Teorie vyčerpání ega

Když jsme tak vyčerpaní, že nemůžeme ovládat naše emoce, je to proto, že jsme ztratili všechny naše sociální dovednosti?? Ne že by se to dělo tak drastickým způsobem, ale zčásti, a to je teorie vyčerpání ega.

Pokud jste si po diskusi všimli rozpadu páru nebo jste zažili situaci s velkým stresem, To stojí hodně dělat rozhodnutí, plnit úkoly, být příjemný a vzdělaný. Není to navždy, ale v závislosti na době, kdy byla osoba vystavena této stresové situaci, bude trvat déle nebo méně.

A to je to, co různí psychologové studovali, proč se tyto události dějí za těchto okolností, což vedlo k zajímavé teorii, která vysvětluje důvody, proč k těmto událostem dochází. Nejlepší na tom je, že když znáte důvod, jste také o krok blíž k řešení.

Jaká je teorie vyčerpání ega?

Podle toho, Když člověk trpí opotřebením duševní energie velmi intenzivní a / nebo prodlouženou dobou, schopnost samoregulace je ztracena během přechodného období. To znamená, že osoba není schopna plně ovládat své emoce, jejich podněty a tím i své chování, protože důležité dovednosti, jako je vina, asertivita a empatie, jsou skutečně ovlivněny.

Ego, to znamená „já“, je částí naší psychologie, která se musí přizpůsobit vnějším situacím. Proto je tak důležité, abyste věděli, jak reagovat, když se objeví touhy, rozmary, napjaté situace atd. Bude to záležet na něm, aby nás vrhl do bazénu, nebo vám můžeme zprostředkovat vhodné situace.

Ale co se stane, když tvrdost situace nebo čas trvá, ego je obsaženo na extrémních úrovních? Stává se, že když je já tvrdě dlouho potlačováno nebo v extrémně citlivém okamžiku, je vyčerpáno a už nemůže fungovat na sto procent. Stejně jako se to děje s tělem po běhu maratonu, je to tak fyzicky vyčerpané snahou, že čas na nejjednodušší pohyb stojí hodně.

Proto po fázi duševního a psychického vyčerpání, naše já bude mít méně energie vykonávat samoregulaci, jak je studována teorií vyčerpání ega.

Baumeister a jeho přesvědčivá studie o teorii vyčerpání ega

První, kdo tuto hypotézu rozvinul, je renomovaný psycholog Roy Baumeister. Podle něj, když já není ve způsobu, jakým by mělo být, protože vyčerpalo dostatek prostředků, které se obvykle používají denně, přímým důsledkem je, že nelze provádět určité funkce, Jak jsou následující:

• Modifikace škodlivého chování osoby.
• Rozhodněte se.
• Samoregulace cvičení.

To znamená, že osoba nebude optimálně psychicky řízena, ale ne proto, že nechce, ale proto, že nemůže, protože vyčerpal část svých zdrojů, což je důvod, proč se nechají unést touhami, vrtochy, emocemi atd..

Léčebné metody podle teorie vyčerpání ega

Ačkoli důsledky pro samoregulaci emocí osoby, podle teorie vyčerpání ega, jsou poměrně důležité, zotavení není obtížné a lze toho dosáhnout relativně jednoduchým způsobem. Postupuje podle následujících kroků:

• Odvraťte se od situace, která vytváří stres.
• Odpočívej.
• Spí.
• Dejte nám zkušenosti, které jsou pozitivní emocionálně.

Fyzické vyčerpání je něco, co z tohoto důvodu považujeme za naprosto normální, stejně jako odpočinek, zkuste také odpočinout své ego vyléčit nebo předcházet vyčerpání a být schopen optimálně řešit každodenní situace. Budete šťastnější a budete šťastnější, zatímco vaše tělesná kondice a vaše vztahy se pozoruhodně zlepší. V žádném případě se nevyčerpávejte, a pokud ano, udělejte to smích.

"Schopnost pozastavit se a jednat na prvním impulsu se stala klíčovým učením v každodenním životě".

-D. Goleman-

Ego zkresluje realitu Ego narušuje realitu. Lidé, kteří žijí pod nadvládou ega, jsou oklamáni, považují se za nadřazené a nevidí realitu. Přečtěte si více "