Uvolněte svou mysl a nechte svou fantazii létat

Kolikrát se vám stalo, že máte myšlenku nebo paměť, která vám neumožňuje postupovat nebo růst? K tomu, že problém nebo situace vám nedovolí být kreativní nebo mít tisíce nápadů.?

Samozřejmě, protože to nedává prostor představivosti. Pokud nechcete, aby se mysl osvobodila ... nebudete schopni přemýšlet o věcech, které stojí za to.

Experiment na uvolnění mysli

V roce 1987 provedl lékař jménem Daniel Wagner test se skupinou lidí. Řekl jim, aby se snažili nemyslet na ledního medvěda po dobu 5 minut. Nikdo to samozřejmě nemohl dosáhnout. Po té době, vědec ukázal, že nyní jim bylo dovoleno myslet na bílé zvíře. Pro každého to bylo velmi jednoduché.

Jaký byl závěr tohoto experimentu? To Čím více se snažíme potlačit myšlenku, tím více síly se objeví a zůstane. A to nekončí, protože to vyvolává a zvyšuje obavy, když nemůžeme dosáhnout našeho poslání.

Také, je ukázáno, že čím více souvisí s emocemi myšlenka, tím více nás ovlivní, abychom ji chtěli vymazat z paměti. Tento jev se nazýval "rebound efekt po potlačení".

V podstatě to, co nám říká, je, že mysl je příliš vzpurná a obvykle nám nevěnuje pozornost. Zejména pokud je předmět, který jste uvedli na světlo, pro vás zajímavý. Jak vás může zajímat? Pro jasnost paměti, co nás produkuje, předsudky, které táhne, atd..

Možné vysvětlení pro pochopení toho, proč je mozek takovým „macabre“ nebo „masochistickým“ je jednoduché: když se chceme zbavit myšlenky, které se nám nelíbí, automaticky se snažíme vymyslet něco jiného, ​​co by nás rozptýlilo. Ale namísto toho, aby se to stalo, je to nová věc, která monopolizuje naši pozornost, podvědomí se ověřuje, zda ten předchozí definitivně skončil. A pokaždé, když to udělá, přivede ho zpátky do vědomí ... že znovu a znovu.

Strategie pro uvolnění mysli

V tuto chvíli se nezdá, že by byl naprosto účinný způsob, jak osvobodit mysl od těch myšlenek, které nás nespokojují, nebo že bychom rádi navždy zapomněli. Nicméně, existují strategie, které nám mohou pomoci v těch chvílích, kdy na nás mozek hraje triky.

1. Zaměřené rozptýlení

První metodou je zaostřená distrakce. Můžeme interpretovat několik věcí tímto jménem, ​​takže vám dám jednoduchý příklad. Když nechceme přemýšlet o něčem hrozném, často se nedíváme něčemu zábavnému jako obraz, který jsme viděli na internetu.

V okamžiku, kdy se znovu objeví nepříjemná paměť, myslíme na něco jiného, ​​protože předchozí věc nefungovala. Například nákupní seznam. A tak dále ...

Výzkumníci naznačují, že tato technika nefunguje, protože nesnižuje negativní myšlenky a také způsobuje frustraci a neštěstí. Jdeme-li od myšlenky k myšlence pokaždé, když budeme mít menší kontrolu nad naší myslí. Naopak, vždy přemýšlejte o té samé věci, může být velkou pomocí. Co to může být? Něco, co vám dává uspokojení a radost: ideální dovolenou, vzpomínky na vaši svatbu, krásné chvíle se svými dětmi atd..

2- Odložit myšlení

Odložení myšlení je také nápad, který může fungovat. Pokud místo toho, abychom dělali všechno možné, abychom odstranili tuto špatnou paměť, myslíme si, že později na ní budeme pracovat, bude snadnější ji dokončit tím, že projdete vlastními prostředky.

Například, můžete si vyhradit půl hodiny denně, abyste se obávali o tento konkrétní problém. Když ta mysl vyvstane ve vaší mysli, řekněte mu, že v té době se o něj postaráte. Jistě zapomenete, že schůzka a nápad bude v čekárně až do další doby.

Toto vám pomůže obrátit se na hodnotné věci, které si zaslouží váš reálný čas. Práce, domov nebo vaše vlastní potřeby jsou mnohem důležitější, než připomínat znovu a znovu stejnou myšlenku.

3 - Meditovat

Nakonec vám doporučuji meditovat. Jistě si myslíte, že tímto způsobem „můžete nechat svou mysl prázdnou“ a odstranit všechny průměrné myšlenky z hlavy. Ale to není důvod.

Když jste v lotosové pozici a se zavřenýma očima, objevuje se mnoho nápadů, aniž byste je zavolali. V té době, co byste měli dělat, je nechat je jít sami, aniž by je nutili. Dbejte na dech a co se děje ve vašem těle.

Namísto bojování se svými myšlenkami se s nimi musíte spojit. Budete-li je pozorovat a přijímat, uvidíte také, jak následují svou cestu a udržují se sami v truhle s pokladem..

5 Filmy, které otevřou vaši mysl a duši Filmy, které otevřou vaši mysl a duši, filmy, které zkoumají lidskou a existenciální psychologii. Vaše sledování nás ovlivňuje a nenechává nás lhostejným Čtěte více "