Smích je sedativum bez vedlejších účinků

Smích má nečekané výhody, ano. Mezi nimi můžeme zdůraznit, že se jedná o silný psychologický trankvilizér, který nemá žádné vedlejší účinky. Je zřejmé, že smích i smysl pro humor přispívají k udržení našeho emocionálního zdraví.

Když jsme se rozesmáli, neurotransmitery jako serotonin a další endogenní opioidy, jako jsou endorfiny, jsou vylučovány v našem mozku a vytvářejí pocit pohody a emocionálního míru velmi mocného.

Ve skutečnosti se tento stejný psychologický nástroj používá v terapii jako technika na podporu rovnováhy a zlepšení našeho celkového stavu. Tak to je velmi jasné, náš smysl pro humor a smích jsou naše nejlepší evoluční a emocionální zbraně.

Díky smíchu jsou problémy lepší

Díky smíchu jsou problémy vnímány nejlepším způsobem. Aniž bychom se dostali do redukcionismu, který charakterizuje pozitivní psychologie, musíme říci, že dobrý humor nám pomáhá otevírat okna našeho interiéru, lezení po horách a křížení labyrintů, které nám pomáhají najít jiná řešení překážek naší procházky života.

Podle zenové filozofie nám lechtání, které dostáváme ze smíchu, dává mocné léčivé energie, které nám pomáhají zlepšovat náš zdravotní stav. To je prokázáno v neurovědním výzkumu, který, jak jsme řekli, to potvrzuje na úrovni mozku se oslavuje exploze blahobytu.

"Smích způsobuje dilataci v ústech a rtech, což způsobuje neustálé vylučování dýchání huňatým hlukem, který vyvolává smích a rozrušení prsou a laterálů; pokud je násilný a pokračuje, oči se naplní vodou "

-Francis Bacon-

Souhvězdí důvodů, které nás mohou přimět k smíchu

Jak jsme říkali, smích má nekonečné množství fyzických a psychických výhod. Mezi nimi můžeme zdůraznit následující:

• Jeho analgetické účinky v důsledku uvolnění endorfinů mozkem jsou velkolepé. Lze říci, že smích léčí nemoci.
• Když jsme se smát naše plíce expandovat, což nám umožňuje zvýšit kapacitu plic. Svařujeme a rozšiřujeme hrudníkové svaly, což nám pomáhá zvyšovat okysličení našeho těla a eliminovat tento zatuchlý vzduch, který nás zachycuje, což usnadňuje metabolickou práci a podporuje fungování stejného těla..
• Náš svalový systém je stimulován, lehké, hrudní a břišní svaly se rozšiřují a stahují, a tak získávají lepší zásobu krve a kyslíku. Jinými slovy, oživuje nás.
• Také získáváme výhody na oběhové úrovni, protože zvýšením frekvence srdečních tepů můžeme eliminovat cholesterolové plaky ze stěny našich tepen.
• Snižte stresové hormony, jako je kortizol nebo adrenalin.
• Zvyšuje se imunologická aktivita, čímž se posiluje bariéra, která udržuje viry a bakterie na uzdě.
• Snížené hladiny napětí, úzkosti, deprese, únavy, irascibility a všech druhů negativních nálad.
• Díky metabolické hyperaktivaci se urychluje vylučování toxinů a ztrácí se kalorií.

Jak vidíme, vztah mezi smíchem a fyzickým a psychickým zdravím je evidentní. Ze všech těchto důvodů nemůžeme zapomenout smát se a udržet si dobrý smysl pro humor jako každodenní rutinu, je to stejně důležité jako cvičení nebo zdravé stravování.

Nesmíme zapomenout, že smích navíc podporuje sociální vztahy, protože výměna dobrých časů nás činí opravdu dobrými. Takže, to vše přináší dobrou sbírku důvodů, proč na to nezapomenout a dovolit nám každý den dobré posezení s dobrým humorem.

Snímky: Kristina Webb, Natilles a Karin Taylor

Nevěděla jsem, co mám nosit a byla jsem šťastná (emocionální růst), každé ráno jsem vstávala s nadějí, že z nebe něco padne. Úsměvy, věčné lásky, velkolepé cesty, splněné sny, osobní uspokojení ... Nicméně den co den mi zoufalství rostlo, když jsem viděl, že se nic nezměnilo. Přečtěte si více "