3 složky emocí

Za emocemi, které zažíváme, jsou tři procesy, které je definují: behaviorální, neurovegetativní a kognitivní. Emoce nejsou omezeny na to, co cítíme, ale způsobují řetězovou reakci v našem těle a v našem chování.

Povaha emocí se mění, stejná emoce nezůstane po dlouhou dobu; kdyby se to stalo, mluvili bychom o pocitu, jako je láska, spíše než o emocích.

Proto, můžeme být naštvaní a chvilku později se smát vtipu, který nás právě učinil. Ve skutečnosti nás samotná morfologie slova již informuje o měnící se povaze jejího významu: pochází ze slova „pohyb“, nebo co je stejné, hnutí.

„Emoce jsou jako divoké koně. Nejsou to vysvětlení, která nám pomáhají postupovat kupředu, ale naše ochota jít dál. “

-Paulo Coelho-

Můžete intenzivně experimentovat, protože navzdory tomu, že jsou struční a mění se, mohou získat dostatek energie, aby vytvořili velmi velký dopad. Pokud nás například událost rozzlobí, v okamžiku, kdy je tato emoce spuštěna, je velmi obtížné ji kontrolovat, protože tyto tři složky byly spuštěny a naše tělo i mysl jsou ponořeny do emocí.

V této době je obzvláště důležitá emocionální regulace, protože s ním kontrolujeme uvolnění této velké energie.

Neurovegetativní složka emocí

Jsou to fyzické reakce, které se odrážejí v našem těle. Tyto reakce nejsou kontrolovatelné a zdají se chtít nebo ne. Například, pokud cítíme strach, tachykardii, pocení, třes, svalové napětí se může objevit ... Nebo když se cítíme hanba, můžeme se červenat. Někdy tyto reakce také způsobují změny chování nepřímo, protože je možná chceme skrýt.

Normálně se řídí smyslem, který dáváme této emoce. Je to jedna ze složek, která se objevuje nejrychleji a má za úkol připravovat nás jednat.

Když například cítíme strach, naše tělo využívá energii této emoce k přípravě na záchranu nás nebezpečí nám pomáhá být efektivnější v reakci a způsobuje změny v neurotransmiterech. V případě letu by tedy do hry vstoupil adrenalin.

Vzniklé změny řeší sympatický nervový systém. Zvyšuje svalový tonus, zrychluje naše srdce a že máme rychlejší a účinnější reakce než v klidu. Jakmile hrozba projde, naše tělo se musí vrátit k homeostáze a regulovat všechny tělesné funkce, to je zodpovědnost parasympatického systému.

Behaviorální složka

Pokud jde o chování, když zažíváme emoce, toto se mohou promítnout do velmi energických a impulzivních akcí. Tyto změny se mohou projevit v našem tónu hlasu, melodie nebo prosody. Do hry vstupují také výrazy obličeje, které odrážejí dopad, který emoce měla. Kromě toho informuje lidi v našem prostředí o tom, jak se cítíme.

Vyjádření tváří emocí vyvolalo v oblasti psychologie mnoho zvědavosti, tolik, že hrají v mnoha studiích.

Zdá se, že studie naznačují, že tyto výrazy jsou vrozené a univerzální, protože každý představuje pro každou emoce to samé a my jsme v dobrém stavu v jejich identifikaci v jiných. Takže, mají přizpůsobivou roli: dovolují znát náladu druhého.

Tato složka má za úkol napomáhat sociálním vztahům a následně empatii.

Když vidíme někoho plakat, víme, že není v pořádku a kdo může potřebovat naši pomoc. Můžete nám také poskytnout užitečné informace, abyste se vyhnuli problémům: pokud zjistíme, že někdo je velmi rozzlobený, odstěhujeme se.

Kognitivní složka

Je to subjektivní zkušenost emocí, nebo to, co běžně nazýváme pocity. Je to o tom, jak vnímáme emoce a dopad, který má na nás. To nám umožňuje pojmenovat to, co cítíme. Někdy omezení jazyka způsobují, že existují omezení v pocitech a že dospěli k závěru, že nevíme, co se s námi děje.

Obtížnost pojmenování toho, co cítíme, může výrazně omezit naši schopnost komunikovat, je tedy velmi důležité adekvátní emocionální vzdělávání, které nám pomáhá identifikovat naše emoce a emoce druhých a překládat je do slov. Myslíte si, že dobrý emocionální management má jako nezbytnou podmínku správnou identifikaci emocí.

Alexithymia je nemožnost pojmenování pocitů. Je to něco jako "emocionální slepota" to znemožňuje pochopit, co to je. Problém by byl v kognitivní složce emocí, protože i když je trpící schopen cítit emoce, není schopen porozumět a pojmenovat je.

Jak jsme viděli v tomto článku emoce mají tři důsledky, které je činí komplexnějšími, než by se zpočátku mohly zdát. Ačkoliv jsou tedy spojeni s nejprimitivnější biologií našeho mozku, máme tu výzvu přizpůsobit každou ze svých složek aktuálním požadavkům. Úkol, který na druhé straně není jednoduchý.

Delikátní linie, která odděluje obavy od fobií Mnoho lidí rozlišuje mezi strachy a fobiemi, i když ve skutečnosti začínají ze stejných, často neopodstatněných obav. Přečtěte si více "