Únava a stres se během týdne hromadí. Proto je vhodné odpočívat víkend. Totéž se děje po celý den, a proto je nutné zastavit a relaxovat, aby čas strávený na úkolech poskytoval lepší výsledky.

"Volný čas je nejlepší ze všech akvizic."

-Sokrates-

Význam nalezení rovnováhy ve volném čase

Nějaký výzkum ukazuje, že Lidé mají tendenci vyžadovat více volného času, když jsou zdůrazňovánis. Tato dodatečná relaxace se používá k vyrovnání poklesu nálady, které může způsobit nadměrný stres. Tato kompenzace pomáhá snižovat stres a zvyšuje produktivitu a osobní rovnováhu.

Užívání volného času je dobrým způsobem, jak zmírnit stres a být produktivnější.

Nicméně, Hlavním problémem s využitím volného času pro zmírnění stresu je, že máme jen omezené množství této doby v průběhu dne. Mnoho lidí navíc do svého programu zahrne volný čas. Dokonce i čas k jídlu je omezený.

Mnoho lidí věří, že zvyšování volného času může být kontraproduktivní, když jste velmi zaneprázdněni, relaxovat je ztrácet čas a že tentokrát je zbytečný čas, který jen pomáhá zvýšit stres myšlení, že tam je ještě mnoho práce.

Volný čas je však nezbytný pro udržení rovnováhy, uvolnění nahromaděného napětí a připravit se na další výzvu. Odpočinek je nezbytný pro nabíjení energie a maximalizaci produktivity.

"Mravenec je moudrý, ale ne dost, aby si vzal dovolenou."

-Den Clarence-

Opravdu znáte své potřeby?

Vědět, jaké jsou vaše cíle ve vašem volném čase a mít na paměti seznam věcí, které můžete udělat pro splnění těchto cílů, vám pomůže lépe ocenit váš volný čas a naplánovat si dostatek času na jejich získání..

Vaše cíle pro váš volný čas mohou být například zmírnění únavy nebo zlepšení nálady. Nikdo lepší než vy víte, co potřebujete a kolik času to trvá.

„Je více života než života. Nepracujte víc než to, co žijete. “

-Mokokoma Mokhonoana-

Podívejte se na aktivity, které vám v krátké době pomohou relaxovat

Jedním z problémů při využívání volného času je, že většina lidí má velmi těsné plány. To je důvod, proč je důležité najít způsoby, jak relaxovat, které nevyžadují spoustu času a které jsou pro každého vkus. V krátkém čase lze tedy získat velké výhody. Tyto aktivity mohou být sledování nebo poslech programu humoru, čtení, chůze nebo běhu či odchodu na kávu mimo pracoviště, mnoho dalších možností.

"Smích je okamžitá dovolená."

-Milton Berle-

Motivujte se pozitivním způsobem

Pro mnohé je zastavení a odpočinek úspěchem, protože musí překonat mnoho předsudků nahromaděných v průběhu let. Tento odpočinek vám ale pomůže, když budete dokončit více, a budete se cítit mnohem lépe, když nebudete nosit sebe a hledat větší spokojenost a motivaci v tom, co děláte..

Pokud jste jedním z nich, snažte se motivovat se pozitivně. Odpočinek vám pomůže vyhnout se pocitu vyčerpání a prohloubit se v tom, co musíte udělat, objasnit vaši mysl a nalézt více kreativních a efektivních řešení problémů, které najdete.

Uvolněte se, abyste byli méně citliví na stres

Když jsou hladiny stresu nižší, je méně pravděpodobné, že budeme potřebovat tolik volného času vyrovnat tyto stresující dny. Vytvářením návyku brát malé volné okamžiky se můžeme vyhnout hromadění stresu a také zvýšit schopnost řídit reakce, když se stres zvyšuje. Některé z těchto návyků jsou následující:

• Cvičte pravidelně (pokud možno každý den).
• Praxe meditace
• Buďte vděční, že nakrmíte pozitivní myšlení

Nechte se dělat nic Okofobie se stala problémem moderní společnosti, vzhledem k tomu, že společnost musí mít čas zabrat a vyrábět, tím více, tím lépe. Dostanete se k intenzivnímu strachu z volného času a neschopnosti užívat si volného času.