Očekává nás frustrace

Očekávání jsou tvořena předpoklady, o čem si myslíme, že by mělo být, na základě toho, co jsme se naučili a naučili. Mnohokrát očekávání, která máme, jsou daleko od reality a ocitáme se plné frustrace.

Je nevyhnutelné mít o něčem nebo někom očekávání, jsme všichni tvoří je jako automatický proces naší mysli. Máme od sebe očekávání, jak bychom se měli chovat nebo co bychom měli usilovat.

Víry, které formujeme, budují náš svět a naši realitu. Očekávání jsou klíčovým prvkem, který ovlivňuje, jak se vztahujeme k ostatním, a obraz, který máme o sobě.

"Proroctví, které se samo naplňuje, je domněnka nebo predikce, že z jediného důvodu, že byla provedena, převádí předpokládanou, očekávanou nebo prorokovanou událost na skutečnost a potvrzuje tak svou vlastní" přesnost ".

-Paul Watzlawick-

Ovlivňujeme a ovlivňujeme nás očekáváním

Kulturní očekávání jsou ta, která máme ve společnosti, o tom, co je přijato, dobře viděno a co je odmítnuto. Vstoupíme, aniž bychom si v této hře uvědomili očekávání, která jsme vytvořili v naší kultuře a snažili jsme se přizpůsobit tomu, co máme dělat; snaží se tak být izolován a vyloučen.

Obraz, který jsme vytvořili o sobě, je naplněn očekáváními: od našich rodičů, rodiny, učitelů, spolužáků, přátel, párů atd. Z toho, co od nás očekávali, nás nevyhnutelně ovlivnily, abychom vytvořili naše sebepojetí.

Tak se objevuje slavná psychologická událost nazvaná Pygmalionův efekt. Víry a očekávání, které máme o člověku, ovlivňují jejich výkon a způsob chování. Ovlivňuje vás vytvářet vlastní víru o to, co můžete získat a co nemůžete.

Očekávání nejsou rozdělena na dobré nebo špatné, prostě nám brání být tím, kým skutečně chceme být

Pasti očekávání

Žijeme život, který bychom opravdu chtěli? Rozhodujeme se na základě toho, co chceme? Bylo by dobré položit si otázku, zda žijeme podle toho, co chceme, nebo podle očekávání, které o nás mají ostatní.

Být dobrým pracovníkem, dobrým studentem, odpovědnou osobou, starat se o rodinu. Být milá, veselá dívka, která nikdy nedává problémy; být vzdělaný, laskavý, atd. To vše se stává předpokladem, který jsme věřili, že musíme dodržovat, protože jsme takoví a nemůžeme se dostat z tohoto vzoru.

Co se stane, když opustíme to, co se od nás očekává? Objevuje se frustrace lidí, kteří nás vždy viděli ve stejné úloze naplňování očekávání. Pokud budeme reagovat tak, jak se neočekává a rozhodneme se chovat jinak, naše vztahy se mění. Cítíme se provinile, že jsme zklamali.

Osvoboďte se od očekávání

Osvobodit se od očekávání, které pro nás ostatní mají, je již velkým krokem, obtížný úkol, který vyžaduje velkou odvahu. Můžeme-li také pochopit, že jsme neuspěli a že zklamání a frustrace patří ostatním, že víry byly vytvořeny o tom, jak musíme být za všech okolností; navíc se naučíme, že nemůžeme žít neustále za maskou, a nakonec se probudíme z naší letargie.

V tomto probuzení vznikají naše pravé bytí, činíme svá vlastní rozhodnutí s ohledem na to, co potřebujeme a co chceme. Začali jsme si dělat vlastní cestu životem

Zúčastněte se toho, co zažíváme

Naše zkušenosti, to, co žijeme a učíme se ze všech situací, kterými procházíme, nějakým způsobem formují a formují naše očekávání, která máme o sobě ao ostatních..

Chápeme, že naše frustrace o tom, jak jsme si mysleli, že je někdo, byla výsledkem naší iluze. Lidé nejsou určitým způsobem určitým způsobem, Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují způsob, jakým se chováme, a rozhodnutí, která činíme. Potřebujeme procesy změny, experimentování a rozhodování, co chceme být.

Pokud jsem byl zklamán tím, co jsem od někoho očekával, je to moje odpovědnost přijmout, že to byla má víra, moje očekávání, to, které jsem vytvořil sám. Druhá osoba má právo neodpovídat tomu, co jsem od ní očekávala.

Tím, že chápeme proces a mechanismus našich očekávání, hrajeme jejich důležitost, porozumění, soucit a flexibilitu. Přijímáme a milujeme lidi a sami sebe za to, co jsou, za to, co jsme, s našimi chybami a úspěchy. Dovolujeme si být tak, jak potřebujeme, dovolíme ostatním být tak, jak potřebují být a jak chtějí být.

"Protože prakticky všechno, očekávání druhých, pýcha, strach ze zesměšňování nebo selhání zmizí tváří v tvář smrti, zanechávající jen to, co je skutečně důležité. Vzpomenout si na to, že zemřeš, je nejlepší způsob, jak vím, abych se vyhnul pasti, že máte co ztratit. Jste už nahý. Není důvod, abys nesledoval své srdce. "

-Steve Jobs-

Přestat obviňovat ostatní za vaše problémy a převzít kontrolu Obviňovat ostatní a okolnosti je snadný způsob, jak nepřijmout odpovědnost a nejefektivnější způsob, jak ztratit kontrolu nad sebou.